小孩子學(xué)乒乓球，小孩那步伐可是乒乓基本功中的基本功，就像學(xué)游泳要先學(xué)憋氣一樣，球步?jīng)]那套靈活的伐標(biāo)步伐，再好的小孩球技也白搭。咱們今天就來好好說道說道，乒乓法蒂小孩子怎么練就那標(biāo)準(zhǔn)得不能再標(biāo)準(zhǔn)的球步乒乓球步伐。

先說說那最基礎(chǔ)的伐標(biāo)移動(dòng)，就是小孩原地不動(dòng)時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。小孩子得學(xué)會(huì)怎么把雙腳分開，乒乓大概跟肩膀一樣寬，球步腳尖稍微朝外，伐標(biāo)膝蓋微微彎曲，小孩身體重心放低，乒乓就像個(gè)小彈簧一樣，球步隨時(shí)準(zhǔn)備蹦起來。這姿勢(shì)可不是cctv2節(jié)目表隨便站站就行，得讓小孩子覺得舒服，又能快速反應(yīng)。教練通常會(huì)拿個(gè)球讓娃試著去夠，或者做個(gè)“木頭人”游戲，練的就是這靜態(tài)的平衡感。

然后是那進(jìn)退自如的移動(dòng)步法。小孩子剛開始練，肯定覺得跑來跑去好累，這時(shí)候就得用上那小小的碎步。這碎步啊，就是腳跟不離地，腳尖著地，快速地小幅度移動(dòng)，就像螞蟻搬家一樣，一扭一扭的。練好了碎步，奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目小孩子才能在球臺(tái)邊靈活地左右晃動(dòng)，不會(huì)一跑起來就東倒西歪。教練會(huì)設(shè)置一些障礙物，讓娃練習(xí)繞著障礙物跑，或者用個(gè)軟球讓娃練習(xí)快速移動(dòng)去夠球，慢慢地就能跑得又快又穩(wěn)了。

接著是那轉(zhuǎn)身的絕活。打球的時(shí)候，經(jīng)常得側(cè)身對(duì)球，這時(shí)候就得靠轉(zhuǎn)身了。小孩子學(xué)轉(zhuǎn)身，要從簡(jiǎn)單的半轉(zhuǎn)身開始，先練左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，身體跟著球的方向轉(zhuǎn)過去，眼睛一直盯著球。練熟練了，國米吧才能練完整的360度大轉(zhuǎn)身，這可是得分的關(guān)鍵。教練會(huì)教小孩子怎么用腳尖發(fā)力，帶動(dòng)整個(gè)身體旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)得越快越穩(wěn)，接球就越有優(yōu)勢(shì)。有時(shí)候會(huì)玩?zhèn)€“老師說”的游戲，教練說“轉(zhuǎn)”，娃就快速轉(zhuǎn)身，說不轉(zhuǎn)就立刻停下，練的就是反應(yīng)速度和身體控制能力。

還有那移動(dòng)中的步伐組合，這可是實(shí)戰(zhàn)中的精髓。小孩子練球，不能光會(huì)一種步法，得學(xué)會(huì)怎么把進(jìn)退、大黑逼左右、轉(zhuǎn)身這些步法組合起來用。比如教練扔個(gè)球過來，娃得先用碎步移動(dòng)到球前，然后根據(jù)球的高度和方向，決定是用轉(zhuǎn)身還是調(diào)整姿勢(shì)接球。這就像打籃球一樣，不能光會(huì)投籃，還得會(huì)跑位、傳球。教練會(huì)設(shè)計(jì)一些連續(xù)的練習(xí)，讓娃從一點(diǎn)移動(dòng)到另一點(diǎn)，再接球，練得多了，就能在實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)球的情況快速做出反應(yīng)，移動(dòng)起來就像行云流水一樣。

除了這些基本的步伐，還得注意一些小細(xì)節(jié)。比如移動(dòng)的時(shí)候，眼睛要一直盯著球，不能東張西望；腳要輕快，不能拖泥帶水；身體要放松，不能僵硬。這些細(xì)節(jié)看似不起眼，卻能決定小孩子能不能練出好步伐。教練會(huì)一對(duì)一地指導(dǎo)，糾正娃的姿勢(shì)，比如“哎呀，你這腳抬得太高了，降低點(diǎn)重心”，“眼睛別總盯著腳，看著球啊”。有時(shí)候還得讓娃對(duì)著鏡子練習(xí)，自己看看姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，慢慢就能養(yǎng)成好習(xí)慣。

小孩子練步伐，不能一蹴而就，得有耐心，慢慢來。教練會(huì)根據(jù)每個(gè)娃的特點(diǎn)，制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃，有的娃協(xié)調(diào)性好，可以多練復(fù)雜的步伐組合；有的娃力量不足，就得多練碎步和轉(zhuǎn)身，增強(qiáng)腿部力量。練的過程中，教練還會(huì)經(jīng)常鼓勵(lì)娃，讓他們保持興趣，畢竟興趣是最好的老師。有時(shí)候會(huì)設(shè)置一些小比賽，讓娃在比賽中運(yùn)用所學(xué)步伐，提高實(shí)戰(zhàn)能力。慢慢地，就能看到娃的進(jìn)步，從笨拙到熟練，從慢到快，那成就感啊，可不是蓋的。

最后，還得強(qiáng)調(diào)一下，小孩子練步伐，安全第一。場(chǎng)地要平整，沒有障礙物，防止摔倒受傷；運(yùn)動(dòng)前要熱身，拉伸一下肌肉，避免拉傷；運(yùn)動(dòng)后要放松，讓身體恢復(fù)。教練會(huì)教娃一些簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，比如原地跑、扭腰、踢腿，運(yùn)動(dòng)后也會(huì)做一些拉伸，讓肌肉得到放松。只有保證了安全，才能讓娃長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練，練出好步伐。

小孩子學(xué)乒乓球，步伐是基礎(chǔ)，但也是難點(diǎn)。練好了步伐，就像給車裝上了好輪胎，跑起來才能又快又穩(wěn)。這需要教練的耐心指導(dǎo)，也需要小孩子的努力練習(xí)，更需要家長(zhǎng)的鼓勵(lì)和支持。只要大家一起努力，就一定能看到小孩子在乒乓球場(chǎng)上，步伐輕盈，靈活移動(dòng)，像個(gè)小精靈一樣，在球臺(tái)邊飛舞，那畫面，想想都美。