乒乓球手腕拉球，乒乓那可是球手球球場上的一大技術(shù)活兒，看著簡單，腕拉玩起來可沒那么容易。技巧高手的乒乓手腕靈活得像條蛇，球拍在手里轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，球手球馬特烏斯球輕輕一碰就飛出去了，腕拉又快又準(zhǔn)。技巧要想練好這個技術(shù)，乒乓手腕得練得又穩(wěn)又靈活，球手球還得有點巧勁兒。腕拉下面就來聊聊怎么練好手腕拉球，技巧讓球技更上一層樓。乒乓

手腕拉球的球手球關(guān)鍵在于手腕的發(fā)力。手腕要像彈簧一樣，腕拉有彈力又有控制。打球的時候，手腕要放松，但又要隨時準(zhǔn)備好發(fā)力。想象一下，手腕就像個小小的控制桿，球拍跟著手腕動，球就跟著你的意思走。發(fā)力的時候，手腕要快速地向前下方一送，球就蹭蹭地飛出去了。這個動作要連貫，不能有停頓，否則球就容易打飛或者打不過去。

練手腕拉球，得從基本功開始。可以先對著墻壁練習(xí)，不用球，就用手腕輕輕地拍打墻壁，感受手腕的發(fā)力。拍的時候，手腕要放松，但又要隨時準(zhǔn)備好發(fā)力。拍了幾十次之后，手腕就會慢慢有感覺了，這時候再拿球來練，就會容易很多。對著墻壁練的時候，要注意拍球的力度和角度，盡量讓球拍和墻壁成45度角，這樣球飛出去的速度和方向就會比較理想。

除了對著墻壁練，還可以用乒乓球臺練習(xí)。找個隊友，讓他幫你喂球，你就在球臺邊練手腕拉球。喂球的時候，隊友要把球喂得低一點，這樣你就有更多的時間來準(zhǔn)備發(fā)力。剛開始練的時候，可以先練簡單的拉球，等熟練了再練復(fù)雜的。練的時候，要注意手腕的發(fā)力，盡量讓球拍和球接觸的時候，手腕能快速地向前下方一送，這樣球飛出去的速度就會比較快。

手腕拉球，還得練好節(jié)奏感。打球的時候，手腕要跟著球的節(jié)奏走，不能亂發(fā)力。球的節(jié)奏怎么找？可以先觀察高手怎么打球，看看他們的手腕是怎么動的，然后再模仿。等熟練了之后，就可以自己找節(jié)奏了。找節(jié)奏的時候，可以先慢一點，等熟練了再慢慢加快速度。節(jié)奏感練好了，打球就會更順手，球技也會更上一層樓。

練手腕拉球，還得注意身體的其他部位。打球的時候，身體要放松，但不能軟。身體要像一根彈簧，隨時準(zhǔn)備好發(fā)力。腰要挺直，但不能僵硬。腰挺直了，身體才能更好地發(fā)力。手臂也要放松，但不能軟。手臂要像一根棍子，直直的老婦人，不能彎。手臂直了，球拍才能更好地控制球。

手腕拉球，還得練好球的旋轉(zhuǎn)。球的旋轉(zhuǎn)怎么練？可以先練習(xí)打上旋球，上旋球容易控制，也比較容易打出速度。打上旋球的時候，手腕要向前上方一送，球就會帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。等熟練了之后，再練習(xí)打下旋球。下旋球比較難控制，但一旦練好了，就能在球場上占得便宜。打下旋球的時候，手腕要向前下方一送，球就會帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。球的旋轉(zhuǎn)練好了，打球就會更得心應(yīng)手。

手腕拉球，還得練好球的落點。球的落點怎么練？可以先練習(xí)打直線，直線容易控制，也比較容易打出速度。打直線的時候，手腕要向前下方一送，球就會直線飛出去。等熟練了之后，再練習(xí)打斜線。斜線比較難控制，但一旦練好了，就能在球場上占得便宜。打斜線的時候，手腕要向前下方一送，同時稍微向左或向右一偏，球就會斜線飛出去。球的落點練好了，打球就會更得心應(yīng)手。

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手腕拉球，還得練好球的節(jié)奏。球的節(jié)奏怎么練？可以先練習(xí)打慢球，慢球容易控制，也比較容易打出速度。打慢球的時候，手腕要向前上方一送，同時稍微用點力，球就會慢慢地飛出去。等熟練了之后，再練習(xí)打快球?？烨虮容^難控制，但一旦練好了，就能在球場上占得便宜。打快球的時候，手腕要向前下方一送，同時稍微用點力，球就會快快地飛出去。球的節(jié)奏練好了，打球就會更得心應(yīng)手。

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