學(xué)打乒乓球這事兒,樣學(xué)說(shuō)難也難,乒乓說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。知乎關(guān)鍵在于你得知道門(mén)道,樣學(xué)得找對(duì)方法。乒乓乒乓球這玩意兒,知乎杭州綠城育華學(xué)校看著小,樣學(xué)里面的乒乓學(xué)問(wèn)可深了。要想打好球,知乎得從基本功開(kāi)始練起,樣學(xué)一步一步來(lái),乒乓不能急功近利。知乎先說(shuō)說(shuō)怎么拿拍子,樣學(xué)這可是乒乓打乒乓球的根基。拍子怎么拿,知乎直接關(guān)系到你的發(fā)力方式和球感。一般來(lái)說(shuō),正手握拍子的時(shí)候,大拇指和食指要形成一個(gè)環(huán),把拍柄給夾住,其他三個(gè)手指自然彎曲,托住拍柄。反手握拍子的時(shí)候,手心要空,拍柄的末端要能塞進(jìn)手心,然后用手指的拉拉隊(duì)力量來(lái)控制拍子。握拍子這事兒,得自己多摸索,找到最舒服、最順手的方式。有的人喜歡握得緊一點(diǎn),有的人喜歡松一點(diǎn),這都得根據(jù)個(gè)人習(xí)慣來(lái)。不過(guò),不管怎么握,都得保證握拍子的力量要均勻,不能忽緊忽松,不然打球的時(shí)候容易失控。
有了正確的握拍姿勢(shì),接下來(lái)就得練練基本功了?;竟@玩意兒,就像蓋房子打地基,地基不牢,后面的活兒就白干?;竟χ饕òl(fā)球、接發(fā)球、拉球、搓球、扣殺這幾項(xiàng)。發(fā)球這事兒,得練到出手穩(wěn)定,一一直播落點(diǎn)刁鉆。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候,可以先從簡(jiǎn)單的上旋球開(kāi)始練,慢慢再過(guò)渡到下旋球、側(cè)旋球等。發(fā)球的時(shí)候,要注意手腕的力量,要能控制好球拍的角度和發(fā)力,讓球旋轉(zhuǎn)得恰到好處。接發(fā)球這活兒,得練到眼疾手快,能根據(jù)對(duì)方的發(fā)球來(lái)調(diào)整自己的接球方式。有的人喜歡用擺短,有的人喜歡用擺長(zhǎng),這都得根據(jù)對(duì)方的發(fā)球來(lái)決定。拉球這事兒,得練到力量足、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)。拉球的時(shí)候,要注意步法的移動(dòng),要能及時(shí)調(diào)整自己的位置,把球拉到自己的舒適區(qū)。搓球這事兒,得練到柔和、控制好。閆曉楠搓球的時(shí)候,要注意手腕的發(fā)力,要能控制好球拍的觸球點(diǎn)和旋轉(zhuǎn),把球搓得貼網(wǎng)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈??蹥⑦@活兒,得練到力量猛、速度快??蹥⒌臅r(shí)候,要注意步法的移動(dòng)和揮拍的力度,要能迅速把球扣到對(duì)方的空檔。
除了這些基本功,還得練練步法。步法這玩意兒,就像打乒乓球的“腿”,沒(méi)腿可就跑不動(dòng)了。步法主要包括并步、交叉步、滑步這幾種。并步這事兒,適合短距離的移動(dòng),比如接發(fā)球的時(shí)候。交叉步這事兒,適合長(zhǎng)距離的移動(dòng),比如回球的冰島古樹(shù)茶多少錢(qián)一斤時(shí)候?;竭@事兒,適合快速移動(dòng),比如救球的時(shí)候。步法這玩意兒,得練到腳下輕快、移動(dòng)迅速。練步法的時(shí)候,要注意腳的發(fā)力,要能快速地啟動(dòng)和制動(dòng),保持身體的平衡。步法這事兒,得天天練,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),不然就白練了。
