學(xué)打乒乓球，小孩這事兒聽著簡(jiǎn)單，初學(xué)程圖其實(shí)里頭門道不少。乒乓好多小朋友一開始接觸乒乓球，球教看著別人在那兒揮拍、小孩接球，初學(xué)程圖里約奧運(yùn)會(huì)覺得特瀟灑，乒乓自己也想試試。球教可真拿起球拍，小孩面對(duì)那個(gè)小小的初學(xué)程圖白色小球，就有點(diǎn)懵了。乒乓別急，球教這事兒慢慢來(lái)，小孩一步步琢磨，初學(xué)程圖很快就能上手。乒乓先說(shuō)說(shuō)怎么拿拍子，這可是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。正確的握拍姿勢(shì)，能讓你的控制力更強(qiáng)，打球也更舒服。一般有兩種握法，一種是乒乓球拍直拍，一種是橫拍。直拍就像拿著一根小棍子，拍面和手掌貼得比較緊密；橫拍呢，拍面和手掌是分開的，像拿著個(gè)小盒子。小朋友剛開始學(xué)，可以先試試直拍，手小好控制。握拍的時(shí)候，手指別太用力，手腕放松，感覺就像手里拿著個(gè)雞蛋，輕輕捧著就行。拍子的位置，大概在身體側(cè)面，離身體一拳遠(yuǎn)，高度差不多到腰部。站姿也很重要，兩腳分開，和肩膀差不多寬，膝蓋微微彎曲，2008北京奧運(yùn)會(huì)身體稍微前傾，就像要往前走的樣子。這樣站，既穩(wěn)，又能快速移動(dòng)。

接下來(lái)是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的“開篇”，發(fā)得好，球就聽話，對(duì)方接起來(lái)就費(fèi)勁。小朋友剛開始學(xué)發(fā)球，別想著發(fā)得多遠(yuǎn)、多轉(zhuǎn)，先把球發(fā)過(guò)網(wǎng)來(lái)就行。最簡(jiǎn)單的發(fā)球，就是正手發(fā)球。先把球拿在手里，舉到身前，大概和肩膀一樣高。然后手腕輕輕用力，把球往桌面上扔，納什同時(shí)拍子往前送，球就能過(guò)網(wǎng)了。剛開始發(fā)球，球容易發(fā)不過(guò)網(wǎng)，或者太高太低，這很正常。多練練，手腕靈活了，就能控制球的高度和方向了。還有一點(diǎn)要注意，發(fā)球的時(shí)候，手臂別太直，稍微彎曲點(diǎn)，這樣發(fā)力更均勻。等熟練了，可以試試側(cè)旋球，就是發(fā)球的時(shí)候，拍子往旁邊劃一下，球就能帶著旋轉(zhuǎn)過(guò)網(wǎng)，對(duì)方接起來(lái)就特別難受。

然后是競(jìng)彩足球勝平負(fù)接球。接球是乒乓球的“回?fù)簟?，接得好，就能把球打回?lái)，甚至還能反擊。小朋友剛開始學(xué)接球，可以先從正手位開始。對(duì)方發(fā)球過(guò)來(lái)，眼睛要看準(zhǔn)球的位置，然后迅速移動(dòng)腳步，讓身體正對(duì)球。接球的時(shí)候，手臂往前迎，拍子往前送，同時(shí)手腕輕輕用力，把球擋回去。剛開始接球，球容易擋不過(guò)去，或者擋得太高太低，這也很正常。多練練，眼睛看球更準(zhǔn)了，身體移動(dòng)更快了，就能接好球了。還有一點(diǎn)要注意，接球的時(shí)候，手臂別太僵硬，要放松，這樣反應(yīng)更快。等熟練了，可以試試反手接球，就是用反手的位置去接球。反手接球比正手接球難一些，需要手腕更靈活，身體更協(xié)調(diào)。

再說(shuō)說(shuō)移動(dòng)。打乒乓球，光會(huì)發(fā)球、接球還不夠，還得會(huì)跑。球來(lái)了，你得跑到球的位置去接，球去了，你得跑到球的位置去打。移動(dòng)是乒乓球的“流動(dòng)”，移動(dòng)得好，就能搶到更好的位置，打球更有優(yōu)勢(shì)。小朋友剛開始學(xué)移動(dòng)，可以先從簡(jiǎn)單的步法開始。比如，正手位來(lái)了球，就往前邁一步，側(cè)身去接；反手位來(lái)了球，就往后退一步，側(cè)身去接。移動(dòng)的時(shí)候，膝蓋要彎曲，身體要放松，這樣跑起來(lái)更快，也更省力。還有一點(diǎn)要注意，移動(dòng)的時(shí)候，眼睛要看準(zhǔn)球的位置，提前判斷好球的落點(diǎn)，然后才能快速移動(dòng)到正確的位置。等熟練了，可以試試交叉步，就是一只腳先邁出去，另一只腳再跟著邁過(guò)來(lái)，這樣移動(dòng)更靈活，也能更快地到達(dá)球的位置。

最后是練習(xí)。學(xué)打乒乓球，光聽不行，得多練。練習(xí)是乒乓球的“磨礪”，磨得多了，技術(shù)就熟練了，打球也就有感覺了。小朋友剛開始學(xué)，可以先對(duì)著墻練習(xí)發(fā)球和接球，熟悉球的感覺。然后可以找朋友一起打，互相發(fā)球、接球，這樣能更好地體會(huì)球的流動(dòng)。還可以對(duì)著鏡子練習(xí)握拍和站姿，看看自己的動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)。練習(xí)的時(shí)候，別怕累，也別怕輸，每次練習(xí)都要認(rèn)真，都要有進(jìn)步。還可以給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如今天多打一百個(gè)球，或者今天學(xué)會(huì)一個(gè)新動(dòng)作。這樣能更好地督促自己練習(xí)，也能更快地提高球技。

學(xué)打乒乓球，這事兒雖然有點(diǎn)難，但只要肯學(xué)，肯練，很快就能上手。剛開始可能會(huì)覺得枯燥，可能會(huì)覺得累，但只要堅(jiān)持下去，就能體會(huì)到打乒乓球的樂(lè)趣。打乒乓球，不僅能鍛煉身體，還能鍛煉反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力，還能結(jié)交朋友，挺好的。所以，小朋友要是喜歡乒乓球，就別猶豫了，趕緊拿起球拍，去打一場(chǎng)吧！