乒乓球直握后面三指，乒乓這可是球直直握打法里的一大講究，不少高手都是握后靠著這手絕活在賽場(chǎng)上翻云覆雨。直握打法本身就不容易，乒乓手指得靈活配合手腕，球直尤其是握后東京奧運(yùn)會(huì)中國(guó)金牌榜后面三指——無(wú)名指、中指和食指，乒乓它們可不是球直擺設(shè)，而是握后發(fā)力的重要支撐。這三指得像三根手指頭組成的乒乓支架一樣穩(wěn)穩(wěn)托住球拍，拍面才能保持穩(wěn)定，球直回球才能又快又準(zhǔn)。握后很多業(yè)余愛(ài)好者直握練不好，乒乓就是球直這三指沒(méi)練到位，球拍一揮就晃，握后球打出去輕飄飄的，沒(méi)力量也沒(méi)方向。周云高手們這三指配合默契，手腕一抖，球就能像長(zhǎng)了眼睛似的飛向?qū)κ值目諜n，這種控制力可不是一朝一夕能練出來(lái)的。

這三指的具體作用，得細(xì)說(shuō)。無(wú)名指通常是壓拍的主兒，它得像根橡皮筋一樣繃緊，給球拍底面施加壓力，讓拍面始終垂直于球臺(tái)。中指負(fù)責(zé)平衡，它得靈活地調(diào)整位置，配合無(wú)名指和食指，讓球拍在揮動(dòng)時(shí)不會(huì)東倒西歪。食指則負(fù)責(zé)傳遞力量，當(dāng)手腕發(fā)力時(shí)，博揚(yáng)食指能迅速響應(yīng)，把力量傳遞到拍面上，讓回球更有沖勁。這三指就像三兄弟，各司其職又相互配合，缺了誰(shuí)都不行。很多新手這三指分工不清，要么無(wú)名指太松，拍面控制不??；要么中指太死，球拍僵硬；要么食指太軟，力量發(fā)不出來(lái)。這種情況下，球拍就像沒(méi)綁緊的木棍，怎么揮都使不上勁。

練這三指，得從基本功抓起。拳擊視頻可以先對(duì)著鏡子練習(xí)，把球拍穩(wěn)穩(wěn)地托在后面三指上，調(diào)整手指的位置，直到感覺(jué)舒服為止。然后可以拿個(gè)乒乓球，用這三指夾住，練習(xí)手腕的靈活度，試著把球拋起來(lái)再拍下去，感受手指的控制力。這種練習(xí)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)能鍛煉手指的敏感度和力量，對(duì)直握打法的提升大有裨益。不少高手都是通過(guò)這種枯燥的基本功練習(xí)，才把后面三指練得爐火純青。比如張繼科，他的孟菲斯灰熊直握打法就非常依賴(lài)后面三指的配合，球拍控制得穩(wěn)，發(fā)力又狠，這也是他能成為大滿貫選手的重要原因之一。

實(shí)戰(zhàn)中，這三指的運(yùn)用更是千變?nèi)f化。比如拉弧圈球時(shí)，無(wú)名指和中指要用力壓拍，保持拍面穩(wěn)定，食指則配合手腕發(fā)力，讓球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈?？鞄r(shí)，三指要放松，讓球拍像鞭子一樣揮動(dòng)，球才能又快又輕。正手攻球時(shí)，無(wú)名指和中指要穩(wěn)住拍面，食指則迅速發(fā)力，形成爆發(fā)力。這些技巧都需要后面三指的精準(zhǔn)配合，才能發(fā)揮出最佳效果。很多業(yè)余愛(ài)好者實(shí)戰(zhàn)時(shí)手忙腳亂，就是這三指沒(méi)練好，球拍一揮就亂，球也打不好。高手們這三指運(yùn)用自如，球拍在手中就像延伸的手臂，怎么用都順手。

除了基本功和實(shí)戰(zhàn)技巧，后面三指的保養(yǎng)也很重要。長(zhǎng)時(shí)間直握打球，手指容易疲勞，甚至出現(xiàn)腱鞘炎等傷病。所以，打球時(shí)要適當(dāng)休息，避免過(guò)度使用手指?？梢宰鲆恍┦种傅睦爝\(yùn)動(dòng)，緩解疲勞。還可以使用護(hù)指，保護(hù)手指不受傷害。不少職業(yè)選手都會(huì)使用護(hù)指，既保護(hù)了手指，又能在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮出更好的水平。此外，選擇合適的球拍也很關(guān)鍵，拍柄的大小和形狀要適合自己，這樣才能讓后面三指更好地配合。如果球拍太滑，手指容易打滑，影響發(fā)力；如果球拍太緊，手指會(huì)感到不適，時(shí)間長(zhǎng)了就容易受傷。

直握打法里，后面三指的運(yùn)用還涉及到心理層面。打球時(shí)，手指的緊張程度會(huì)影響發(fā)力的穩(wěn)定性。如果手指太緊，球拍就會(huì)僵硬，球也打不好；如果手指太松，球拍就會(huì)晃，球也打不遠(yuǎn)。所以，打球時(shí)要保持手指的適度緊張，既不能太緊也不能太松，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。高手們這三指運(yùn)用自如，球拍在手中就像延伸的手臂，怎么用都順手，這種境界不是一朝一夕能達(dá)成的，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和領(lǐng)悟。

最后，直握后面三指的練習(xí)還需要不斷創(chuàng)新。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，直握打法也在不斷進(jìn)化，后面三指的運(yùn)用也在不斷創(chuàng)新。比如現(xiàn)在很多選手會(huì)使用更靈活的手腕，配合后面三指，打出更復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)球。這種創(chuàng)新需要選手們不斷嘗試，不斷總結(jié)，才能找到最適合自己的打法。高手們之所以能成為高手，就是因?yàn)樗麄儾粷M足于現(xiàn)狀，不斷探索，不斷創(chuàng)新，才最終練就了絕活。業(yè)余愛(ài)好者們?nèi)绻蚕胩岣咧蔽账?，不妨多向高手學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們后面三指的運(yùn)用技巧，并結(jié)合自己的特點(diǎn)，不斷創(chuàng)新，才能練就自己的絕活。