網(wǎng)球肘，網(wǎng)球醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，肘打是封閉復(fù)肘關(guān)節(jié)外側(cè)肌腱炎癥的俗稱。這種病癥常見于網(wǎng)球運動員，后次但并非網(wǎng)球運動員的網(wǎng)球?qū)＠?，辦公室職員、肘打世預(yù)賽廚師、封閉復(fù)木工等長時間重復(fù)使用前臂肌肉的后次人群也容易中招。得了網(wǎng)球肘，網(wǎng)球手臂力量下降，肘打連拿杯子、封閉復(fù)擰瓶蓋都成了難事，后次生活質(zhì)量直線下降。網(wǎng)球不少人為了快速緩解疼痛，肘打選擇打封閉針，封閉復(fù)也就是局部注射類固醇藥物。這招確實能暫時緩解癥狀，讓患者感覺舒服不少，但不少人在打完封閉針后沒多久，網(wǎng)球肘又卷土重來，讓人倍感無奈。那么，為什么打完封閉針的網(wǎng)球肘還會復(fù)發(fā)？又該如何應(yīng)對呢？

封閉針，顧名思義，周繼紅就是通過注射類固醇藥物，抑制炎癥反應(yīng)，從而減輕疼痛。類固醇藥物就像個“滅火器”，能迅速撲滅炎癥的“火焰”，讓疼痛和腫脹得到控制。對于急性期的網(wǎng)球肘，打封閉針確實能起到立竿見影的效果，讓患者暫時擺脫痛苦，恢復(fù)日?；顒?。然而，這種治療方式只是“治標(biāo)不治本”，并沒有從根本上解決肌腱炎癥的問題。炎癥就像顆種子，封閉針只是把它暫時壓下去了，并沒有把它連根拔起。一旦藥效過去，炎癥又會死灰復(fù)燃，甚至可能比之前更猛烈。

網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)，往往與以下幾個因素有關(guān)。首先，根本原因沒有得到解決。黎伊揚網(wǎng)球肘的發(fā)病，除了過度使用肌腱外，還可能與肌腱本身的退行性變、肌腱血供不足、生物力學(xué)異常等因素有關(guān)。如果這些根本原因沒有得到改善，即使暫時緩解了炎癥，病情還是會反復(fù)發(fā)作。其次，生活習(xí)慣沒有改變。不少患者打完封閉針后，仍然繼續(xù)進(jìn)行導(dǎo)致網(wǎng)球肘的重復(fù)性動作，比如長時間用電腦、提重物、揮拍等，這就等于給炎癥提供了“養(yǎng)料”，讓它不斷滋生、壯大。最后，康復(fù)訓(xùn)練不到位。打封閉針只是暫時緩解了癥狀，要徹底治愈網(wǎng)球肘，還需要進(jìn)行針對性的林瘋狂康復(fù)訓(xùn)練，增強肌腱的強度和耐力，改善生物力學(xué)，從根本上解決問題。但如果患者沒有進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，或者訓(xùn)練強度不夠，就很難達(dá)到預(yù)期效果，病情自然容易復(fù)發(fā)。

那么，面對打完封閉針后網(wǎng)球肘復(fù)發(fā)的困境，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？首先，要明確復(fù)發(fā)的原因。是根本原因沒有解決？還是生活習(xí)慣沒有改變？或是康復(fù)訓(xùn)練不到位？只有找到問題的根源，才能采取針對性的措施。其次，要調(diào)整治療方案。如果封閉針效果不佳，可以考慮其他治療方法，比如物理治療、沖擊波治療、微針治療等。這些方法能夠從不同角度改善肌腱炎癥，促進(jìn)肌腱修復(fù)，效果通常比封閉針更好，球探網(wǎng)比分直播且復(fù)發(fā)率更低。物理治療包括超聲波、電療、熱療等，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，加速炎癥消退。沖擊波治療則像給肌腱來一場“音樂節(jié)”，通過高能量的沖擊波，刺激肌腱組織，促進(jìn)細(xì)胞再生，增強肌腱強度。微針治療則是通過在肌腱上制造微小的孔洞，促進(jìn)組織修復(fù)和血液循環(huán)，效果顯著。

