臺(tái)球后手總是臺(tái)球撞傷，這事兒擱任何一個(gè)愛好者身上都得頭疼。后手別看臺(tái)球運(yùn)動(dòng)挺講究技巧的總撞，后手要是傷辦沒掌握好，輕則手感受影響，臺(tái)球重則直接把自己給傷著。后手奧利弗咱們今天就來聊聊，總撞為啥后手老是傷辦受傷，以及怎么把這事兒給解決掉，臺(tái)球讓臺(tái)球玩得更舒坦。后手

先說說為啥后手容易受傷。總撞其實(shí)原因挺多的傷辦，不外乎幾個(gè)方面。臺(tái)球第一個(gè)就是后手姿勢(shì)不對(duì)。很多新手或者愛好者，總撞玩臺(tái)球的時(shí)候后手姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，手腕使勁兒不對(duì)，整個(gè)手臂都跟著晃悠，nike官網(wǎng)力量控制不住，球自然就打不精準(zhǔn)，還容易傷到手。你想啊，后手要是姿勢(shì)都錯(cuò)了，那每一次擊球都跟在瞎折騰，時(shí)間長(zhǎng)了，手腕、手臂那能受得了？第二個(gè)原因是太用力。有些人覺得臺(tái)球得用蠻力，后手使勁兒往前掄，結(jié)果力量沒控制好，球打出去是飛了，自己后手跟著慣性一甩，直接撞到球臺(tái)邊上或者地上，這能不受傷嗎？其實(shí)臺(tái)球講究的是技巧和節(jié)奏，不是人體藝術(shù)照蠻力。后手發(fā)力要柔和，像撫摸一樣，讓球順著桿走，而不是硬懟。

再一個(gè)原因是沒找準(zhǔn)擊球點(diǎn)。后手擊球的時(shí)候，要是沒找準(zhǔn)球心和球桿的接觸點(diǎn)，力量傳遞就會(huì)失準(zhǔn)，球打出去要么是跑偏，要么是力量過猛，后手跟著受力就大，容易受傷。找準(zhǔn)擊球點(diǎn)，得靠多練習(xí)，手腕要穩(wěn)，眼睛要準(zhǔn)，這樣才能把力量穩(wěn)穩(wěn)地傳遞給球。acg還有，不少人后手受傷是因?yàn)闆]戴護(hù)具。臺(tái)球桿撞到球臺(tái)的時(shí)候，后手要是沒護(hù)具保護(hù)，手腕和手臂直接受沖擊，那肯定得疼。所以，建議玩臺(tái)球的時(shí)候，尤其是后手容易受傷的，最好戴上護(hù)腕或者護(hù)具，保護(hù)一下自己，也保護(hù)了臺(tái)球桿，畢竟桿子摔壞了也挺心疼的。

那怎么解決后手老是撞傷的問題呢？其實(shí)方法挺簡(jiǎn)單的，就是多練，多注意姿勢(shì)和發(fā)力。首先，虎撲體育得把后手姿勢(shì)給調(diào)整過來。標(biāo)準(zhǔn)的后手姿勢(shì)，手腕要放松，手臂要伸直，身體重心要穩(wěn)，擊球的時(shí)候整個(gè)身體要協(xié)調(diào)，而不是光靠后手使勁兒。可以對(duì)著鏡子練習(xí)，看看自己的姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，不標(biāo)準(zhǔn)的地方及時(shí)調(diào)整。還有，擊球的時(shí)候要控制好力量，不要用蠻力，要像彈鋼琴一樣，手腕要靈活，力量要柔和，讓球桿和球自然接觸，球自然就會(huì)按照你的意圖走。多練習(xí)，找找手感，力量控制好了，后手受傷的概率自然就降低了。

另外，找準(zhǔn)擊球點(diǎn)也很重要。可以對(duì)著白球練習(xí)，不用擊實(shí)體球，就練習(xí)手腕的穩(wěn)定性和擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性。手腕要穩(wěn)，眼睛要準(zhǔn)，這樣才能把力量穩(wěn)穩(wěn)地傳遞給球。還有，可以試試調(diào)整球桿的長(zhǎng)度，有時(shí)候球桿太長(zhǎng)或者太短，都會(huì)影響后手的發(fā)力，導(dǎo)致受傷。所以，根據(jù)自己的身高和握桿習(xí)慣，選擇合適的球桿長(zhǎng)度，也能減少后手受傷的風(fēng)險(xiǎn)。還有，玩臺(tái)球的時(shí)候，要注意休息，不要連續(xù)玩太久，手腕和手臂也需要放松，不然時(shí)間長(zhǎng)了，肌肉疲勞，受傷的可能性就更大了。

再說說護(hù)具的問題。后手受傷，很多時(shí)候是因?yàn)闆]戴護(hù)具。所以，強(qiáng)烈建議玩臺(tái)球的時(shí)候，尤其是后手容易受傷的，戴上護(hù)腕或者護(hù)具。護(hù)具不貴，但能保護(hù)你的手腕和手臂，避免不必要的疼痛和傷害。而且，戴了護(hù)具，后手擊球的時(shí)候也會(huì)更自信，不用怕撞傷，可以更好地專注于擊球本身，提升臺(tái)球水平。還有，臺(tái)球桌的選擇也很重要。有些臺(tái)球桌邊角太硬，球桿撞上去容易反彈，后手跟著受力就大。所以，如果條件允許，選擇邊角軟一點(diǎn)的臺(tái)球桌，也能減少后手受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

最后，玩臺(tái)球的時(shí)候，心態(tài)也要放好。臺(tái)球是個(gè)需要耐心和技巧的運(yùn)動(dòng)，不是一蹴而就的。后手受傷，不要灰心，多練習(xí)，找到適合自己的姿勢(shì)和發(fā)力方式，受傷的問題自然就解決了。而且，臺(tái)球是個(gè)社交運(yùn)動(dòng)，可以和朋友一起玩，交流經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，這樣不僅能提升臺(tái)球水平，還能增進(jìn)友誼，何樂而不為呢？所以，別因?yàn)楹笫质軅头艞壟_(tái)球，多練練，調(diào)整好姿勢(shì)和發(fā)力，保護(hù)好自己，臺(tái)球這事兒，玩起來才過癮。