網(wǎng)球肘，網(wǎng)球醫(yī)學(xué)上稱為肱骨外上髁炎，肘壓是痛點(diǎn)肘部外側(cè)疼痛的常見原因。這種疼痛通常源于前臂伸肌肌腱的網(wǎng)球過度使用或損傷，導(dǎo)致肌腱發(fā)炎或退化。肘壓網(wǎng)球肘的痛點(diǎn)大衛(wèi)斯特恩壓痛點(diǎn)位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)，靠近手腕的網(wǎng)球位置，這個區(qū)域是肘壓前臂伸肌肌腱的附著點(diǎn)。當(dāng)這些肌腱受到過度拉伸或壓力時，痛點(diǎn)就會引發(fā)疼痛，網(wǎng)球影響日?；顒?。肘壓

網(wǎng)球肘的痛點(diǎn)壓痛點(diǎn)非常明確，通常在肘關(guān)節(jié)外側(cè)的網(wǎng)球骨頭突出部位，也就是肘壓肱骨外上髁。這個區(qū)域?qū)τ|痛非常敏感，痛點(diǎn)患者甚至可能在進(jìn)行輕微的活動時感到疼痛加劇。壓痛點(diǎn)可能是十項全能局部的，也可能是擴(kuò)散性的，有時會輻射到前臂的上部。這種疼痛在握拳、擰毛巾、彎曲手腕等動作時尤為明顯，因?yàn)檫@些動作會牽拉到受影響的肌腱。

網(wǎng)球肘的成因多種多樣，不僅僅是運(yùn)動員的專利。辦公室工作人員長時間使用電腦，姿勢不當(dāng)，手腕過度彎曲，也可能導(dǎo)致網(wǎng)球肘。此外，某些職業(yè)，如木工、水管工等，保加利亞玫瑰需要頻繁使用手腕和前臂，也容易受到影響。了解這些成因有助于預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，減少不必要的痛苦。

診斷網(wǎng)球肘通常需要結(jié)合臨床癥狀和體格檢查。醫(yī)生會詢問患者的職業(yè)、生活習(xí)慣以及疼痛的具體情況，然后進(jìn)行體格檢查，特別是檢查肘關(guān)節(jié)外側(cè)的壓痛點(diǎn)。有時，醫(yī)生可能會建議進(jìn)行影像學(xué)檢查，如X光或MRI，以排除其他可能引起肘部疼痛的疾病，如骨折或關(guān)節(jié)炎。這些檢查有助于確診網(wǎng)球肘，并為后續(xù)的上港治療提供依據(jù)。

治療網(wǎng)球肘的方法多種多樣，可以根據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度和患者的具體情況選擇合適的方案。保守治療通常包括休息、冰敷、非甾體抗炎藥（NSAIDs）以及物理治療。休息是治療網(wǎng)球肘的基礎(chǔ)，避免過度使用受影響的肌腱，讓肌腱得到充分的恢復(fù)。冰敷可以減輕炎癥和疼痛，每次冰敷15-20分鐘，每天可以多次進(jìn)行。NSAIDs可以幫助緩解疼痛和炎癥，常見的藥物有布洛芬和萘普生。

物理治療在網(wǎng)球肘的治療中扮演著重要角色。物理治療師會根據(jù)患者的具體情況制定個性化的治療方案，包括拉伸和強(qiáng)化練習(xí)、西班牙斗牛士手法治療以及電療等。拉伸練習(xí)可以幫助緩解肌腱的緊張，提高關(guān)節(jié)的活動范圍；強(qiáng)化練習(xí)可以增強(qiáng)前臂肌肉的力量，減少肌腱的壓力。手法治療包括按摩、摩擦療法等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌腱的恢復(fù)。電療如超聲波治療，可以促進(jìn)組織的修復(fù)，減輕疼痛。

在某些情況下，保守治療可能無法有效緩解疼痛，這時可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)的目的是切除受損的肌腱組織，減輕疼痛，恢復(fù)肘關(guān)節(jié)的功能。常見的手術(shù)方法包括肌腱切除手術(shù)和肌腱修復(fù)手術(shù)。肌腱切除手術(shù)適用于肌腱嚴(yán)重受損的情況，通過切除部分肌腱，減輕疼痛；肌腱修復(fù)手術(shù)適用于肌腱損傷較輕的情況，通過修復(fù)受損的肌腱，恢復(fù)其功能。手術(shù)后，患者需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以加速恢復(fù)，避免再次受傷。

預(yù)防網(wǎng)球肘的關(guān)鍵在于減少肌腱的過度使用和壓力。首先，保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或扭曲手腕。在使用電腦時，調(diào)整座椅和屏幕的高度，使手腕保持自然的位置。其次，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)前臂肌肉的力量，減少肌腱的壓力?？梢宰鲆恍┖唵蔚睦旌蛷?qiáng)化練習(xí)，如手腕屈伸、握拳等。此外，避免過度使用手腕，特別是在進(jìn)行重復(fù)性工作時，要適當(dāng)休息，避免長時間連續(xù)工作。

對于運(yùn)動員來說，預(yù)防網(wǎng)球肘尤為重要。在訓(xùn)練和比賽中，要使用正確的技術(shù)，避免過度使用肌腱。例如，在打網(wǎng)球時，要使用正確的握拍方式，避免過度用力。此外，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)?warm-up 和 cool-down，幫助肌肉和肌腱適應(yīng)運(yùn)動負(fù)荷。如果感到疼痛，要立即停止運(yùn)動，避免進(jìn)一步損傷。通過這些措施，可以有效預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生，保持良好的運(yùn)動狀態(tài)。

網(wǎng)球肘的恢復(fù)時間因人而異，取決于疼痛的嚴(yán)重程度和治療的方法。一般來說，輕度網(wǎng)球肘的恢復(fù)時間可能只需要幾周，而重度網(wǎng)球肘可能需要幾個月甚至更長時間。在恢復(fù)期間，要避免過度使用受影響的肌腱，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以加速恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不減或者加重，要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療。

總之，網(wǎng)球肘是一種常見的肘部疼痛疾病，其壓痛點(diǎn)位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)。了解網(wǎng)球肘的成因、診斷和治療方法，有助于有效應(yīng)對這種疾病，減少不必要的痛苦。通過適當(dāng)?shù)男菹?、治療和預(yù)防措施，可以加速恢復(fù)，避免再次受傷。無論是運(yùn)動員還是辦公室工作人員，都應(yīng)該重視網(wǎng)球肘的預(yù)防，保持健康的生活方式，減少肘部疼痛的風(fēng)險。