寶山網(wǎng)球新手入門，寶山那可真是網(wǎng)球既興奮又有點懵圈。網(wǎng)球這玩意兒，新手看著簡單，寶山其實門道深著呢。網(wǎng)球要想在球場上混得風生水起，新手山東魯能賽程得從基礎(chǔ)抓起，寶山一步一個腳印。網(wǎng)球先說說場地，新手寶山網(wǎng)球場的寶山設(shè)施那叫一個棒，紅土場、網(wǎng)球硬地場，新手各有各的寶山特色。紅土場滑溜溜的網(wǎng)球，球彈起來特有勁，新手但得小心別摔跤。硬地場則穩(wěn)當多了，適合新手慢慢練，不至于球老是跑偏。

握拍也是關(guān)鍵。東方式握拍、半西方式握拍、全西方式握拍，聽著就頭大。其實說白了，就是怎么把球拍握得舒服又好用。東方式握拍適合發(fā)球和截擊，finest半西方式適合正手，全西方式適合反手。新手剛開始練的時候，別急著追求完美，先隨便找個姿勢，把球打出去再說。等球感上來了，再慢慢調(diào)整握拍姿勢。記住，握拍舒服最重要，別為了追求姿勢好看，結(jié)果打起球來手都酸了。

發(fā)球是每個球員的看家本領(lǐng)。發(fā)球不好，整場比賽都可能被打得團團轉(zhuǎn)。發(fā)球分下手發(fā)球和上手發(fā)球，下手發(fā)球簡單粗暴，上手發(fā)球則講究技巧。新手剛開始練發(fā)球的時候，可以先從下手發(fā)球開始，畢竟下手發(fā)球更容易掌握。找準發(fā)力點，手腕用力，球就能飛出去。等熟練了，再學上手發(fā)球，洛杉磯湖人隊上手發(fā)球能打出旋轉(zhuǎn)球，球路更難預測，對手就頭疼了。

正手和反手是網(wǎng)球的基本功。正手發(fā)力大，球勢猛，反手則靈活多變。新手剛開始練正手的時候，可以先從簡單的平擊球開始，等熟練了，再學切削球和上旋球。反手也一樣，先練平擊球，再練切削球和上旋球。記住，正反手都要練，別偏科。球場上可不會因為你只會正手就給你發(fā)反手球。

截擊也是網(wǎng)球的重要技術(shù)。截擊分單手截擊和雙手截擊，單手截擊靈活，雙手截擊穩(wěn)定。新手剛開始練截擊的時候，可以先從單手截擊開始，畢竟單手更省力。找準截擊點，路易斯用手臂發(fā)力，球就能穩(wěn)穩(wěn)地回到對方場地。等熟練了，再學雙手截擊，雙手截擊能更好地控制球的方向和力度，對付不同類型的球更有優(yōu)勢。

移動也是網(wǎng)球不可或缺的一部分。跑動、轉(zhuǎn)身、跳躍，樣樣都得練。跑動是基礎(chǔ)，跑不動，球都接不到。轉(zhuǎn)身和跳躍則能讓你在球場上更靈活，更好地接住對方打過來的球。新手剛開始練移動的時候，可以先從慢跑開始，等熟練了，再練沖刺和急停。記住，移動要協(xié)調(diào)，別跑起來東倒西歪，不然很容易被對方抓住機會。

戰(zhàn)術(shù)也是網(wǎng)球比賽的重要組成部分。怎么打才能贏球，巴拉這得提前想好。比如，對方正手弱，那就多打?qū)Ψ降恼?；對方反手弱，那就多打?qū)Ψ降暮髨?。知己知彼，百?zhàn)不殆。新手剛開始學戰(zhàn)術(shù)的時候，可以先從簡單的戰(zhàn)術(shù)開始，比如多打直線球，少打斜線球。等熟練了，再學更復雜的戰(zhàn)術(shù)，比如打旋轉(zhuǎn)球、打不定點球。

體能訓練也是網(wǎng)球比賽的重要保障。沒體力，打幾球就喘了，那怎么行。跑步、游泳、力量訓練，樣樣都得練。跑步能提高耐力，游泳能增強全身肌肉，力量訓練能讓你在球場上更有力量。新手剛開始練體能的時候，可以先從慢跑開始，等熟練了，再練沖刺和間歇跑。記住，體能訓練要循序漸進，別一上來就猛練，不然容易受傷。

心理素質(zhì)也是網(wǎng)球比賽的重要因素。緊張、焦慮，都會影響發(fā)揮。要想在球場上保持冷靜，得學會調(diào)整心態(tài)。深呼吸、放松肌肉，樣樣都得練。心理素質(zhì)好，才能在關(guān)鍵時刻頂住壓力，打出好球。新手剛開始練心理素質(zhì)的時候，可以先從模擬比賽開始，等熟練了，再參加正式比賽。記住，心理素質(zhì)要慢慢培養(yǎng)，別急功近利。

比賽經(jīng)驗也是網(wǎng)球比賽的重要組成部分。多打比賽，才能積累經(jīng)驗。剛開始打比賽的時候，別怕輸球，輸球是正常的，從輸球中吸取教訓，才能進步。比賽多了，就能更好地應對各種情況，打出好球。新手剛開始打比賽的時候，可以先從業(yè)余比賽開始，等熟練了，再參加職業(yè)比賽。記住，比賽經(jīng)驗要慢慢積累，別急于求成。

教練指導也是網(wǎng)球進步的重要因素。找個好教練，能幫你少走彎路。教練能教你正確的技術(shù)動作，還能幫你制定訓練計劃，還能幫你分析比賽，找出你的不足。新手剛開始找教練的時候，可以先從當?shù)鼐W(wǎng)球俱樂部開始，等找到合適的教練，再長期跟著教練訓練。記住，教練要選適合自己的，別盲目跟風。

網(wǎng)球裝備也是網(wǎng)球比賽的重要組成部分。球拍、球、球鞋，樣樣都得選對。球拍要選適合自己的，太重了打不動，太輕了打不遠。球要選質(zhì)量好的，不然容易斷線。球鞋要選防滑的，不然容易摔跤。新手剛開始選網(wǎng)球裝備的時候，可以先從當?shù)鼐W(wǎng)球商店開始，等找到合適的裝備，再長期使用。記住，網(wǎng)球裝備要選適合自己的，別盲目追求名牌。

網(wǎng)球文化也是網(wǎng)球比賽的重要組成部分。了解網(wǎng)球的歷史、規(guī)則、禮儀，樣樣都得知道。網(wǎng)球是一項紳士運動，得講究禮儀，得尊重對手。新手剛開始了解網(wǎng)球文化的時候，可以先從閱讀網(wǎng)球書籍開始，等了解得差不多了，再參加網(wǎng)球社交活動。記住，網(wǎng)球文化要慢慢了解，別急于求成。

總之，寶山網(wǎng)球新手入門，得從基礎(chǔ)抓起，一步一個腳印。場地、握拍、發(fā)球、正反手、截擊、移動、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理、比賽經(jīng)驗、教練指導、網(wǎng)球裝備、網(wǎng)球文化，樣樣都得學。學好了這些，才能在球場上混得風生水起。網(wǎng)球這玩意兒，只要肯學，誰都能玩得轉(zhuǎn)。就像一位老球友說的：“網(wǎng)球這玩意兒，沒個十年八年，根本打不明白。”別聽他瞎忽悠，你只要堅持練習，總有一天能成為球場上最靚的仔。