葵姐是葵姐個(gè)懂擊劍的明白人，她總說(shuō)擊劍這事兒，加擊劍手看著是葵姐打打殺殺，其實(shí)講究的加擊劍手是個(gè)精氣神。在擊劍場(chǎng)上，葵姐劍客們你追我趕，加擊劍手科比身高看似是葵姐比拼誰(shuí)更快，其實(shí)比的加擊劍手是誰(shuí)更沉得住氣。葵姐就特別欣賞那些能控制住自己情緒的葵姐劍客，她說(shuō)這樣的加擊劍手人，不僅在場(chǎng)上能贏，葵姐生活中也能處得開(kāi)。加擊劍手擊劍這玩意兒，葵姐看似簡(jiǎn)單，加擊劍手其實(shí)里頭門(mén)道多著呢，葵姐不信你聽(tīng)聽(tīng)葵姐是怎么說(shuō)的。

葵姐說(shuō)，擊劍這東西，首先得練好基本功?；竟ι兑馑迹烤褪钦咀?、腳步、持劍這些。站姿要是沒(méi)擺正，就像蓋房子地基不牢，后面再怎么使勁也白搭?？阕约耗贻p的時(shí)候，就因?yàn)檎咀藛?wèn)題吃了不少虧，被對(duì)手輕松晃倒過(guò)好幾次。后來(lái)她下決心改，每天對(duì)著鏡子練，直到站得穩(wěn)如泰山。她說(shuō)，站姿這東西，得練到成為一種習(xí)慣，就像咱們走路得抬頭挺胸一樣自然。

腳步也是彼得堡基本功里頭的重要一環(huán)。葵姐常說(shuō)，腳步慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但要是亂七八糟就麻煩了。她見(jiàn)過(guò)不少新手，搶攻的時(shí)候腳步亂跳，結(jié)果把自己都絆倒了?？憬趟膶W(xué)生，第一個(gè)任務(wù)就是練腳步，從最簡(jiǎn)單的滑步開(kāi)始，一步步加難度。她說(shuō)，腳步練好了，就像開(kāi)車(chē)知道什么時(shí)候踩油門(mén)什么時(shí)候踩剎車(chē)，心里才有譜。擊劍場(chǎng)上，對(duì)手的每一次移動(dòng)，都得靠腳步跟上，要是腳步跟不上，那就算你劍招再好，也白搭。

持劍這事兒，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)講究的是個(gè)手腕靈活?？阏f(shuō)，持劍的時(shí)候，手腕得像蛇一樣柔軟，能隨時(shí)調(diào)整方向。她年輕的時(shí)候，手腕僵硬，經(jīng)常被對(duì)手的突然變招晃得手忙腳亂。后來(lái)她專(zhuān)門(mén)練手腕，每天拿根軟棍子練彎曲，練得手腕又酸又疼，但效果顯著。她說(shuō)，亨德森手腕練好了，就像手里拿著個(gè)活物，能感受到劍的每一個(gè)細(xì)微動(dòng)作，這樣才能及時(shí)應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化。

除了基本功，葵姐還特別強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)。她說(shuō)，擊劍場(chǎng)上，有時(shí)候贏輸就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，要是心里一慌，那肯定要輸。她見(jiàn)過(guò)太多因?yàn)榫o張而發(fā)揮失常的劍客，明明平時(shí)訓(xùn)練得很好，一到比賽就手抖腳軟?？阕约阂灿羞^(guò)這樣的經(jīng)歷，有一次比賽前緊張得連呼吸都忘了，結(jié)果第一局就輸了。后來(lái)她學(xué)會(huì)了調(diào)整心態(tài)，比賽前深呼吸，告訴自己慢慢來(lái)，果然慢慢就好了。她說(shuō)，心理素質(zhì)這東西，不是一朝一夕就能練成的，得從小事做起，比如平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候，故意給自己施加壓力，讓自己適應(yīng)緊張的環(huán)境。

