乒乓球發(fā)球一天練多久，乒乓這問(wèn)題得看你想達(dá)到啥層次了。球發(fā)球天練球嘛，練多得有個(gè)度，乒乓不能瞎練，球發(fā)球天得講究方法。練多體彩排列五開(kāi)獎(jiǎng)號(hào)要是乒乓練得太猛，沒(méi)兩天胳膊就廢了，球發(fā)球天那可就得不償失了。練多咱們得明白，乒乓練球不是球發(fā)球天光靠蠻力，還得靠腦子，練多得學(xué)會(huì)琢磨，乒乓琢磨怎么把球發(fā)得更刁鉆，球發(fā)球天更讓人防不勝防。練多

初學(xué)者練發(fā)球，一天練個(gè)半小時(shí)到一小時(shí)就差不多了。剛開(kāi)始得先掌握基本動(dòng)作，別想著一步登天。先從正手發(fā)球練起，正手發(fā)球是基礎(chǔ)，練好了，別的發(fā)球才有底。正手發(fā)球得講究手腕發(fā)力，手腕要靈活，得像鐘表里的發(fā)條一樣，一擰就能彈出去。練的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁發(fā)，練到手腕靈活了，比分直播500再上球臺(tái)。對(duì)著墻壁發(fā)的時(shí)候，要注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)，得讓球像螺旋槳一樣旋轉(zhuǎn)起來(lái)，這樣對(duì)手才有感覺(jué)，知道怎么接。等正手練得差不多了，再練反手發(fā)球。反手發(fā)球比正手難，得練出力量和旋轉(zhuǎn)，不然球容易下網(wǎng)。反手發(fā)球的時(shí)候，要注意身體姿勢(shì)，身體要放松，手臂要伸直，這樣才能發(fā)出有力的球。練的時(shí)候，可以先從反手側(cè)旋球練起，練到熟練了，再練反手下旋球。反手下旋球是關(guān)鍵，練好了，對(duì)手就很難接了。

進(jìn)階選手練發(fā)球，一天練個(gè)兩三個(gè)小時(shí)也正常。進(jìn)階選手練發(fā)球，不光要練旋轉(zhuǎn)，還要練速度，練落點(diǎn)，烏布雷練變化。速度是關(guān)鍵，球要快，對(duì)手沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)就過(guò)去了。落點(diǎn)要刁鉆，得讓對(duì)手防不勝防。變化要多，不能一套球打到底，得讓對(duì)手摸不著規(guī)律。進(jìn)階選手練發(fā)球，可以多練幾種發(fā)球，比如側(cè)旋球、下旋球、上旋球、不轉(zhuǎn)球，每一種都要練得精通。練的時(shí)候，可以先練一種，練到熟練了，再練另一種。練的時(shí)候，要注意球的旋轉(zhuǎn)和速度，要能根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)選擇發(fā)球。比如對(duì)手喜歡拉球，就可以多發(fā)上旋球，讓對(duì)手拉不住。對(duì)手喜歡沖球，就可以多發(fā)側(cè)旋球，讓對(duì)手沖不遠(yuǎn)。歐寶體育練的時(shí)候，還要注意落點(diǎn)，要能根據(jù)對(duì)手的位置來(lái)選擇落點(diǎn)。比如對(duì)手離臺(tái)近，就可以發(fā)近網(wǎng)球，讓對(duì)手沒(méi)空間拉。對(duì)手離臺(tái)遠(yuǎn)，就可以發(fā)遠(yuǎn)網(wǎng)球，讓對(duì)手沒(méi)力量沖。練的時(shí)候，還要注意變化，不能一套球打到底，要能根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)來(lái)調(diào)整發(fā)球。比如對(duì)手喜歡接側(cè)旋球，就可以多發(fā)下旋球，讓對(duì)手接不住。對(duì)手喜歡接下旋球，就可以多發(fā)側(cè)旋球，讓對(duì)手接不穩(wěn)。練的時(shí)候，還要注意節(jié)奏，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)控制比賽的節(jié)奏。比如對(duì)手打快，就可以多發(fā)慢球，讓對(duì)手沒(méi)耐心。對(duì)手打慢，就可以多發(fā)快球，讓對(duì)手沒(méi)反應(yīng)。

