單人網(wǎng)球扣殺，單人那可是網(wǎng)球網(wǎng)球的“重武器”，一記漂亮的單人扣殺能瞬間改變場上局勢，讓對手措手不及。網(wǎng)球這項技術(shù)要練好，單人得從基本功抓起，網(wǎng)球足球世界排名還得有足夠的單人爆發(fā)力和精準的控制?？蹥⒖此坪唵危W(wǎng)球其實里面門道多著呢，單人不信你往下看。網(wǎng)球

要想扣殺漂亮，單人手腕得練得像彈簧一樣有彈性。網(wǎng)球手腕的單人力量和控制是扣殺的關(guān)鍵，手腕僵硬了，網(wǎng)球扣殺就容易變成“平擊”，單人威力大減。平時可以對著墻壁練習揮拍，不用球，光練動作，感受手腕發(fā)力時的西江月夜行黃沙道中 辛棄疾那種感覺。手腕要靈活，才能在扣殺的瞬間快速發(fā)力，把球“鞭打”出去。練多了，手腕自然會變得“聽話”，扣殺時才能隨心所欲。

除了手腕，腰腹的力量也不能忽視?？蹥r，全身的力量都得調(diào)動起來，腰腹發(fā)力能提供強大的旋轉(zhuǎn)力量，讓球飛得更遠、更轉(zhuǎn)。平時可以練練仰臥起坐、俄羅斯轉(zhuǎn)體這些動作，增強腰腹力量。腰腹力量足了，扣殺時才能把全身的力量都傳遞到球上，讓球產(chǎn)生強烈的乒乓外交旋轉(zhuǎn)，對手接起來就費勁。

爆發(fā)力是扣殺的另一關(guān)鍵?？蹥⑿枰查g爆發(fā)出巨大的力量，把球“砸”出去。平時可以練練跳躍、沖刺這些動作，增強爆發(fā)力。跳躍能鍛煉腿部和腰腹的力量，沖刺能提高身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。爆發(fā)力足了，扣殺時才能快速發(fā)力，把球打得又快又遠。

扣殺的時機把握也很重要。球飛到最高點的時候扣殺，力量最足，控制也最好。要是球剛發(fā)出來就扣，力量不夠，球飛不遠；要是多哈是哪個國家等球落下來再扣，球速慢，對手容易接。所以，扣殺時要眼觀六路，手急眼快，找準最佳時機扣殺。

扣殺的落點也要講究。往對手的“甜區(qū)”扣，球容易出界或者下網(wǎng)；往對手的“舒適區(qū)”扣，球好接。所以，扣殺時要根據(jù)對手的位置和習慣，選擇合適的落點，讓對手接起來最難受。

不同類型的球拍，扣殺的感覺也不一樣。硬拍子扣殺力量足，但控制稍差；軟拍子扣殺控制好，但力量稍弱。退役所以，選拍子時要根據(jù)自己的打法選擇合適的拍子。拍子選對了，扣殺才能發(fā)揮出最佳效果。

扣殺的握拍方式也很重要。一般用東方式握拍或者半東方式握拍，這樣握拍既能提供足夠的力量，又能保證良好的控制。握拍時要放松，不要握得太緊，否則容易累，影響發(fā)揮。

練習扣殺時，可以先對著墻壁練習，熟悉動作要領(lǐng)。等動作熟練了，再對著球網(wǎng)練習，逐漸提高扣殺的質(zhì)量。扣殺時要注重質(zhì)量，不要為了追求力量而犧牲控制。只有控制好了，才能把力量發(fā)揮到極致。

實戰(zhàn)中，扣殺要和正手、反手、發(fā)球等技術(shù)結(jié)合起來，才能發(fā)揮出最佳效果?？蹥⒉皇枪铝⒌募夹g(shù)，而是整個網(wǎng)球技術(shù)體系的一部分。只有把各項技術(shù)都練好了，才能在比賽中游刃有余。

扣殺的節(jié)奏也很重要。比賽中，不要一味地扣殺，要和正手、反手、發(fā)球等技術(shù)交替使用，讓對手摸不著你的規(guī)律。節(jié)奏掌握了，對手就很難預測你的下一步動作，自然就容易被你打亂節(jié)奏。

扣殺的落點也要變化，不要總是扣同一個地方?？梢酝鶎κ值男鼻胺娇?，讓他跑動范圍更大；可以往對手的身后扣，讓他來不及反應(yīng)。落點變化了，對手就很難接住球，自然就容易被你得分。

扣殺的力度也要變化，不要總是用同樣的力度扣?？梢愿鶕?jù)球的位置和對手的距離，調(diào)整扣殺的力度。球離得近，可以用較小的力度扣；球離得遠，可以用較大的力度扣。力度變化了，對手就很難適應(yīng)，自然就容易被你打亂陣腳。

扣殺的旋轉(zhuǎn)也要變化，不要總是扣不轉(zhuǎn)的球?？梢钥凵闲颍屒蝻w得更高、更遠；可以扣下旋球，讓球落地后向前滾動，讓對手難以處理。旋轉(zhuǎn)變化了，對手就很難接住球，自然就容易被你得分。

扣殺的時機、落點、力度、旋轉(zhuǎn)都要變化，讓對手摸不著你的規(guī)律。只有把扣殺練活了，才能在比賽中游刃有余，讓對手望塵莫及。

總之，單人網(wǎng)球扣殺是個技術(shù)活，得從基本功抓起，還得有足夠的爆發(fā)力和精準的控制?？蹥r要注重質(zhì)量，不要為了追求力量而犧牲控制。只有把各項技術(shù)都練好了，才能在比賽中游刃有余?？蹥⒌墓?jié)奏、落點、力度、旋轉(zhuǎn)都要變化，讓對手摸不著你的規(guī)律。只有把扣殺練活了，才能在比賽中游刃有余，讓對手望塵莫及。

扣殺是網(wǎng)球的“重武器”，一記漂亮的扣殺能瞬間改變場上局勢，讓對手措手不及?？蹥⒖此坪唵?，其實里面門道多著呢，不信你往下看?？蹥⒌臅r機、落點、力度、旋轉(zhuǎn)都要變化，讓對手摸不著你的規(guī)律。只有把扣殺練活了，才能在比賽中游刃有余，讓對手望塵莫及。