乒乓球側(cè)上旋發(fā)球沒力量，乒乓這事兒在球場上挺常見的球側(cè)，不少愛好者練著練著就遇到這堵墻。上旋側(cè)上旋發(fā)球講究的發(fā)球是旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，但要是沒力力量上去了，那球才更難對(duì)付。乒乓鷹今天咱們就來聊聊，球側(cè)為啥有些人的上旋側(cè)上旋發(fā)球沒啥力量，又該咋改進(jìn)。發(fā)球先不說別的沒力，就看看側(cè)上旋發(fā)球的乒乓基本要素，要是球側(cè)這些都沒整明白，力量自然就上不去了。上旋

側(cè)上旋發(fā)球，發(fā)球顧名思義，沒力就是球在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候帶著一股向上的力量。這旋轉(zhuǎn)主要是靠拍面和球接觸的角度來實(shí)現(xiàn)的。想象一下，梅西你用拍面從球的側(cè)面上方去觸球，就像給球蓋了個(gè)小蓋子，球旋轉(zhuǎn)起來的時(shí)候就會(huì)往上升。但光有旋轉(zhuǎn)還不夠，還得有力量。力量從哪來？主要還是靠你的手腕和手臂。手腕要靈活，手臂要發(fā)力，這兩者配合好了，球才能既有旋轉(zhuǎn)又有力量。

不少人練側(cè)上旋發(fā)球的時(shí)候，手腕太僵硬，或者手臂發(fā)力不對(duì)。手腕僵硬的話，拍面和球接觸的角度就不對(duì)，球旋轉(zhuǎn)自然就弱了。手臂發(fā)力不對(duì)，cctv13在線直播要么是發(fā)力太早，要么是發(fā)力太晚，球還沒接觸到拍面，力量就已經(jīng)散了。還有些人，整個(gè)身體都沒動(dòng)起來，光靠小臂發(fā)力，力量自然上不去。側(cè)上旋發(fā)球不是小動(dòng)作，得全身協(xié)調(diào)才行。

看看那些發(fā)球厲害的人，他們的側(cè)上旋發(fā)球，手腕靈活得像蛇一樣，手臂發(fā)力均勻，整個(gè)身體都參與進(jìn)去了。從準(zhǔn)備姿勢開始，雙腳分開與肩同寬，中國體育彩票重心稍微前傾，拍面舉到一定高度，手腕放松，手臂自然下垂。然后，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕和手臂一起發(fā)力，拍面從球的側(cè)面上方觸球，球旋轉(zhuǎn)著飛出去。整個(gè)過程一氣呵成，力量和旋轉(zhuǎn)完美結(jié)合。

再來看看握拍，這也是側(cè)上旋發(fā)球沒力量的一個(gè)常見原因。不少人握拍太緊，或者握拍方式不對(duì)。握拍太緊的話，手腕就不靈活，浙江衛(wèi)視節(jié)目表拍面和球接觸的角度就不對(duì)，球旋轉(zhuǎn)自然就弱了。正確的握拍方式應(yīng)該是，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄的側(cè)面，手指自然彎曲，不要太用力。握拍要松緊適度，手腕要靈活。

發(fā)力技巧也是關(guān)鍵。側(cè)上旋發(fā)球不是靠蠻力，而是靠技巧。發(fā)力要均勻，從準(zhǔn)備姿勢開始，隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，手腕和手臂一起發(fā)力，拍面從球的側(cè)面上方觸球。發(fā)力要連貫，不能有間斷。有些人發(fā)力太急，球還沒接觸到拍面，力量就已經(jīng)散了。還有些人發(fā)力太晚，球已經(jīng)快飛出去了，才想起來發(fā)力，自然也就沒力量了。

身體姿勢也很重要。不少人發(fā)側(cè)上旋發(fā)球的時(shí)候，身體太直，或者身體轉(zhuǎn)動(dòng)不夠。身體太直的話，發(fā)力就不充分，球自然也就沒力量了。身體轉(zhuǎn)動(dòng)要充分，隨著發(fā)球動(dòng)作，身體要自然轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣才能更好地發(fā)力。重心也要控制好，重心要稍微前傾，這樣才能更好地發(fā)力。

多練習(xí)也是提高側(cè)上旋發(fā)球力量的關(guān)鍵。側(cè)上旋發(fā)球不是一蹴而就的，得多練才能掌握?？梢詮暮唵蔚木毩?xí)開始，比如對(duì)著墻壁發(fā)球，注意手腕和手臂的發(fā)力，感受球旋轉(zhuǎn)的感覺。再慢慢過渡到對(duì)著球臺(tái)發(fā)球，注意落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。多練習(xí)，才能找到適合自己的發(fā)力方式。

還有一些小技巧可以增加側(cè)上旋發(fā)球的力量。比如，發(fā)球前可以稍微晃動(dòng)手腕，讓球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)烈。再比如，發(fā)球時(shí)可以稍微用力推球，增加球的力量。但這些技巧都要掌握好度，不能太夸張，否則球容易出界或者下網(wǎng)。

觀察高手發(fā)球也是提高自己水平的好方法?？纯茨切┌l(fā)球厲害的人是怎么發(fā)側(cè)上旋發(fā)球的，學(xué)習(xí)他們的發(fā)力技巧和身體姿勢。再結(jié)合自己的實(shí)際情況，慢慢改進(jìn)。多觀察，多思考，多練習(xí)，側(cè)上旋發(fā)球的力量自然就上去了。

側(cè)上旋發(fā)球沒力量，這事兒挺常見的，但也不是解決不了的。只要找對(duì)方法，多練習(xí)，側(cè)上旋發(fā)球的力量自然就上去了。別急，慢慢來，側(cè)上旋發(fā)球不是一天就能練好的，得時(shí)間和耐心。只要堅(jiān)持下去，側(cè)上旋發(fā)球的力量和旋轉(zhuǎn)都會(huì)越來越好。

最后，別忘了保持良好的心態(tài)。發(fā)球的時(shí)候別太緊張，放松心情，才能更好地發(fā)揮水平。側(cè)上旋發(fā)球雖然重要，但也不是決定比賽勝負(fù)的唯一因素。只要打好每一個(gè)球，勝利自然會(huì)屬于你。保持良好的心態(tài)，側(cè)上旋發(fā)球的力量自然就上去了。