對于不少家長來說，天練孩子練乒乓球是乒乓個讓人頭疼又欣慰的問題。頭疼的球好是每天陪練、接送、天練費用這些雜事，乒乓欣慰的球好北京奧運會開幕式是孩子變得開朗、專注，天練甚至有機會站上更大的乒乓舞臺。幾歲的球好孩子開始練乒乓球，這事兒得講究個度，天練不能太急，乒乓也不能太松。球好小家伙們那點精力，天練得好好分配，乒乓別把乒乓球練成了負擔(dān)。球好

兩三歲的孩子，可能還不太懂啥是乒乓球，但讓他們接觸一下球類活動，對協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度有好處。這時候練球，重點不在于技術(shù)，而在于興趣培養(yǎng)?？梢詭麄?nèi)デ蝠^玩玩，讓他們摸摸球拍，碰碰球，要是低調(diào)看孩子喜歡，那以后練起來就容易多了。要是孩子對別的更感興趣，比如畫畫、跳舞，那也得尊重，不能強求。

四五歲的孩子，身體協(xié)調(diào)性有所提高，開始學(xué)點基本功也合適。這時候可以教他們怎么握拍、怎么發(fā)球，不用追求多標(biāo)準(zhǔn)，重在體驗。找個周末，家長陪孩子去球館，教練教一會兒，然后讓孩子自由玩，這樣既不會太累，又能保持對乒乓球的熱情。這時候練球，別太上心，孩子玩得開心最重要。

六七歲的孩子，可以開始系統(tǒng)練球了。這時候他們的姚明身體發(fā)育得差不多了，學(xué)技術(shù)也快?？梢詧髠€興趣班，讓專業(yè)教練帶，這樣進步更快。練球得有耐心，不能指望一蹴而就。孩子學(xué)得慢點，或者偶爾犯錯，都得平常心對待。家長得多鼓勵，少批評，不然孩子容易產(chǎn)生抵觸情緒，以后就很難再提起興趣了。

八九十歲的孩子，已經(jīng)能打不少比賽了。這時候練球，既要提高技術(shù)，又要鍛煉心理素質(zhì)?？梢远鄥⒓颖荣?，讓孩子體驗競技的緊張和刺激。比賽多了，孩子抗壓能力會增強，以后遇到困難也不容易退縮。這時候練球，家長得學(xué)會放手，nba錄像高清回放像讓孩子自己決定練什么、練多久，這樣他們才更有動力。

練球的時間安排也得講究。每天練多久，得根據(jù)孩子的年齡和身體狀況來定。兩三歲的孩子，玩一會兒就行，別累著。四五歲的孩子，練半小時到一小時就差不多了。六七歲以上的孩子，可以練一兩個小時，但得中間休息，避免過度疲勞。練球的時間最好固定，比如每天下午或者周末，這樣孩子容易形成習(xí)慣，而且家長也好安排。

練球的場地也很重要。最好有個專業(yè)的球館，有地膠、有球網(wǎng)，練起來才舒服。要是乒乓球條件不允許，在家附近找個空地，鋪上軟墊也能練。但要注意安全，地上不能有障礙物，球拍和球也不能打到人。有時候帶孩子去公園，找塊空地，拿個球拍，隨便拍幾下，也能鍛煉身體，增進親子關(guān)系。

練球的裝備也得跟上。孩子個子小，球拍得選適合的，太重了不好控制。球也得軟一點，避免砸到手。穿的運動鞋也得舒服，跑動起來才不累。這些裝備不用太貴，但質(zhì)量得過關(guān)。有時候孩子喜歡什么顏色、什么圖案，也得考慮進去，畢竟他們自己喜歡，練起來才更有勁。

練球的過程中，還得注意營養(yǎng)。孩子練球消耗大，得吃好喝好。多吃蔬菜水果，補充維生素，少吃垃圾食品。練完球后，可以喝點牛奶或者豆?jié){，補充蛋白質(zhì)。有時候孩子練得累，可以吃點巧克力或者能量棒，快速補充能量。營養(yǎng)跟上了，孩子才有力氣練球，身體也才能更好地發(fā)育。

練球的興趣培養(yǎng)很關(guān)鍵。可以帶孩子看比賽，讓他們感受乒乓球的魅力。有時候比賽現(xiàn)場氣氛熱烈，解說精彩，孩子一看就著迷了。也可以找些乒乓球動畫片或者紀(jì)錄片，讓孩子了解這項運動的歷史和文化。有時候孩子看到偶像選手打球，也會模仿起來，興趣就這樣培養(yǎng)起來了。興趣是最好的老師，有了興趣，孩子練球才不會覺得枯燥。

練球的家長陪伴也很重要?？梢耘愫⒆右黄鹁?，哪怕只是拍拍球，也能增進感情。有時候孩子遇到困難，家長在旁邊鼓勵幾句，效果比教練講一堆理論還好。家長得理解孩子，他們練球不是為了獲獎，而是為了快樂。只要孩子喜歡，家長就得多支持。有時候孩子練得不好，家長也得忍住批評，多給他們信心。畢竟，健康和快樂比成績更重要。

練球的教練選擇也得慎重。教練得有耐心，懂得孩子心理。不能太嚴厲，也不能太放任。得根據(jù)孩子的特點，制定合適的訓(xùn)練計劃。有時候孩子進步慢，教練也得有耐心，不能放棄。教練的言傳身教也很重要，要是教練自己都不愛乒乓球，那孩子也很難愛上。找教練的時候，可以先試聽一下，看看孩子和教練合不合得來。有時候孩子喜歡教練，練起來就更有動力了。

練球的比賽經(jīng)歷也很寶貴?？梢詭Ш⒆訁⒓右恍┬⌒捅荣?，讓他們體驗競技的緊張和刺激。有時候孩子贏了，會特別開心，以后練球的動力就更足了。有時候孩子輸了，也得讓他們明白，輸贏不重要，重要的是從中學(xué)習(xí)。比賽多了，孩子抗壓能力會增強，以后遇到困難也不容易退縮。家長也得學(xué)會平常心，孩子贏了不驕傲，輸了不氣餒，這樣才能培養(yǎng)出真正的體育精神。

練球的未來發(fā)展也得考慮。如果孩子真的有天賦，可以往專業(yè)方向發(fā)展。這時候家長得付出更多，陪孩子訓(xùn)練、比賽，還要處理各種事務(wù)。但如果孩子只是把乒乓球當(dāng)興趣，那也沒關(guān)系，練得開心就好。每個人的生活都不一樣，不是每個人都能成為冠軍，但只要喜歡，就能從中獲得快樂。家長得尊重孩子的選擇，他們的人生是他們自己的。

總之，幾歲的孩子開始練乒乓球，得根據(jù)孩子的年齡和興趣來定。練球得有耐心，不能太急，家長得多支持，少批評。練球的時間、場地、裝備、營養(yǎng)都得跟上，才能讓孩子更好地成長。興趣是最好的老師，有了興趣，孩子練球才不會覺得枯燥。家長得陪伴孩子，鼓勵他們，讓他們在乒乓球的世界里找到快樂。每個人的生活都不一樣，不是每個人都能成為冠軍，但只要喜歡，就能從中獲得成長。這就是練乒乓球的真諦，也是家長需要明白的道理。