打網(wǎng)球的網(wǎng)球時候，新手常常會因為各種原因被打得措手不及。小白這事兒挺常見的被打，別覺得自己是網(wǎng)球菜鳥就不好意思。其實，小白每個高手都曾經(jīng)是被打因西涅小白，經(jīng)歷過被拍得找不著北的網(wǎng)球階段。關(guān)鍵是小白要找到問題所在，一點點改進(jìn)，被打慢慢就能提升球技。網(wǎng)球今天就來聊聊，小白網(wǎng)球小白被打時，被打到底該從哪兒著手，網(wǎng)球怎么才能少挨打，小白多得分。被打

首先說說揮拍動作。很多新手打球時，揮拍姿勢不標(biāo)準(zhǔn)，力量也使不上來。比如正手擊球時，手腕太軟，球拍沒跟著手腕一起發(fā)力，球就打不遠(yuǎn)，還容易出界。反手也一樣，手臂伸得太直，周天成力量都白費了。正確的揮拍動作得講究節(jié)奏感，從后擺到前揮，整個動作要流暢，像跳舞一樣有韻律?？梢韵葘χ鴫Ρ诰毩?xí)揮拍，不用球，先把動作練熟了，再上球場上試。動作對了，打出的球才又快又準(zhǔn)。

然后是腳步移動。打球時，腳不動手就瞎忙活，這是很多新手的通病。上場比賽時，人得跟著球跑，提前判斷好球的落點，提前到位再擊球。要是總在原地等球，等球來了才發(fā)現(xiàn)自己位置不對，那肯定打不好?？梢詫ｉT練練腳步，比如側(cè)移步、交叉步，CCTV5十節(jié)目單練得腳跟腳尖都靈活了，場上才不會慌。還有，撿球的時候也別光顧著撿，邊撿邊看周圍，準(zhǔn)備下一拍。這樣場上才不會亂，球也不會打得太離譜。

再來是發(fā)球。發(fā)球是網(wǎng)球里的基礎(chǔ)，發(fā)不好，接發(fā)球就容易吃虧。很多新手發(fā)球時，要么發(fā)得太高，要么發(fā)得太遠(yuǎn)，要么干脆發(fā)不過網(wǎng)。正確發(fā)球得講究力量和旋轉(zhuǎn)的結(jié)合，用上腰腹力量，手腕也要配合?？梢韵葘χW(wǎng)練習(xí)，不用發(fā)進(jìn)場地，先把發(fā)球的動作和節(jié)奏練準(zhǔn)了。發(fā)球時，眼睛得看著球，手臂伸直，周蘇紅最后一下用力，把球發(fā)出去。發(fā)得準(zhǔn)了，對手接起來就麻煩了。

然后說說接發(fā)球。接發(fā)球是網(wǎng)球里的技術(shù)活，接不好，很容易被對手偷襲。很多新手接發(fā)球時，要么太被動，要么太激進(jìn)，要么根本不知道該往哪兒打。正確接發(fā)球得提前判斷對手的發(fā)球線路和旋轉(zhuǎn)，提前到位再擊球。接發(fā)球時，身體要放松，用上手臂的力量，把球輕輕擋回去就行。要是對手發(fā)球太狠，就別硬接，可以打深一些，讓對手跑動。接發(fā)球打得好，能給對手制造很大麻煩。

還有，晏紫打網(wǎng)球時，眼睛得看球，這是最基本的要求。很多新手打球時，眼睛總盯著對手或者自己的球拍，結(jié)果球飛過來時一頭霧水。正確打球時，眼睛要一直盯著球，從球離開對手球拍，到球落地，眼睛都要跟著球走。這樣才能判斷好球的落點，提前到位再擊球。眼睛要是沒跟上，球來了也反應(yīng)不過來，那肯定打不好?？梢韵葘χ鴫毩?xí)，把球扔出去，眼睛一直盯著球，直到球落地。

接下來是體能。打網(wǎng)球是個體力活，要是體能跟不上，打幾拍就喘了，那肯定打不過對手。很多新手打球時，跑幾步就喘得不行，結(jié)果球打不好還容易受傷。體能得專門練，比如跑步、跳繩、做力量訓(xùn)練，都能提高體能。場上打球時，也要學(xué)會休息，感覺累了就休息一會兒，別硬撐著。體能好了，場上才不會慌，球也打得更好。

然后說說心理。打球時，心里要是緊張，手就抖，球也打不好。很多新手一上場就緊張，結(jié)果打得亂七八糟。正確打球時，心里要放松，把球當(dāng)成朋友，輕松地打。要是輸了球，別生氣，輸了就輸了，下次再來。打球是為了開心，不是為了爭輸贏。心里放松了，球也打得更好。

最后是戰(zhàn)術(shù)。打球時，光會打還不行，還得知道怎么打。很多新手打球時，只會瞎打，不知道怎么應(yīng)對對手。正確打球時，要觀察對手的弱點，比如對手正手打不好，就多打正手；對手反手打不好，就多打反手。還可以打變化，比如一會兒打深球，一會兒打淺球，一會兒打直線，一會兒打斜線，讓對手摸不著頭腦。戰(zhàn)術(shù)用得好，球也打得更好。

總的來說，網(wǎng)球小白被打時，得從揮拍動作、腳步移動、發(fā)球、接發(fā)球、眼睛、體能、心理、戰(zhàn)術(shù)等多個方面入手，一點點改進(jìn)。可以先對著墻練習(xí)，把動作練熟了，再上球場上試。場上打球時，要放松心態(tài)，把球當(dāng)成朋友，輕松地打。要是遇到困難，別灰心，慢慢來，總會進(jìn)步的。就像學(xué)騎自行車，一開始會摔跤，但摔幾次就好了，打球也一樣，多練練就好了。

網(wǎng)球是個有趣的運動，雖然小白被打是常事，但只要用心練習(xí)，總會進(jìn)步的。每個高手都曾經(jīng)是小白，經(jīng)歷過被拍得找不著北的階段，但只要堅持練習(xí)，總會變得更好。所以，別怕被打，大膽地上場練習(xí)，慢慢就能提升球技，享受打網(wǎng)球的樂趣。就像學(xué)游泳，一開始會嗆水，但練幾次就好了，打球也一樣，多練練就好了。

網(wǎng)球是個團(tuán)隊運動，和朋友一起打，氣氛更好?？梢约s上幾個朋友，周末去球場打球，一邊鍛煉身體，一邊聊天，多開心。還可以參加網(wǎng)球比賽，和對手切磋球技，這樣進(jìn)步更快?？傊W(wǎng)球是個有趣的運動，只要用心練習(xí)，總會進(jìn)步的。所以，別怕被打，大膽地上場練習(xí)，享受打網(wǎng)球的樂趣吧。