學(xué)打乒乓球，初學(xué)這事兒看著簡(jiǎn)單，乒乓其實(shí)里頭門道不少。該練很多人一上來(lái)就急著揮拍，初學(xué)結(jié)果動(dòng)作不得要領(lǐng)，乒乓練著練著就有點(diǎn)膩歪了。該練nbl直播其實(shí)啊，初學(xué)打乒乓球就像學(xué)開車，乒乓得一步步來(lái)，該練先把基本功練扎實(shí)了，初學(xué)才能玩得轉(zhuǎn)。乒乓今天咱們就來(lái)聊聊，該練初學(xué)乒乓球應(yīng)該怎么練，初學(xué)才能少走彎路，乒乓早點(diǎn)找到感覺(jué)。該練

先說(shuō)握拍。這可是重中之重，握不好，后面的動(dòng)作都白搭?，F(xiàn)在主流的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍呢，就像拿著根搟面杖，韓德君拍面和手掌接觸的地方主要在虎口附近，食指和中指并攏，輕輕搭在拍面上，拇指在拍柄后面輕輕頂住。這種握法靈活，轉(zhuǎn)拍快，適合打快攻。橫拍呢，就像拿著塊小黑板，拍面和手掌接觸的地方在虎口和食指根部之間，拇指和食指形成一個(gè)環(huán)，把拍柄夾住。這種握法穩(wěn)定，發(fā)力大，適合打弧圈球。初學(xué)者可以先選一種自己感覺(jué)舒服的，直拍或者橫拍都可以，關(guān)鍵是握得穩(wěn)，別讓球拍老是跑偏。

站姿也挺關(guān)鍵的。別挺著個(gè)腰，也別彎著個(gè)腰，就保持自然，威廉姆斯雙腳跟稍寬于肩，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站那兒等著別人來(lái)打你一樣。這種姿勢(shì)既穩(wěn)，又能快速移動(dòng)。手臂呢，要放松，別僵硬，拍面要保持水平，對(duì)著來(lái)球的方向。眼睛要看球，別看別的東西，球來(lái)了才能接住。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球里的小秘密武器，發(fā)得好，能直接給對(duì)手造成壓力。初學(xué)者可以先學(xué)發(fā)平擊球，簡(jiǎn)單粗暴，就是用正手或者反手，把球輕輕推過(guò)去，別帶旋轉(zhuǎn)，孫喆讓球直愣愣地飛過(guò)去。等熟練了，再學(xué)發(fā)側(cè)旋球，就是拍面稍微傾斜，讓球飛出去的時(shí)候帶點(diǎn)旋轉(zhuǎn)，對(duì)手接起來(lái)就不容易了。發(fā)球的時(shí)候，手腕要放松，別用力過(guò)猛，否則容易發(fā)虛，球飛不遠(yuǎn)。

接球是基本功中的基本功。球來(lái)了，別慌，先看清楚球的旋轉(zhuǎn)和速度，然后調(diào)整自己的站位和揮拍動(dòng)作。如果是正手位，就轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，用拍面摩擦球，把球擋回去。如果是反手位，就抬抬肘，用拍面把球擋回去。沃爾接球的時(shí)候，手臂要放松，別僵硬，否則容易擋不準(zhǔn)，球飛到天邊去了。

然后是拉球。拉球是乒乓球里的重頭戲，能打出旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球，讓對(duì)手接起來(lái)很頭疼。初學(xué)者可以先學(xué)拉加轉(zhuǎn)球，就是用正手或者反手，把球向上摩擦，讓球帶著強(qiáng)烈的上旋飛過(guò)去。拉球的時(shí)候，手腕要用力，用拍面摩擦球，球才能帶上旋轉(zhuǎn)。等熟練了，再學(xué)拉不轉(zhuǎn)球，就是用拍面把球向下摩擦，讓球不帶旋轉(zhuǎn)飛過(guò)去。拉球的時(shí)候，手臂要放松，別僵硬，否則容易拉不遠(yuǎn)，球飛不遠(yuǎn)。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)步法。步法是乒乓球里的一大絕招，步法好了，就能快速移動(dòng)，接住各種球。初學(xué)者可以先學(xué)基本步法，比如并步、跨步、跳步等，這些步法簡(jiǎn)單實(shí)用，能讓自己在球臺(tái)前后左右移動(dòng)。等熟練了，再學(xué)復(fù)雜步法，比如交叉步、滑步等，這些步法更高級(jí)，能讓自己在球臺(tái)周圍快速移動(dòng)，接住各種球。步法的時(shí)候，要放松，別僵硬，否則容易移動(dòng)不快，接不住球。

最后是戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)是乒乓球里的高級(jí)玩法，戰(zhàn)術(shù)好了，就能克敵制勝。初學(xué)者可以先學(xué)基本戰(zhàn)術(shù)，比如先發(fā)球，然后搶攻，或者先接球，然后反攻。這些戰(zhàn)術(shù)簡(jiǎn)單實(shí)用，能讓自己在比賽中取得優(yōu)勢(shì)。等熟練了，再學(xué)復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)，比如變化發(fā)球，變化接球，或者變化旋轉(zhuǎn)，變化速度等，這些戰(zhàn)術(shù)更高級(jí)，能讓自己在比賽中取得更大的優(yōu)勢(shì)。戰(zhàn)術(shù)的時(shí)候，要觀察對(duì)手，根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)，別瞎打，否則容易輸球。

練乒乓球，光說(shuō)不練假把式。得找地方練，球臺(tái)、球網(wǎng)、球拍、乒乓球，一樣都不能少?？梢韵仍谛^(qū)的乒乓球館練，練熟練了，再找個(gè)對(duì)手切磋切磋。對(duì)練的時(shí)候，要互相配合，別光顧著自己打，要互相學(xué)習(xí)，互相進(jìn)步。練球的時(shí)候，要專注，別分心，否則容易練不好，白費(fèi)功夫。練球的時(shí)候，要持之以恒，別三天打魚兩天曬網(wǎng)，否則容易半途而廢，前功盡棄。

總之，學(xué)打乒乓球，得從握拍、站姿、發(fā)球、接球、拉球、步法、戰(zhàn)術(shù)等方面入手，一步步來(lái)，先把基本功練扎實(shí)了，才能玩得轉(zhuǎn)。練球的時(shí)候，要找地方練，找對(duì)手切磋，要專注，要持之以恒，這樣才能取得進(jìn)步，打得越來(lái)越好。就像學(xué)游泳一樣，先學(xué)憋氣，再學(xué)劃水，最后才能游得遠(yuǎn)，游得快。學(xué)打乒乓球也是一樣，先學(xué)基本功，再學(xué)高招，最后才能打得漂亮，贏得比賽。