練球這事兒,還得找對(duì)練球?qū)ο?。剛開(kāi)始學(xué)的時(shí)候,可以找水平比自己高一點(diǎn)的人練,這樣能學(xué)到更多東西。練球的時(shí)候,要注意多觀察對(duì)方的打法,學(xué)習(xí)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),再結(jié)合自己的特點(diǎn),形成自己的打法。有的人喜歡打快球,有的人喜歡打旋轉(zhuǎn)球,這都得根據(jù)自己的特長(zhǎng)來(lái)選擇。練球的時(shí)候,還得注意多和不同的人練,這樣能提高自己的適應(yīng)能力,遇到不同類(lèi)型的對(duì)手時(shí),也能應(yīng)對(duì)自如。除了找人練,還可以自己對(duì)著球臺(tái)練。自己練的時(shí)候,可以練練基本功,比如發(fā)球、搓球、拉球等,也可以練練步法,提高自己的移動(dòng)能力。自己練的時(shí)候,要注意多思考,多總結(jié),找出自己的不足,再加以改進(jìn)。
打乒乓球這事兒,還得練練心理素質(zhì)。心理素質(zhì)這玩意兒,就像打乒乓球的“大腦”,沒(méi)大腦可就亂套了。打比賽的時(shí)候,會(huì)遇到各種情況,比如對(duì)手實(shí)力強(qiáng)大、比分落后、對(duì)手挑釁等,這時(shí)候就得保持冷靜,不能慌亂。要保持冷靜,就得練練心理素質(zhì),提高自己的抗壓能力。練心理素質(zhì)的時(shí)候,可以多參加比賽,多經(jīng)歷各種情況,提高自己的應(yīng)變能力。也可以多和隊(duì)友交流,學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn),提高自己的心理素質(zhì)。心理素質(zhì)這事兒,得慢慢練,不能一蹴而就,得持之以恒。
打乒乓球這事兒,還得注意身體的鍛煉。身體這玩意兒,就像打乒乓球的“本錢(qián)”,本錢(qián)不夠可就打不動(dòng)了。打乒乓球這活兒,對(duì)身體的協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力、耐力都有要求。要想打好球,就得加強(qiáng)身體的鍛煉,提高自己的身體素質(zhì)。可以練練跑步、跳繩、仰臥起坐等,提高自己的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。也可以練練長(zhǎng)跑、游泳等,提高自己的耐力。身體這事兒,得天天練,不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),不然就白練了。身體好了,打球的時(shí)候才有勁,才能打得更久、更狠。
最后,還得談?wù)劥蚱古仪虻臉?lè)趣。打乒乓球這事兒,說(shuō)難也難,說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。關(guān)鍵在于你得知道門(mén)道,得找對(duì)方法。打乒乓球這玩意兒,看著小,里面的學(xué)問(wèn)可深了。要想打好球,得從基本功開(kāi)始練起,一步一步來(lái),不能急功近利。打乒乓球這活兒,不僅能鍛煉身體,還能提高自己的思維能力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力等。還能結(jié)交很多朋友,擴(kuò)大自己的社交圈。打乒乓球這事兒,還能讓自己放松心情,緩解壓力。打乒乓球這活兒,還能讓自己變得更加自信、更加堅(jiān)強(qiáng)。打乒乓球這事兒,還能讓自己變得更加健康、更加快樂(lè)。所以啊,要想學(xué)會(huì)打乒乓球,就得從基本功開(kāi)始練起,一步一步來(lái),不能急功近利。還得找對(duì)練球?qū)ο?,多和不同的人練,提高自己的適應(yīng)能力。還得練練心理素質(zhì),提高自己的抗壓能力。還得注意身體的鍛煉,提高自己的身體素質(zhì)。只有這樣,才能打好乒乓球,享受打乒乓球的樂(lè)趣。
頂: 8踩: 96
評(píng)論專(zhuān)區(qū)