家里怎么拋冰球，家里這事兒聽起來簡單，拋冰其實里面門道不少。家里要想把冰球拋得溜，拋冰得從場地、家里裝備、拋冰小加索爾技巧和熱身這四方面下手。家里先說說場地，拋冰得找個結(jié)實的家里冰面，不能太滑也不能太粗糙，拋冰不然球容易跑偏。家里最好是拋冰在室內(nèi)冰球場，這種地方冰面平整，家里燈光也夠亮，拋冰拋球的家里時候能看得清楚。要是沒有室內(nèi)場地，室外的山東電視臺體育頻道話得選天氣冷的時候，冰面結(jié)得厚實才行。

裝備也是關(guān)鍵，得備齊冰球、冰球桿、護具這三樣。冰球得選質(zhì)量好的，太輕了拋不遠，太重了容易傷手。冰球桿最好是碳纖維的，輕便又結(jié)實。護具包括護手、護腿、護胸，這些可不能少，不然萬一被球砸到，那可就疼了。哈基姆 奧拉朱旺裝備選好了，還得會保養(yǎng)，比如冰球桿用完要擦干凈，放回球包里，別讓它受潮生銹。

拋球技巧得練，不能光靠蠻力。首先得掌握正確的姿勢，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放低。然后用手臂帶動手腕，把球往前拋。拋的時候要用力均勻，不能忽輕忽重。拋球的王富洲時候眼睛得看球，不能看別的地方，不然容易失手。還有，拋球的高度要適中，太高了容易砸到人，太低了球容易出界。

熱身也很重要，不能上來就拋球。先活動活動手腕、手臂，再跑幾圈熱身。熱身的時候可以模仿拋球的動作，這樣正式拋球的時候就不會手生。熱身完了，再對著墻練習拋球，練到手感順了，伊藤美誠身高是多少再上冰場實戰(zhàn)。上冰場的時候，可以先跟朋友對拋，練練手感，等熟練了，再跟人比賽。

拋球的時候還得注意安全，不能只顧著玩，忘了保護自己。比如拋球的時候要看看周圍有沒有人，不能砸到別人。還有，要是冰場人多，得排隊等，不能搶著拋，不然容易發(fā)生沖突。要是有人跟你比賽，得公平競爭，不能耍賴。比賽的時候可以喊“我來拋”，這樣大家都能玩得開心。

要是想提高拋球水平，還得多練習?？梢悦刻斐闀r間練，比如早上起床后，或者晚上睡覺前。練的時候可以給自己定個小目標，比如今天拋100個，明天拋200個。這樣練久了，拋球水平自然就上來了。還有，可以找高手帶帶，高手一指點，可能你就開竅了。高手教你的時候，要虛心聽，不能不懂裝懂，不然白費了高手的心血。

拋球的時候還得注意天氣，不能在刮大風的時候拋。大風天拋球，球容易跑偏，還容易砸到人。要是天氣不好，可以換個室內(nèi)場地，或者干脆不拋了。天氣好的時候，可以多拋幾次，這樣效果更好。還有，要是冰場結(jié)冰不好，可以跟管理員說說，讓他們把冰面刮刮，這樣拋球體驗更好。

拋球的時候還可以創(chuàng)新，比如可以跟朋友比賽拋遠，或者拋高。比賽的時候可以給點小獎勵，比如輸?shù)娜苏埑燥?，這樣大家更有動力。創(chuàng)新的時候還可以玩花樣，比如拋的時候讓球在空中轉(zhuǎn)圈，這樣看起來更酷。不過要注意，花樣拋球得確保安全，不能太危險，不然容易受傷。

最后，拋球雖然好玩，但得適度，不能玩瘋了。要是連續(xù)拋久了，手會累，胳膊也會酸。這時候要休息一下，喝點水，活動活動手臂。要是實在不想拋了，可以換個活動，比如滑冰、踢足球，這樣也能鍛煉身體。拋球是個好運動，但得科學(xué)安排時間，不能影響學(xué)習、工作和生活。