練乒乓球步法,練習(xí)那可是乒乓一項(xiàng)技術(shù)活兒,得下功夫琢磨。步法步法練好了,練習(xí)打球才能如魚得水,乒乓跑動(dòng)自如。步法斯諾克世界排名別看步法簡單,練習(xí)里面門道多著呢,乒乓得一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)地?fù)?。步法先說說移動(dòng)的練習(xí)基本功,這可是乒乓步法的基礎(chǔ)。移動(dòng)的步法時(shí)候,腳得靈活,練習(xí)步子要小,乒乓重心要穩(wěn)。步法練的時(shí)候,可以對著墻壁練習(xí),或者在一個(gè)小范圍內(nèi)來回移動(dòng),慢慢找感覺。腳尖要用力,蹬地要快,這樣才能移動(dòng)迅速。移動(dòng)的時(shí)候,身體要放松,別僵硬,否則會影響速度和靈活性。還有,移動(dòng)的時(shí)候,眼睛要看著球,不能東張西望,否則容易失去方向。亞洲杯賽程移動(dòng)的基本功練好了,才能進(jìn)行下一步的練習(xí)。
然后是移動(dòng)的技巧,這可是步法的關(guān)鍵。移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用小碎步,這樣既能保持平衡,又能快速調(diào)整位置。小碎步要輕快,不能拖泥帶水,否則會影響速度。還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用交叉步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。交叉步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。移動(dòng)的技巧練好了,才能在比賽中游刃有余。
接下來是移動(dòng)的節(jié)奏,這可是步法的核心。移動(dòng)的時(shí)候,要善于把握節(jié)奏,這樣既能快速移動(dòng),又能節(jié)省體力。節(jié)奏要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。宿茂臻還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于把握時(shí)機(jī),這樣既能快速移動(dòng),又能抓住機(jī)會。時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確,不能錯(cuò)過,否則容易失去機(jī)會。移動(dòng)的節(jié)奏練好了,才能在比賽中保持優(yōu)勢。
再說說側(cè)身移動(dòng),這可是步法的重要一環(huán)。側(cè)身移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用側(cè)身步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。側(cè)身步要協(xié)調(diào),不能亂扭亂晃,否則容易失去平衡。還有,側(cè)身移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用轉(zhuǎn)體步,這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整方向。轉(zhuǎn)體步要靈活,不能僵硬,否則會影響速度和靈活性。側(cè)身移動(dòng)練好了,才能在比賽中應(yīng)對各種情況。
還有正手位的費(fèi)南多步法,這可是步法的重要部分。正手位的時(shí)候,要善于運(yùn)用并步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。并步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。還有,正手位的時(shí)候,要善于運(yùn)用交叉步,這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整位置。交叉步要靈活,不能僵硬,否則會影響速度和靈活性。正手位的步法練好了,才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。
再說說反手位的步法,這可是步法的關(guān)鍵。反手位的時(shí)候,要善于運(yùn)用并步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。并步要輕快,不能拖泥帶水,否則會影響速度。還有,反手位的時(shí)候,要善于運(yùn)用交叉步,黑嘉嘉這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整位置。交叉步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。反手位的步法練好了,才能在比賽中應(yīng)對各種來球。
還有發(fā)球時(shí)的步法,這可是步法的重要一環(huán)。發(fā)球的時(shí)候,要善于運(yùn)用并步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。并步要輕快,不能拖泥帶水,否則會影響速度。還有,發(fā)球的時(shí)候,要善于運(yùn)用交叉步,這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整位置。交叉步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。發(fā)球時(shí)的步法練好了,才能在比賽中發(fā)出高質(zhì)量的球。
再說說接發(fā)球時(shí)的步法,這可是步法的關(guān)鍵。接發(fā)球的時(shí)候,要善于運(yùn)用并步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。并步要靈活,不能僵硬,否則會影響速度和靈活性。還有,接發(fā)球的時(shí)候,要善于運(yùn)用交叉步,這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整位置。交叉步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。接發(fā)球時(shí)的步法練好了,才能在比賽中接好各種來球。
還有對打時(shí)的步法,這可是步法的核心。對打的時(shí)候,要善于運(yùn)用并步和交叉步,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。并步和交叉步要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。還有,對打的時(shí)候,要善于運(yùn)用側(cè)身步和轉(zhuǎn)體步,這樣既能快速移動(dòng),又能調(diào)整方向。側(cè)身步和轉(zhuǎn)體步要靈活,不能僵硬,否則會影響速度和靈活性。對打時(shí)的步法練好了,才能在比賽中應(yīng)對各種來球。
再說說移動(dòng)的連貫性,這可是步法的重要一環(huán)。移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用連貫的步法,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。連貫的步法要協(xié)調(diào),不能斷斷續(xù)續(xù),否則會影響速度和靈活性。還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用連貫的節(jié)奏,這樣既能快速移動(dòng),又能節(jié)省體力。連貫的節(jié)奏要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。移動(dòng)的連貫性練好了,才能在比賽中保持優(yōu)勢。
還有移動(dòng)的協(xié)調(diào)性,這可是步法的關(guān)鍵。移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用協(xié)調(diào)的步法,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。協(xié)調(diào)的步法要靈活,不能僵硬,否則會影響速度和靈活性。還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用協(xié)調(diào)的節(jié)奏,這樣既能快速移動(dòng),又能節(jié)省體力。協(xié)調(diào)的節(jié)奏要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。移動(dòng)的協(xié)調(diào)性練好了,才能在比賽中應(yīng)對各種情況。
再說說移動(dòng)的靈活性,這可是步法的核心。移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用靈活的步法,這樣既能快速移動(dòng),又能保持平衡。靈活的步法要協(xié)調(diào),不能亂蹬亂踹,否則容易失去平衡。還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用靈活的節(jié)奏,這樣既能快速移動(dòng),又能節(jié)省體力。靈活的節(jié)奏要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。移動(dòng)的靈活性練好了,才能在比賽中保持優(yōu)勢。
最后說說移動(dòng)的耐力,這可是步法的重要一環(huán)。移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用耐力的步法,這樣既能快速移動(dòng),又能保持體力。耐力的步法要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。還有,移動(dòng)的時(shí)候,要善于運(yùn)用耐力的節(jié)奏,這樣既能快速移動(dòng),又能節(jié)省體力。耐力的節(jié)奏要均勻,不能忽快忽慢,否則會影響速度和耐力。移動(dòng)的耐力練好了,才能在比賽中保持優(yōu)勢。
練乒乓球步法,那可是一項(xiàng)長期的任務(wù),得持之以恒。步法練好了,打球才能得心應(yīng)手,游刃有余。別小看步法,里面門道多著呢,得一個(gè)環(huán)節(jié)一個(gè)環(huán)節(jié)地?fù)?。移?dòng)的基本功、移動(dòng)的技巧、移動(dòng)的節(jié)奏、側(cè)身移動(dòng)、正手位、反手位、發(fā)球時(shí)、接發(fā)球時(shí)、對打時(shí)、移動(dòng)的連貫性、移動(dòng)的協(xié)調(diào)性、移動(dòng)的靈活性、移動(dòng)的耐力,這些都是步法的關(guān)鍵。只有把這些都練好了,才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。所以啊,練步法得下功夫,不能偷懶,這樣才能在乒乓球場上立于不敗之地。
頂: 9踩: 92
評論專區(qū)