學(xué)打乒乓球，初學(xué)這事兒聽著簡單，乒乓其實(shí)里面門道不少。球玩球剛?cè)腴T的初學(xué)哥們兒，可能對著球臺就發(fā)懵，乒乓不知道手該往哪兒放，球玩球帕克腳該往哪兒站。初學(xué)別急，乒乓慢慢來，球玩球這玩意兒講究的初學(xué)是手熟，跟練肌肉似的乒乓，得一塊塊練起來。球玩球先說說怎么拿拍子，初學(xué)這可是乒乓基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。一般的球玩球木拍子，拍面得跟眼睛差不多高，拍柄往手心里放，大拇指和食指扣住拍柄前頭，其余三指往后扣著，別太松也別太緊，像握著個(gè)雞蛋那樣，既不掉了，也不捏碎了。拍子的角度，初學(xué)者別想太多，平著拿就行，等打熟練了，再琢磨怎么根據(jù)球路調(diào)整角度。勒布朗詹姆斯

站姿也挺重要，雖然乒乓球看起來不怎么用體力，但站得穩(wěn)，才能打得更舒服。兩腳跟稍微分開，比肩略寬，膝蓋稍微彎著，身體重心放低，有點(diǎn)像蹲著，但別蹲太深，不然站起來的時(shí)候費(fèi)勁。這種姿勢，既穩(wěn)，又能快速移動(dòng)。剛開始可能覺得這樣站著累，時(shí)間長了就好了，就跟練長跑似的，一開始喘得慌，跑多了就不那么難受了。

然后是揮拍，這玩意兒得練。初學(xué)者先別急著打比賽，找個(gè)空地，對著墻壁或者樹干練習(xí)揮拍。先練正手，再練反手。正手揮拍的企鵝體育時(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，像畫圈一樣，從下往上揮，拍面跟著動(dòng)，最后用力把球拍過去。反手就有點(diǎn)難了，剛開始可能覺得沒力氣，球打不遠(yuǎn)，或者打不過去。這時(shí)候別急，多練練，慢慢地，手腕會(huì)越來越靈活，力量也會(huì)越來越大。有個(gè)小竅門，練反手的時(shí)候，可以先把非主力手（就是沒拿拍子的那只手）伸出去，擋住球，然后試著用反手把球擋回去，這樣練多了，反手就會(huì)越來越熟練。

練習(xí)慣了揮拍，再開始練發(fā)球。發(fā)球是乒乓球里的一大忌，要是發(fā)不好，球發(fā)不過去，科比布萊恩特或者容易被對手接住，那這局球就輸了大半。初學(xué)者可以先學(xué)發(fā)長球，就是把球發(fā)得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，讓對方接的時(shí)候費(fèi)勁。發(fā)長球的時(shí)候，先把球舉到頭頂，然后手腕用力一甩，把球發(fā)出去。剛開始可能發(fā)不遠(yuǎn)，或者發(fā)不過去，這時(shí)候別急，多練練，慢慢地，手腕會(huì)越來越靈活，球也就發(fā)得越來越遠(yuǎn)了。等長球練熟了，再學(xué)發(fā)短球，就是把球發(fā)得很近，讓對方不好接。發(fā)短球的時(shí)候，手腕要用力向下壓，把球輕輕地發(fā)過去。這個(gè)也跟練長球一樣，得多練，才能練好。

接球是jazz乒乓球里的一大難點(diǎn)，尤其是接對方的旋轉(zhuǎn)球，更是難上加難。初學(xué)者可以先練接不轉(zhuǎn)的球，就是對方發(fā)出的球沒有旋轉(zhuǎn)，或者旋轉(zhuǎn)很小的球。接這種球的時(shí)候，可以用正手或者反手，把球輕輕地?fù)趸厝ゾ托?。等接不轉(zhuǎn)的球練熟了，再練接旋轉(zhuǎn)的球。接旋轉(zhuǎn)的球的時(shí)候，要順著球的旋轉(zhuǎn)方向去擋，這樣才能把球擋回去。這個(gè)也跟練不轉(zhuǎn)的球一樣，得多練，才能練好。

