乒乓球發(fā)球提拉上旋，乒乓這可是球發(fā)球提乒乓球技術(shù)里的一個(gè)高階玩法，不少球友練了好久都摸不到門道。拉上提拉上旋球講究的乒乓是球在空中飛行時(shí)帶著一個(gè)向前的旋轉(zhuǎn)，落地后向前下方竄跳，球發(fā)球提讓對(duì)手防不勝防。拉上zb想要把提拉上旋球玩得溜，乒乓得從握拍、球發(fā)球提站位、拉上發(fā)力等多個(gè)方面下功夫，乒乓每個(gè)環(huán)節(jié)都得講究技巧和感覺，球發(fā)球提缺一不可。拉上

先說說握拍這個(gè)基礎(chǔ)。乒乓打提拉上旋球，球發(fā)球提不能像打正手攻球那樣死死攥著拍子，拉上得稍微松一點(diǎn)，讓手腕能靈活轉(zhuǎn)動(dòng)。常用的有直拍快撥式握法和橫拍反手式握法，直拍快撥式握法手指分布比較均勻，手腕活動(dòng)空間大，圣何塞適合快速發(fā)力；橫拍反手式握法手指更放松，能做出更細(xì)膩的旋轉(zhuǎn)控制。選哪種握法得看個(gè)人習(xí)慣，關(guān)鍵是拍面要穩(wěn)定，不能在擊球瞬間晃動(dòng)，不然旋轉(zhuǎn)就沒了。

站位也是提拉上旋球的關(guān)鍵。一般來說，雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳掌，身體稍微前傾。這種姿勢(shì)既能保證發(fā)力穩(wěn)定，又能快速調(diào)整位置。站位太靠后，球拍發(fā)力時(shí)會(huì)向后仰，球容易打高；站位太靠前，發(fā)力時(shí)會(huì)向前沖，球容易打出臺(tái)。cctv5節(jié)目表預(yù)告所以站位得像釣魚一樣，既要有前沖的勁，又不能太猛，保持身體平衡最重要。

發(fā)力技巧是提拉上旋球的靈魂。提拉上旋球講究的是摩擦，而不是掄胳膊。擊球時(shí)，拍面要像刮胡刀一樣從球的中下部向上摩擦，同時(shí)配合手腕的向上提拉動(dòng)作。發(fā)力順序得講究，先是蹬地轉(zhuǎn)腰，帶動(dòng)手臂向前上方揮動(dòng)，然后手腕快速向上提拉，最后用手指做收拍動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作要連貫流暢，像水流一樣順暢，不能有停頓。發(fā)力時(shí)還要注意力量分配，cctv5無插件直播身體重心要隨著揮拍動(dòng)作逐漸前移，但不要把力量全用在手腕上，否則容易受傷。

擊球時(shí)機(jī)和拍面角度同樣重要。提拉上旋球要在球彈起的上升期擊打，這時(shí)候球的速度最快，旋轉(zhuǎn)也最容易做出來。拍面角度要稍微前傾，像拍子前面有個(gè)小斜坡，這樣才能做出強(qiáng)烈的上旋。如果拍面太垂直，球就會(huì)打得很平，缺乏旋轉(zhuǎn)；如果拍面太后仰，球就會(huì)打得很高，容易下網(wǎng)。拍面角度的控制需要大量練習(xí)，剛開始可能會(huì)打不準(zhǔn)，但多練幾次就能找到感覺。

步法移動(dòng)也不能忽視。leonardo提拉上旋球不是定點(diǎn)發(fā)球，很多時(shí)候需要在跑動(dòng)中完成。這就要求球友有良好的步法基礎(chǔ)，能快速移動(dòng)到合適的位置。常用的步法有并步、交叉步和滑步，具體用哪種得看球的落點(diǎn)和自己的站位。比如，如果球落在身體側(cè)前方，可以用并步調(diào)整；如果球離得比較遠(yuǎn)，可以用交叉步；如果需要快速移動(dòng)，可以用滑步。步法要輕快靈活，不能拖泥帶水，否則會(huì)影響擊球時(shí)機(jī)和發(fā)力。

