學(xué)打乒乓球，乒乓乓球這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，球新其實(shí)里頭門道不少。手樣好多新手一開始都挺迷茫，練乒不知道從哪兒下手。乒乓乓球別急，球新并這文章就是手樣專門給剛摸球拍的朋友準(zhǔn)備的，手把手教你咋練，練乒保證讓你少走彎路，乒乓乓球快點(diǎn)找到感覺(jué)。球新

先說(shuō)說(shuō)基本功。手樣正手攻球，練乒這是乒乓乓球每個(gè)乒乓球員都得會(huì)的招數(shù)。剛開始練的球新時(shí)候，別急著追求力量和速度，手樣先把動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)?？梢詫?duì)著墻練習(xí)，或者找個(gè)空曠的伊戈達(dá)拉地方，自己比劃比劃。記住，出手的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要往前上方送，就像給球一個(gè)向上的“托”。多練練，胳膊就不那么僵硬了，球也能打得更準(zhǔn)。

反手技術(shù)也得練。好多新手反手都打不好，要么球打不遠(yuǎn)，要么直接出界。其實(shí)反手也沒(méi)啥神秘的，關(guān)鍵在于手腕和手指的配合。可以試試空心反手，西蒙就是用球拍的前面去推球，出手的時(shí)候手腕稍微往前送一下，球就能打回來(lái)了。多對(duì)著球臺(tái)練，慢慢就能找到感覺(jué)。

發(fā)球也是門學(xué)問(wèn)。剛開始發(fā)球，別想著發(fā)多轉(zhuǎn)的球，先把球發(fā)過(guò)網(wǎng)就行?？梢栽囋噦?cè)旋球，就是出手的時(shí)候手腕往旁邊一擰，球就能帶著旋轉(zhuǎn)過(guò)去。多練練，慢慢就能掌握發(fā)力技巧，發(fā)出的球也能有點(diǎn)變化了。

練球的時(shí)候，多跟人切磋。謝菲爾德跟高手打，能學(xué)到不少東西。高手打球，動(dòng)作行云流水，球路也變幻莫測(cè)，跟他們打，能逼著自己進(jìn)步。跟水平差不多的朋友打，能找到共同話題，還能互相鼓勵(lì)。總之，多打多練，才能提高球技。

打球的時(shí)候，還得注意身體。乒乓球雖然是個(gè)小運(yùn)動(dòng)，但也是98直播需要爆發(fā)力和耐力的。剛開始練的時(shí)候，別練得太猛，不然容易受傷?？梢韵葻嵘?，活動(dòng)活動(dòng)胳膊和腿，再開始打球。打累了就休息一下，別硬撐著。身體是本錢，保護(hù)好了，才能長(zhǎng)期打下去。

還得說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)。打球的時(shí)候，別太緊張，越緊張?jiān)饺菀资д`。可以試試深呼吸，讓自己放松下來(lái)。輸贏乃常事，輸了別灰心，贏了也別驕傲。保持平和的心態(tài)，才能越打越好。

再說(shuō)說(shuō)訓(xùn)練方法。除了多打多練，還可以對(duì)著墻練習(xí)。練正手的時(shí)候，可以站在墻邊，連續(xù)打幾十個(gè)正手球，練出手感。練反手的時(shí)候，可以試試用球拍面去擋球，練出球感。這些小練習(xí)，雖然簡(jiǎn)單，但效果特別好，能幫你快速提高球技。

還得注意打球姿勢(shì)。打球的時(shí)候，身體要站直，雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上。這樣的姿勢(shì)，既能保持平衡，又能靈活移動(dòng)。好多新手打球的時(shí)候都挺僵硬的，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，球也打不好。多注意姿勢(shì)，慢慢就能找到感覺(jué)。

再說(shuō)說(shuō)打球裝備。球拍、球鞋、球衣，這些裝備都得選對(duì)。球拍要選適合自己的，別太重也別太輕。球鞋要防滑，不然容易摔跤。球衣要透氣，不然出汗了就不舒服。這些裝備，雖然不是最重要的，但也能影響打球體驗(yàn)。

還得說(shuō)說(shuō)打球環(huán)境。打球的時(shí)候，場(chǎng)地要寬敞，光線要充足，空氣要流通。這樣的環(huán)境，才能讓人心情舒暢，打出好球。別在嘈雜的環(huán)境里打球，不然容易分心，影響發(fā)揮。

再說(shuō)說(shuō)打球習(xí)慣。打球的時(shí)候，要養(yǎng)成好習(xí)慣。比如打完球要洗手，換完球衣要洗澡。這些小習(xí)慣，雖然不起眼，但也能保護(hù)身體，預(yù)防疾病。

最后，還得說(shuō)說(shuō)打球樂(lè)趣。打球不是為了輸贏，而是為了快樂(lè)。所以，別太在意輸贏，享受打球的每一刻。跟朋友一起打球，能增進(jìn)感情，還能鍛煉身體。打球是個(gè)好運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去，一定會(huì)收獲滿滿。