打乒乓球時(shí)突然沒(méi)手感，打乒這事兒擱任何一個(gè)球友身上都能鬧心。乓球咱得明白，手感手感這東西不是打乒憑空來(lái)的，它得靠肌肉記憶和球感一點(diǎn)點(diǎn)攢。乓球突然沒(méi)了手感，手感郭田雨多半是打乒身體或心理出了岔子。先別急著怪球拍，乓球咱得從根兒上找原因。手感

身體狀態(tài)要是打乒不好，手感肯定受影響。乓球比如連續(xù)打了幾個(gè)小時(shí)球，手感胳膊肩膀早就累得跟灌了鉛似的打乒。肌肉疲勞到一定程度，乓球反應(yīng)速度自然就慢了，手感球拍在手里輕飄飄的，根本控制不住。這時(shí)候強(qiáng)行打，失誤率蹭蹭往上漲，心里更急，越急越打不好，水花兄弟形成惡性循環(huán)。所以啊，打球得有度，累了就歇歇，不然身體要遭殃。熱身運(yùn)動(dòng)也不能省，活動(dòng)開(kāi)關(guān)節(jié)和肌肉，能讓身體更快進(jìn)入狀態(tài)。

心理因素對(duì)手感的影響也特別大。要是上一場(chǎng)輸了，心里憋著火，下一場(chǎng)就很難靜下心來(lái)。球拍往手里一拿，腦子里全是剛才丟球的樣子，結(jié)果打出來(lái)的球自然亂七八糟?；蛘哂龅綄?duì)手特別強(qiáng)，心里緊張得不行，手心直冒汗，球拍都拿不穩(wěn)。這時(shí)候得學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，科摩羅想想自己平時(shí)是怎么練的，相信自己能打好。有時(shí)候球場(chǎng)上突然沒(méi)手感，可能就是心理壓力太大導(dǎo)致的，放松點(diǎn)，反而能打出好球。

球拍本身的狀態(tài)也得注意。用了很久的拍子，底板可能已經(jīng)磨損得差不多了，彈性自然就下降?；蛘吣z皮老化、起毛，跟球接觸時(shí)就不靈敏。這時(shí)候就得考慮換拍子或者換膠皮了。不過(guò)別盲目追求新拍子，適合自己的才是最好的。有些人換了新拍子，因?yàn)椴贿m應(yīng)，手感反而更差了。得根據(jù)自己的李靖飛打法來(lái)選拍，正手強(qiáng)就選偏硬的底板，反手弱就選軟一點(diǎn)的。

打球環(huán)境對(duì)手感也有影響。比如在空調(diào)房里打球，空氣太干，球速會(huì)變慢，旋轉(zhuǎn)也不明顯?；蛘邎?chǎng)地太滑，跑動(dòng)時(shí)容易摔跤，影響發(fā)揮。這時(shí)候得想辦法適應(yīng)環(huán)境，比如在干爽的場(chǎng)地打球，或者調(diào)整自己的打法來(lái)適應(yīng)球速。有時(shí)候球友之間的配合也很重要，要是隊(duì)友失誤多，自己心里肯定也著急，手感自然就上不來(lái)了。

練習(xí)方法也得科學(xué)。有些人練球只顧數(shù)量不顧質(zhì)量，打幾百上千個(gè)球，大尺度照片結(jié)果大部分都打飛了或者打不過(guò)網(wǎng)。這樣練不僅沒(méi)效果，還容易養(yǎng)成壞習(xí)慣。得有針對(duì)性地練，比如正手連續(xù)打30個(gè)不失誤，再練反手，練球感?？梢詫?duì)著墻練習(xí)，或者跟球友多打?qū)?，這樣能更快找到手感。有時(shí)候手感不好，可能就是某個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)沒(méi)練好，得回去把基本功再練一遍。

身體小毛病也會(huì)影響手感。比如頸椎不好，打球時(shí)脖子一歪，整個(gè)肩膀都跟著不舒服，手臂自然就使不上勁?；蛘哐劬暃](méi)戴眼鏡，看球都模糊，怎么打得準(zhǔn)。這些小問(wèn)題看似不起眼，卻能嚴(yán)重影響打球狀態(tài)。所以平時(shí)要注意保護(hù)身體，有病及時(shí)治，打球前也要檢查一下身體，確保狀態(tài)良好。

有時(shí)候突然沒(méi)手感，可能就是心理作用。球友甲打完球，球友乙就說(shuō)"你今天手感不好啊"，結(jié)果球友甲心里就一直惦記著，打起球來(lái)果然失誤增多。這時(shí)候就得相信自己，別被別人的話影響?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下，或者跟球友聊聊天，轉(zhuǎn)移注意力。有時(shí)候換個(gè)場(chǎng)地或者換個(gè)球友打，手感可能就突然來(lái)了。

手感這東西來(lái)得快去得也快，得好好珍惜。一旦找到手感，就要抓住機(jī)會(huì)多打比賽，積累經(jīng)驗(yàn)。手感好的時(shí)候，多打?qū)?，能更快提升水平。但也要注意，手感?lái)了別太得意忘形，還得繼續(xù)練基本功，鞏固自己的技術(shù)。有時(shí)候手感好的時(shí)候，容易忽略細(xì)節(jié)，導(dǎo)致失誤增多，這就得不償失了。

沒(méi)手感的時(shí)候也別灰心，多找原因，慢慢調(diào)整?？梢曰仡櫼幌伦罱窃趺淳毜模遣皇蔷氬e(cuò)了地方。或者問(wèn)問(wèn)教練，聽(tīng)聽(tīng)別人的建議。有時(shí)候旁觀者清，球友或者教練可能能發(fā)現(xiàn)你自己沒(méi)注意的問(wèn)題。調(diào)整好心態(tài)和身體，手感自然會(huì)回來(lái)。就像有時(shí)候車子跑不動(dòng)了，查查油量、電瓶，或者換個(gè)輪胎，就能繼續(xù)前行。

手感這東西說(shuō)玄也玄，說(shuō)理也理。它既跟身體狀態(tài)有關(guān)，也跟心理狀態(tài)有關(guān)，還跟球拍、環(huán)境、練習(xí)方法等多種因素有關(guān)。球友們都得學(xué)會(huì)自己分析問(wèn)題，找到適合自己的解決辦法。有時(shí)候手感不好，可能就是身體在提醒你該休息了，或者心理需要調(diào)整。多關(guān)注自己的身體和心理，手感自然能保持得更好。就像照顧好一盆花，澆水施肥、陽(yáng)光充足，花才能長(zhǎng)得好，球友也一樣，只有身心狀態(tài)好，才能打出好球。

最后得提醒大家，打球是為了快樂(lè)，別太較真。手感不好時(shí)，可以打打輕松的練習(xí)球，或者跟朋友隨便打打，別總想著必須贏。有時(shí)候輸贏不重要，重要的是享受打乒乓球的過(guò)程。保持好心態(tài)，手感自然能慢慢回來(lái)。就像有時(shí)候釣魚釣不到，換個(gè)地方或者換個(gè)時(shí)間，反而能釣到。打球也一樣，調(diào)整好狀態(tài)，機(jī)會(huì)總會(huì)有的。