學網球這事兒啊，小白跟學啥技能似的自學，得從基礎開始，網球一步一步來。小白剛開始接觸網球的自學時候，看著那些高手在場上跑來跑去，網球亞錦賽揮拍擊球，小白那叫一個瀟灑，自學心里頭那叫一個羨慕。網球但自己拿起球拍，小白才發(fā)現(xiàn)事情沒這么簡單。自學球拍不是網球擺設，得會拿；球也不是小白泥鰍，得會打。自學所以啊，網球打好網球的基礎，是決定你能走多遠的關鍵。

先說說握拍這事兒。握拍方式不對，別說打出好球了，小心把手腕給傷著。網球常見的握拍方式有三種，正手握拍、反手握拍和發(fā)球握拍。正手握拍啊，就跟咱們平時握筆似的sina體育，大拇指沿著拍柄的側面，食指和拇指在拍柄的V字形凹槽里。反手握拍呢，稍微復雜點，大拇指要抵在拍柄的后面，食指稍微靠前一點。發(fā)球握拍呢，食指和中指并攏，抵在拍柄的側面。這三種握拍方式，得一個一個來練。剛開始練的時候，別著急，慢慢找感覺?？梢詫χR子練，看看自己的握拍姿勢對不對。練熟了之后，再拿球來試試，看看能不能把球打出去。

站姿也是網球的基礎。站姿不對，打球的時候沒力量，還容易累。標準的網球站姿啊，雙腳跟稍微分開，竟彩網比肩膀寬一點，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微往前傾。這樣站，既穩(wěn)，又有力量。剛開始學的時候，可能站不太穩(wěn)，沒事兒，多練練就好了?？梢哉覀€墻或者柱子，靠著它練站姿，練習慣了，脫了墻或者柱子，也能站得穩(wěn)穩(wěn)的。

發(fā)球這事兒啊，是網球的靈魂。發(fā)得好，能直接給對手造成壓力；發(fā)得不好，自己接球的時候就會很被動。發(fā)球分兩種，一種是一發(fā)，一種是二發(fā)。一發(fā)要求力量和旋轉，二發(fā)要求控制。nba歷史得分榜剛開始學發(fā)球的時候，別想著發(fā)得多遠、多有力，先學會把球發(fā)過網?？梢詫χW發(fā)，慢慢找感覺。發(fā)球的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心在左腳上（右手持拍），然后揮拍，把球發(fā)出去。剛開始發(fā)的時候，球可能飛不遠，也可能飛不過網，沒事兒，多練練就好了。

接發(fā)球這事兒啊，是網球的難點。接發(fā)球既要判斷來球的速度和旋轉，又要快速反應，把球接回來。剛開始學接發(fā)球的時候，別想著接得有多好，先學會把球接過網。雪緣園足彩勝負彩比分直播可以找朋友或者教練來發(fā)球，自己接。接球的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心往前傾，眼睛盯著來球，等球靠近了，再揮拍把球接回來。接發(fā)球的時候，動作要輕巧，別用力過猛，不然容易把球打出界。

正手擊球是網球的重要技術之一。正手擊球的力量和旋轉，決定了球的飛行距離和落點。正手擊球的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心在左腳上（右手持拍），然后揮拍，把球擊中。剛開始學正手擊球的時候，別想著打得多遠、多有力，先學會把球打過網。可以對著網打，慢慢找感覺。正手擊球的時候，揮拍要流暢，別停頓，不然球容易打不遠。

反手擊球是網球的另一項重要技術。反手擊球和正手擊球不一樣，反手擊球的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心在右腳上（左手持拍），然后揮拍，把球擊中。反手擊球的時候，動作要協(xié)調，別僵硬，不然球容易打不遠。反手擊球的時候，可以先用球拍背面的面去打，等熟練了之后，再用拍面去打。

截擊是網球的基本技術之一。截擊的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心往前傾，然后用球拍把球截回來。截擊的時候，動作要輕巧，別用力過猛，不然容易把球打出界。截擊的時候，眼睛要盯著來球，等球靠近了，再揮拍把球截回來。

高壓球是網球的另一項基本技術。高壓球的時候，雙腳分開，膝蓋彎曲，身體重心往前傾，然后用球拍把球擊高。高壓球的時候，動作要迅速，別猶豫，不然球容易落地。高壓球的時候，可以先用球拍背面的面去打，等熟練了之后，再用拍面去打。

單打和雙打是網球的兩種比賽形式。單打的時候，一個人對一個人，需要自己負責一切。雙打的時候，兩個人一組，一個人負責發(fā)球和網前，一個人負責底線。單打和雙打的技術要求不一樣，單打需要更多的跑動和擊球，雙打需要更多的配合和溝通。剛開始學網球的時候，可以先從單打開始，等熟練了之后，再嘗試雙打。

網球比賽有規(guī)則，得遵守。比如，發(fā)球要發(fā)到對方的發(fā)球區(qū)內，接發(fā)球要接在對方的接發(fā)球區(qū)內，否則就算出界。還有，擊球的時候不能觸網，否則就算犯規(guī)。比賽的時候，要尊重對手，不能作弊，不能惡意犯規(guī)。比賽的時候，要聽從裁判的判罰，不能和裁判爭吵。

網球訓練很重要。訓練的時候，要根據(jù)自己的實際情況，制定合理的訓練計劃。訓練的時候，要注意動作的標準，不要瞎練。訓練的時候，要注意身體的保護，不要受傷。訓練的時候，要循序漸進，不要急于求成。訓練的時候，要持之以恒，不能三天打魚兩天曬網。

網球比賽很精彩。比賽的時候，要全力以赴，爭取勝利。比賽的時候，要享受過程，不要只看結果。比賽的時候，要學習對手，提高自己。比賽的時候，要享受網球帶來的快樂。

網球是一項很棒的運動。它不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)人的意志品質。學網球，不僅能提高自己的網球水平，還能結交朋友，擴大社交圈。學網球，是一項值得投入的運動。