多球訓(xùn)練是提高乒乓球水平最快的方法之一。找個(gè)教練或者高手，讓他在你面前不停地發(fā)球，你不停地接。這個(gè)訓(xùn)練方法的好處是，可以讓你在最短的時(shí)間內(nèi)接觸到各種各樣的球，提高你的反應(yīng)能力和接球技巧。不過，這個(gè)訓(xùn)練方法也比較枯燥，需要有一定的耐心和毅力才能堅(jiān)持下來。要是覺得枯燥，可以跟教練或者高手約定，發(fā)什么樣的球多練一會(huì)兒，比如發(fā)長球多練一會(huì)兒，發(fā)短球少練一會(huì)兒，這樣就不會(huì)那么枯燥了。

打比賽是檢驗(yàn)自己乒乓球水平高低的標(biāo)準(zhǔn)。初學(xué)者可以先打單球，就是一個(gè)人跟一個(gè)人打。打單球的時(shí)候，可以先跟水平比自己高一點(diǎn)的打，練練自己的技術(shù)，再跟水平比自己低一點(diǎn)的打，積累點(diǎn)勝利的經(jīng)驗(yàn)。等單球打熟了，再打雙打。打雙打的時(shí)候，要跟自己的搭檔配合好，才能取得勝利。要是搭檔不配合，這局球就輸了大半。所以，打雙打的時(shí)候，要跟搭檔多溝通，多配合，才能取得勝利。

乒乓球這玩意兒，得有耐心，得多練。剛開始可能進(jìn)步慢，別灰心，堅(jiān)持練下去，總會(huì)進(jìn)步的。就像學(xué)開車似的，剛開始可能總是撞墻，但只要堅(jiān)持練，慢慢地就會(huì)開得越來越好了。乒乓球也是一樣，只要堅(jiān)持練，總會(huì)打得越來越好的。而且，乒乓球這玩意兒，還能鍛煉身體，提高反應(yīng)能力，還能交朋友，挺好的。

總之，學(xué)打乒乓球，得從基礎(chǔ)開始，一步一步來。先學(xué)拿拍子，再學(xué)站姿，然后是揮拍，再然后是發(fā)球和接球，最后再打比賽。每一步都得練熟了，才能進(jìn)行下一步。而且，還得多跟高手切磋，多打比賽，才能提高自己的乒乓球水平。只要堅(jiān)持不懈，總會(huì)取得進(jìn)步的。就像爬山似的，雖然山很高，但只要堅(jiān)持爬，總會(huì)爬到山頂?shù)?。乒乓球也是一樣，只要?jiān)持練，總會(huì)取得進(jìn)步的。

另外，還得注意休息，別練得太累。練得太累，不僅進(jìn)步慢，還容易受傷。所以，練累了就休息一會(huì)兒，讓身體放松一下，這樣練起來才更有精神。而且，還得注意飲食，多吃有營養(yǎng)的食物，少吃垃圾食品。這樣，身體才會(huì)更健康，才能更好地打乒乓球。乒乓球這玩意兒，雖然看起來不怎么用體力，但實(shí)際上，也得有一定的體力才能打好。所以，平時(shí)還得注意鍛煉身體，提高自己的身體素質(zhì)。這樣，才能更好地打乒乓球，才能取得更好的成績。

最后，還得有顆好心態(tài)。打乒乓球，難免會(huì)輸球，輸球了別灰心，下次再努力就行了。而且，還得學(xué)會(huì)欣賞對手，學(xué)習(xí)對手的優(yōu)點(diǎn)，這樣才能不斷提高自己的乒乓球水平。乒乓球這玩意兒，最重要的是開心，只要開心就行了。所以，別太在意輸贏，只要能打出自己的水平，就行了。而且，還得享受打乒乓球的樂趣，這樣才能越打越喜歡打乒乓球。乒乓球這玩意兒，不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一種生活態(tài)度，一種人生哲學(xué)。所以，別太在意輸贏，只要能享受打乒乓球的樂趣，就行了。