葵姐還教她學(xué)生，要學(xué)會(huì)觀察對(duì)手。她說(shuō)，擊劍場(chǎng)上，光靠蠻干沒(méi)用，得知道對(duì)手在想啥。觀察對(duì)手的德懷特霍華德呼吸、眼神、腳步，這些細(xì)節(jié)都能透露出對(duì)方的意圖。她年輕的時(shí)候，總是憑感覺(jué)打，結(jié)果經(jīng)常被對(duì)手牽著鼻子走。后來(lái)她開(kāi)始有意識(shí)地觀察，發(fā)現(xiàn)對(duì)手每次進(jìn)攻前都會(huì)有個(gè)小習(xí)慣動(dòng)作，掌握了這個(gè)規(guī)律，她就能提前預(yù)判，從而化解攻勢(shì)。她說(shuō)，觀察對(duì)手就像下棋，得看幾步 ahead of the game，這樣才能立于不敗之地。

戰(zhàn)術(shù)也是擊劍里頭的重要一環(huán)?？阏f(shuō)，戰(zhàn)術(shù)這東西，得根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定。有的對(duì)手喜歡進(jìn)攻，有的對(duì)手喜歡防守，有的對(duì)手喜歡繞劍，有的對(duì)手喜歡直線。葵姐自己就有過(guò)因?yàn)閼?zhàn)術(shù)不對(duì)而輸?shù)舯荣惖慕?jīng)歷，當(dāng)時(shí)她針對(duì)對(duì)手的進(jìn)攻制定了反擊戰(zhàn)術(shù)，結(jié)果對(duì)手根本不進(jìn)攻，她反而打了個(gè)空，最后輸了。后來(lái)她學(xué)會(huì)了根據(jù)對(duì)手調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，這才慢慢進(jìn)步。她說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)這東西，不是一成不變的，得根據(jù)場(chǎng)上情況靈活調(diào)整，就像打仗一樣，魯伊科斯塔得根據(jù)地形和敵情來(lái)制定策略。

訓(xùn)練也是擊劍里頭必不可少的?？阏f(shuō)，訓(xùn)練得像打仗一樣，得有計(jì)劃、有目標(biāo)。她年輕的時(shí)候，訓(xùn)練就是瞎練，練一會(huì)兒覺(jué)得累了就休息，結(jié)果進(jìn)步緩慢。后來(lái)她開(kāi)始制定訓(xùn)練計(jì)劃，每天練什么、練多久，都做了詳細(xì)的安排。她說(shuō)，訓(xùn)練得循序漸進(jìn)，不能急于求成，就像蓋房子一樣，地基沒(méi)打好，上面再漂亮也白搭。她訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)給自己設(shè)定小目標(biāo)，比如今天要比昨天多練十組，或者今天要掌握一個(gè)新的劍招，等達(dá)到目標(biāo)了再繼續(xù)加難度。她說(shuō)，這樣循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，效果才好。

體能也是擊劍里頭的重要一環(huán)?？阏f(shuō)，擊劍這東西，不是光靠技術(shù)就行，還得有體力。場(chǎng)上打一會(huì)兒就喘不上氣，那肯定要輸。她年輕的時(shí)候，體能不行，經(jīng)常打幾分鐘后就累得不行，只能靠技術(shù)勉強(qiáng)支撐。后來(lái)她開(kāi)始注重體能訓(xùn)練，每天跑步、做俯臥撐、舉啞鈴，練得渾身是汗，但效果顯著。她說(shuō)，體能這東西，得長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，就像咱們平時(shí)鍛煉身體一樣，得持之以恒。她訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)給自己設(shè)定體能目標(biāo)，比如今天要跑多少公里，或者今天要做多少個(gè)俯臥撐，等達(dá)到目標(biāo)了再繼續(xù)加量。她說(shuō)，這樣堅(jiān)持下來(lái)，體能自然會(huì)提高。

裝備也是擊劍里頭的重要一環(huán)?？阏f(shuō)，裝備得選對(duì)，不然會(huì)影響發(fā)揮。她年輕的時(shí)候，買(mǎi)裝備就是隨便買(mǎi)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不合適，訓(xùn)練的時(shí)候不舒服，比賽的時(shí)候也打不好。后來(lái)她開(kāi)始研究裝備，買(mǎi)的時(shí)候會(huì)仔細(xì)挑選，確保適合自己的身材和打法。她說(shuō)，裝備這東西，不是越貴越好，得適合自己的才是最好的。她訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)試穿不同的裝備，找到最適合自己的那一套。她說(shuō)，裝備得經(jīng)常保養(yǎng)，不然會(huì)影響性能，就像咱們平時(shí)用的手機(jī)，得經(jīng)常清理緩存，不然會(huì)卡頓一樣。

