疫情期間，疫情居家隔離的期間球練日子讓不少人覺得時間過得慢得像蝸牛爬。這時候，乒乓練練乒乓球倒是疫情個不錯的選擇。這項(xiàng)運(yùn)動不僅能鍛煉身體，期間球練還能緩解壓力，乒乓北控更重要的疫情是，它不需要太大的期間球練場地，在家就能玩。乒乓不過，疫情沒有球臺和球友，期間球練怎么練呢？乒乓別急，這里有幾個辦法，疫情能讓你在疫情期間也能享受乒乓球的期間球練鵜鶘隊(duì)樂趣。

首先得解決場地問題。乒乓沒有球臺，可以在客廳的空地上鋪塊軟墊，當(dāng)作簡易的球臺。找兩個塑料瓶，用水灌滿當(dāng)球拍，或者直接用家里的拖鞋代替。雖然這些東西不如專業(yè)的球拍和球臺，但也能湊合著玩。關(guān)鍵是要有那個練球的心氣，哪怕只是揮揮拍子，活動活動筋骨，也能讓身體更靈活。洛杉磯湖人

接下來是練球技巧。沒有對手，可以自己跟自己對練。站在軟墊前，試著把球拋起來，然后用塑料瓶或拖鞋去擊球。剛開始可能接不住，或者球老是飛出去，別灰心，多練幾次就會好。這個練習(xí)能提高眼手協(xié)調(diào)能力，還能鍛煉反應(yīng)速度。要是老鷹隊(duì)家里有錄像設(shè)備，可以錄下自己打球的過程，回看時就能發(fā)現(xiàn)動作哪里不對，及時改正。

還可以練練基本功。比如正手、反手、發(fā)球等。正手練習(xí)時，可以站在軟墊一側(cè)，把球拋起來，然后用塑料瓶去擊球。注意揮拍的幅度要大，手腕要靈活，nba季前賽賽程這樣才能把球打得又遠(yuǎn)又準(zhǔn)。反手練習(xí)時，可以站在軟墊的另一側(cè)，同樣把球拋起來，然后用另一只手和塑料瓶去擊球。這個練習(xí)能提高左右手的協(xié)調(diào)能力，對以后和人對練時能更好地應(yīng)對各種來球很有幫助。

發(fā)球也是練球的重要部分?？梢栽谲泬|前放一個小目標(biāo)，比如一個玩具小汽車，試著把球發(fā)到目標(biāo)上。剛開始可能發(fā)不準(zhǔn)，但多練幾次就能掌握訣竅。發(fā)球時要注意力度和角度，這樣才能把球發(fā)得刁鉆，讓對手防不勝防。要是家里有家人或朋友，可以讓他們當(dāng)球友，互相發(fā)球練習(xí)，這樣能提高實(shí)戰(zhàn)能力。

除了個人練習(xí)，還可以找一些乒乓球教學(xué)視頻跟著學(xué)?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多免費(fèi)的乒乓球教學(xué)視頻，從基本功到高難度技巧都有。可以跟著視頻里的教練一起練，這樣能學(xué)到更專業(yè)的技巧。不過要注意，看視頻時一定要全神貫注，跟著教練的步驟一步步來，這樣才能真正學(xué)到東西。千萬別東看一眼西看一眼，那樣只會浪費(fèi)時間。

還可以利用家里的家具來設(shè)置障礙。比如在球的前方放一個椅子，試著繞過椅子把球擊到軟墊的另一側(cè)。這個練習(xí)能提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)能力，對以后實(shí)戰(zhàn)時能更好地躲避來球很有幫助。不過要注意安全，放家具時要穩(wěn)當(dāng)，別讓家具倒下來砸到人。

疫情期間，居家隔離的日子雖然單調(diào)，但只要肯動腦筋，也能找到很多鍛煉身體的方法。練乒乓球就是個不錯的選擇，既能鍛煉身體，又能打發(fā)時間，最重要的是還能提高自己的球技。只要用心練習(xí)，就算沒有專業(yè)的球臺和球友，也能在疫情期間練出好球技。等到疫情過去，再和球友一起切磋，那時一定能打得比現(xiàn)在好。

總之，疫情期間練乒乓球雖然有些困難，但只要肯想辦法，就能克服。通過練習(xí)，不僅能提高自己的球技，還能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。等到疫情結(jié)束，再和球友一起打球時，一定能感受到更大的樂趣。所以，趁著現(xiàn)在有時間，趕緊練起來吧，等到疫情過去，就能更好地享受乒乓球的樂趣。