除了治療，更重要的是改變生活習(xí)慣。要避免導(dǎo)致網(wǎng)球肘的重復(fù)性動作，比如長時間用電腦、提重物、揮拍等。如果工作或運動中無法避免這些動作，可以嘗試改變姿勢、使用輔助工具、增加休息時間等方法，減少對肌腱的損傷。此外，還要注意保暖，避免肘部受涼，因為寒冷會加重肌腱的炎癥。還要適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強前臂肌肉的力量和耐力，改善生物力學(xué)，從根本上預(yù)防網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)。力量訓(xùn)練可以包括腕屈伸、握力訓(xùn)練、前臂旋轉(zhuǎn)等，每周進(jìn)行2-3次，每次15-20分鐘，循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練。

康復(fù)訓(xùn)練是預(yù)防網(wǎng)球肘復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。康復(fù)訓(xùn)練不僅能夠增強肌腱的強度和耐力，還能夠改善前臂肌肉的平衡，減少肌腱的受力，從根本上預(yù)防網(wǎng)球肘的復(fù)發(fā)?？祻?fù)訓(xùn)練可以分為三個階段。第一階段是急性期，主要目標(biāo)是緩解疼痛和炎癥。這個階段可以采用冰敷、加壓包扎、抬高患肢等方法，也可以配合物理治療，比如超聲波、電療等。第二階段是恢復(fù)期，主要目標(biāo)是恢復(fù)肌腱的功能和活動范圍。這個階段可以開始進(jìn)行輕柔的拉伸和力量訓(xùn)練，比如腕屈伸、握力訓(xùn)練等，但要注意循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練。第三階段是鞏固期，主要目標(biāo)是增強肌腱的強度和耐力，預(yù)防復(fù)發(fā)。這個階段可以增加訓(xùn)練強度，比如進(jìn)行抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練等，同時要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免導(dǎo)致網(wǎng)球肘的重復(fù)性動作。

在康復(fù)訓(xùn)練過程中，要注意以下幾點。首先，要循序漸進(jìn)，避免過度訓(xùn)練?？祻?fù)訓(xùn)練是一個循序漸進(jìn)的過程，不能急于求成，否則容易導(dǎo)致病情反復(fù)，甚至加重。其次，要注重動作的標(biāo)準(zhǔn)性?？祻?fù)訓(xùn)練中的每一個動作都要做到位，否則效果會大打折扣，甚至可能造成新的損傷。最后，要持之以恒?？祻?fù)訓(xùn)練不是一蹴而就的，需要長期堅持，才能看到效果。只有持之以恒地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，才能徹底治愈網(wǎng)球肘，預(yù)防復(fù)發(fā)。

除了治療和生活習(xí)慣的改變，心理因素也對網(wǎng)球肘的康復(fù)和復(fù)發(fā)有重要影響。不少患者在治療過程中容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，這些負(fù)面情緒會影響身體的免疫力，加重病情，延長康復(fù)時間。因此，患者要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀的心態(tài)，積極配合治療，才能早日康復(fù)?？梢試L試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，幫助自己放松身心。也可以與家人朋友交流，分享自己的感受，獲得支持和鼓勵。如果情緒問題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)的心理咨詢幫助。

總之，打完封閉針的網(wǎng)球肘還會復(fù)發(fā)，并不是因為封閉針無效，而是因為治療沒有觸及根本原因，或者生活習(xí)慣沒有改變，或者康復(fù)訓(xùn)練不到位。要徹底治愈網(wǎng)球肘，需要綜合治療，包括調(diào)整治療方案、改變生活習(xí)慣、進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練等。只有多管齊下，才能標(biāo)本兼治，預(yù)防復(fù)發(fā)，讓患者早日擺脫痛苦，恢復(fù)健康。網(wǎng)球肘雖然頑固，但并非不可戰(zhàn)勝，只要患者積極配合治療，持之以恒地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，就一定能夠戰(zhàn)勝它，重獲健康。