觸球部位的選擇也很關(guān)鍵。提拉上旋球要在球的底部擊打，這樣才能做出最強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)。如果觸球太靠上，球就會(huì)打得很平；如果觸球太靠下，球就會(huì)打得很低，容易下網(wǎng)。觸球部位的控制需要眼睛和手的配合，眼睛要看好球的軌跡，手要根據(jù)球的落點(diǎn)調(diào)整拍面位置。剛開始可能會(huì)打不準(zhǔn)，但多練幾次就能找到感覺。

發(fā)力時(shí)還要注意全身協(xié)調(diào)。提拉上旋球不是單靠手臂發(fā)力，而是要全身協(xié)調(diào)配合。蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮臂、提拉，每個(gè)動(dòng)作都要連貫流暢，像水流一樣順暢。如果只靠手臂發(fā)力，球就會(huì)打得很平，缺乏旋轉(zhuǎn)；如果全身不協(xié)調(diào)，發(fā)力就會(huì)分散，球也打不遠(yuǎn)。所以練習(xí)時(shí)不僅要練手臂，還要練腰胯和腿部，讓全身都能參與到發(fā)力中。

旋轉(zhuǎn)的控制需要大量練習(xí)。提拉上旋球的關(guān)鍵在于旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)做得越強(qiáng)，球就越難接。旋轉(zhuǎn)的控制需要通過拍面角度、摩擦力度和擊球時(shí)機(jī)來調(diào)整。剛開始可能會(huì)打不準(zhǔn)旋轉(zhuǎn)，但多練幾次就能找到感覺。可以對(duì)著墻壁練習(xí)，觀察球打在墻上的彈跳情況，根據(jù)彈跳情況調(diào)整發(fā)力技巧。

不同類型的球臺(tái)對(duì)提拉上旋球也有影響。比如，石質(zhì)球臺(tái)比較光滑，球在上面彈跳時(shí)旋轉(zhuǎn)會(huì)減弱；木質(zhì)球臺(tái)比較粗糙，球在上面彈跳時(shí)旋轉(zhuǎn)會(huì)增強(qiáng)。所以打球時(shí)要注意球臺(tái)的材質(zhì)，根據(jù)球臺(tái)特點(diǎn)調(diào)整發(fā)力技巧。比如，在石質(zhì)球臺(tái)上打球時(shí)，可以適當(dāng)增加摩擦力度，彌補(bǔ)旋轉(zhuǎn)的減弱。

心理素質(zhì)同樣重要。提拉上旋球雖然技術(shù)含量高，但很多時(shí)候會(huì)因?yàn)榫o張而出錯(cuò)。所以打球時(shí)要保持冷靜，不要把勝負(fù)看得太重，專注于每一次擊球?？梢陨詈粑潘?，調(diào)整心態(tài)，讓自己進(jìn)入最佳狀態(tài)。

實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用也很關(guān)鍵。提拉上旋球不是死練技術(shù)，而是要在實(shí)戰(zhàn)中靈活運(yùn)用。可以根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和場(chǎng)上情況，選擇合適的時(shí)機(jī)和落點(diǎn)發(fā)出提拉上旋球。比如，如果對(duì)手防守能力強(qiáng)，可以多打提拉上旋球，利用旋轉(zhuǎn)讓對(duì)手失誤；如果對(duì)手進(jìn)攻能力強(qiáng)，可以少打提拉上旋球，避免被對(duì)手搶攻。

總之，提拉上旋球雖然技術(shù)含量高，但只要多練習(xí)，就能掌握要領(lǐng)。從握拍、站位、發(fā)力到步法、觸球部位、旋轉(zhuǎn)控制，每個(gè)環(huán)節(jié)都得講究技巧和感覺。多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，就能把提拉上旋球玩得溜，成為自己武器庫(kù)里的秘密武器。就像武林高手練絕學(xué)一樣，只要肯下功夫，就能練成一身好本領(lǐng)，在球場(chǎng)上所向披靡。