職業(yè)選手練發(fā)球，乒乓球比賽規(guī)則那可就慘了，一天得練七八個(gè)小時(shí)。職業(yè)選手練發(fā)球，不光要練旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)、變化，還要練心理。職業(yè)比賽，發(fā)球不光要發(fā)得刁鉆，還要發(fā)得有氣勢(shì)，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)給對(duì)手造成壓力。職業(yè)選手練發(fā)球，可以多練一些特殊的發(fā)球，比如不轉(zhuǎn)球、超長(zhǎng)球、超短球，這些發(fā)球在比賽中很有效。練的時(shí)候，可以先練一種，練到熟練了，再練另一種。練的時(shí)候，要注意球的旋轉(zhuǎn)和速度，要能根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)選擇發(fā)球。比如對(duì)手喜歡拉球，就可以多發(fā)上旋球，讓對(duì)手拉不住。對(duì)手喜歡沖球，就可以多發(fā)側(cè)旋球，讓對(duì)手沖不遠(yuǎn)。對(duì)手喜歡擺短，就可以多發(fā)不轉(zhuǎn)球，讓對(duì)手?jǐn)[不好。練的時(shí)候，還要注意落點(diǎn)，要能根據(jù)對(duì)手的位置來(lái)選擇落點(diǎn)。比如對(duì)手離臺(tái)近，就可以發(fā)近網(wǎng)球，讓對(duì)手沒(méi)空間拉。對(duì)手離臺(tái)遠(yuǎn)，就可以發(fā)遠(yuǎn)網(wǎng)球，讓對(duì)手沒(méi)力量沖。練的時(shí)候，還要注意變化，不能一套球打到底，要能根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)來(lái)調(diào)整發(fā)球。比如對(duì)手喜歡接側(cè)旋球，就可以多發(fā)下旋球，讓對(duì)手接不住。對(duì)手喜歡接下旋球，就可以多發(fā)側(cè)旋球，讓對(duì)手接不穩(wěn)。練的時(shí)候，還要注意節(jié)奏，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)控制比賽的節(jié)奏。比如對(duì)手打快，就可以多發(fā)慢球，讓對(duì)手沒(méi)耐心。對(duì)手打慢，就可以多發(fā)快球，讓對(duì)手沒(méi)反應(yīng)。練的時(shí)候，還要注意心理，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)給對(duì)手造成壓力。比如對(duì)手氣勢(shì)旺盛，就可以多發(fā)刁鉆球，讓對(duì)手沒(méi)脾氣。對(duì)手氣勢(shì)低迷，就可以多發(fā)一般球，讓對(duì)手沒(méi)信心。

不管練多久，練球都得講究方法，不能瞎練。練球的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)。第一，要熱身，練球前得先活動(dòng)活動(dòng)身體，不然容易受傷。第二，要循序漸進(jìn)，不能一開(kāi)始就練太難的球，得先從簡(jiǎn)單的練起，練到熟練了，再練難的。第三，要持之以恒，練球不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，得堅(jiān)持練，才能看到效果。第四，要多思考，練球不光要練手，還要練腦子，要能根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)選擇發(fā)球，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)控制比賽的節(jié)奏。第五，要多交流，可以和教練交流，和對(duì)手交流，和球友交流，從別人那里學(xué)到經(jīng)驗(yàn)，提高自己的水平。

練球還得注意身體，不能練得太累，不然容易受傷。練球的時(shí)候，要注意身體的反應(yīng)，如果感覺(jué)累了，就休息一下，別硬撐著。練球的時(shí)候，還要注意飲食，要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充能量。練球的時(shí)候，還要注意睡眠，要睡好覺(jué)，讓身體得到充分的休息。練球的時(shí)候，還要注意心情，要保持良好的心態(tài)，不能太緊張，不能太急躁。練球的時(shí)候，還要注意環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下練球，不能在嘈雜的環(huán)境下練球，不然會(huì)影響練球的效果。

總之，練乒乓球發(fā)球，得根據(jù)自己的水平來(lái)選擇練習(xí)的時(shí)間和內(nèi)容，不能盲目地練，得講究方法，才能取得好的效果。練球不光要練手，還要練腦子，要能根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)選擇發(fā)球，要能通過(guò)發(fā)球來(lái)控制比賽的節(jié)奏。練球還得注意身體，不能練得太累，不然容易受傷。練球的時(shí)候，要注意飲食，要吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，補(bǔ)充能量。練球的時(shí)候，還要注意睡眠，要睡好覺(jué)，讓身體得到充分的休息。練球的時(shí)候，還要注意心情，要保持良好的心態(tài)，不能太緊張，不能太急躁。練球的時(shí)候，還要注意環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下練球，不能在嘈雜的環(huán)境下練球，不然會(huì)影響練球的效果。只有把這些都做好了，才能練出好的發(fā)球技術(shù)，才能在比賽中取得好的成績(jī)。