乒乓球快速板發(fā)力技巧，乒乓那可是球快乒壇高手們磨煉出來的“獨門絕技”，看著球在桌上“嗖嗖”飛舞，速板其實背后藏著不少門道。發(fā)力要想練就這手功夫，技巧得從基本功抓起，乒乓cctv12節(jié)目表還得有點耐心和悟性。球快快速板發(fā)力，速板說白了就是發(fā)力用最短的時間把球打出去，同時還要保證力量和方向，技巧這可不是乒乓件容易的事兒。要想把球打得又快又準，球快首先得知道怎么握拍。速板握拍這事兒，發(fā)力得講究個“舒服”和“靈活”。技巧一般的正手握拍，大拇指和食指輕輕扣住拍柄，其余三指自然彎曲，像握著個雞蛋那樣，既不松也不緊。反手握拍就稍微復(fù)雜點，大拇指和食指并攏，輕輕搭在拍面上，其余三指彎曲支撐，奧卡福感覺就像握著個筆桿子。握拍對了，發(fā)力才能順順當(dāng)當(dāng)，不然手都別扭，球還怎么打得好？

發(fā)力技巧這東西，得從腳底下做起。很多球友光顧著掄胳膊，腳跟釘在地上，發(fā)力自然打不遠。正確的發(fā)力方式，得是腳掌發(fā)力，像踩油門一樣，腳跟微微抬起，重心前傾，用整個身體的力量把球打出去。想象一下，你站在起拍位置，腳跟輕輕抬起，膝蓋微微彎曲，像是要跳起來一樣，然后用腰腹的力量把球“甩”出去。這種發(fā)力方式，不僅球打得好，重慶力帆還能省力氣，畢竟全身都參與進來了，胳膊不用那么費勁。要想練好這招，得多對著墻練習(xí)，先不用球，就練腳下的發(fā)力感覺，等找到感覺了，再拿球來練，這樣效果才好。

手腕這東西，得靈活，但不能太“花哨”。很多球友以為手腕越靈活越好，其實不然。手腕發(fā)力，得像“鞭子”一樣，突然發(fā)力，瞬間把球“甩”出去。手腕要放松，但不能軟，感覺就像是用手腕的側(cè)面去“拍”球，而不是喬丹身高用整個手掌。練手腕發(fā)力，可以拿個小球，對著墻練習(xí)，先不用力，慢慢找到手腕發(fā)力的感覺，等熟練了，再慢慢加力。手腕發(fā)力這招，用好了，球會拐彎，會旋轉(zhuǎn)，對手對手風(fēng)琴那種，簡直是“克星”。不過，手腕發(fā)力不能太頻繁，不然容易累，還會影響穩(wěn)定性。

拍面角度這東西，得根據(jù)來球的情況靈活調(diào)整。一般來說，球來勢洶洶，拍面就要稍微往前傾，用拍面的劉亞男“前部”去“擋”球；球來勢較慢，拍面就要稍微后仰，用拍面的“后部”去“挑”球。拍面角度調(diào)整得好，球才能打得更遠、更準。要想練好這招，得多觀察高手怎么打，比如看比賽錄像，或者找個好教練帶帶。高手們打球，拍面角度調(diào)整得那叫一個“細膩”，球過網(wǎng)的時候，就像在跳舞一樣，讓人看得眼花繚亂。拍面角度這東西，得練到“自動化”，不然球來了，你還在琢磨怎么調(diào)整，球早就飛過去了。

旋轉(zhuǎn)這東西，是乒乓球里的“靈魂”。要想球打得好，旋轉(zhuǎn)得控制好。一般來說，上旋球容易下墜，下旋球容易跑偏，所以打上旋球，拍面就要往前傾，用拍面的“前部”去“壓”球；打下旋球，拍面就要后仰，用拍面的“后部”去“挑”球。旋轉(zhuǎn)控制得好，球才能打得更遠、更準，還能讓對方接不好。要想練好旋轉(zhuǎn)，得多練習(xí)，比如練加轉(zhuǎn)弧圈球，練反手擰拉，這些球都能練出好的旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)這東西，得練到“本能”，球來了，你不用想，手就自動知道怎么打，這樣才能打出高質(zhì)量的球。

步法這東西，是乒乓球的基礎(chǔ)。很多球友光顧著練揮拍，步法卻沒練好，結(jié)果打出來的球，要么不遠，要么不準。正確的步法，得像跳舞一樣，輕盈、靈活。一般來說，正手進攻，要用并步或者交叉步，快速移動到球的落點；反手進攻，要用小碎步或者并步，調(diào)整身體位置，保證能打到球。步法這東西，得練到“自動化”，球來了，你不用想，腳就自動移動到正確的位置，這樣才能保證每次都能打到球。步法這東西，得練到“爐火純青”，這樣才能在比賽中游刃有余。

心理素質(zhì)這東西，也很重要。乒乓球比賽，不光是技術(shù)比拼，還是心理比拼。要想打好球，不光要技術(shù)好，還得心理素質(zhì)過硬。比賽的時候，不能緊張，不能急躁，要冷靜、沉著。球來了，要穩(wěn)住，想清楚再打，不能盲目出手。要想練好心理素質(zhì)，得多參加比賽，多經(jīng)歷場面，這樣才能在比賽中保持冷靜。心理素質(zhì)這東西，得練到“滴水不漏”，這樣才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。心理素質(zhì)這東西，得練到“爐火純青”，這樣才能在關(guān)鍵時刻頂住壓力，拿下比賽。

快速板發(fā)力，不光是技術(shù)活，還是藝術(shù)活。要想練好這手功夫，不光要練技術(shù)，還得練感覺，練悟性。球來了，要能快速反應(yīng)，準確判斷，然后用最短的時間把球打出去，同時還要保證力量和方向。這種發(fā)力方式，需要全身的協(xié)調(diào)，需要技術(shù)的支撐，需要心理的穩(wěn)定。要想練好這手功夫，得多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高，最終練就屬于自己的“獨門絕技”?？焖侔灏l(fā)力，那可是乒壇高手們的“秘密武器”，掌握了這招，你在球場上就能如魚得水，對手也只能望球興嘆。所以，要想成為乒乓球高手，就從快速板發(fā)力練起吧，相信你一定能練出屬于自己的“神功”。