比賽經(jīng)驗(yàn)也是擊劍里頭的重要一環(huán)?？阏f(shuō)，比賽經(jīng)驗(yàn)得積累，不能光靠訓(xùn)練。她年輕的時(shí)候，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，經(jīng)常緊張得發(fā)揮失常，結(jié)果輸?shù)艉脦状伪荣?。后?lái)她開(kāi)始參加各種比賽，積累經(jīng)驗(yàn)。她說(shuō)，比賽經(jīng)驗(yàn)這東西，不是光靠輸贏就能積累的，還得從每次比賽中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。她每次比賽后，都會(huì)認(rèn)真分析自己的表現(xiàn)，找出自己的不足，然后在訓(xùn)練中改進(jìn)。她說(shuō)，比賽經(jīng)驗(yàn)這東西，得長(zhǎng)期積累，不能急于求成，就像咱們平時(shí)學(xué)習(xí)一樣，得循序漸進(jìn)，慢慢積累知識(shí)。她參加比賽的時(shí)候，會(huì)認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)比賽，即使輸了也能從中學(xué)習(xí)到東西。她說(shuō)，比賽經(jīng)驗(yàn)這東西，得從每次比賽中總結(jié)，這樣才能不斷進(jìn)步。

教練也是擊劍里頭的重要一環(huán)。葵姐說(shuō)，教練得有水平，能指導(dǎo)自己進(jìn)步。她年輕的時(shí)候，換過(guò)好幾個(gè)教練，結(jié)果都沒(méi)太大進(jìn)步。后來(lái)她遇到了現(xiàn)在的教練，水平很高，能發(fā)現(xiàn)她的問(wèn)題，并指導(dǎo)她改進(jìn)。她說(shuō)，教練這東西，得找對(duì)，不能隨便找。她訓(xùn)練的時(shí)候，會(huì)認(rèn)真聽(tīng)教練的指導(dǎo)，并按照教練的要求去練習(xí)。她說(shuō)，教練的指導(dǎo)得認(rèn)真對(duì)待，不能隨便應(yīng)付，這樣才能進(jìn)步。她每次訓(xùn)練后，都會(huì)向教練請(qǐng)教問(wèn)題，并請(qǐng)教練指點(diǎn)自己的不足。她說(shuō)，教練的指導(dǎo)得虛心接受，這樣才能不斷進(jìn)步。

擊劍這東西，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)里頭門(mén)道多著呢?？阏f(shuō)，要想打好擊劍，得從基本功、心理素質(zhì)、觀察對(duì)手、戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練、體能、裝備、比賽經(jīng)驗(yàn)、教練這些方面下功夫。她說(shuō)，擊劍這玩意兒，不是光靠天賦就行，還得靠努力。她年輕的時(shí)候，天賦不錯(cuò)，但努力更關(guān)鍵，所以才取得了不錯(cuò)的成績(jī)。她說(shuō)，擊劍這玩意兒，得有耐心，不能急于求成，得慢慢積累，才能取得進(jìn)步。她說(shuō)，擊劍這玩意兒，得有毅力，不能遇到困難就放棄，得堅(jiān)持下去，才能取得成功?？阏f(shuō)，擊劍這玩意兒，得有樂(lè)趣，不能當(dāng)成負(fù)擔(dān)，得享受過(guò)程，才能越打越好?？阏f(shuō)，擊劍這玩意兒，得有夢(mèng)想，不能沒(méi)有目標(biāo)，得朝著夢(mèng)想努力，才能實(shí)現(xiàn)自我。

葵姐是個(gè)懂擊劍的明白人，她總說(shuō)擊劍這事兒，看著是打打殺殺，其實(shí)講究的是個(gè)精氣神。在擊劍場(chǎng)上，劍客們你追我趕，看似是比拼誰(shuí)更快，其實(shí)比的是誰(shuí)更沉得住氣?？憔吞貏e欣賞那些能控制住自己情緒的劍客，她說(shuō)這樣的人，不僅在場(chǎng)上能贏，生活中也能處得開(kāi)。擊劍這玩意兒，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)里頭門(mén)道多著呢，不信你聽(tīng)聽(tīng)葵姐是怎么說(shuō)的。