乒乓球?qū)Υ蚪虒W(xué)過程設(shè)計(jì)，乒乓那可是球?qū)€(gè)技術(shù)活兒，得講究方法，打教也得有耐心。學(xué)過想打好乒乓球，程設(shè)光有熱情可不夠，乒乓搜狐體育nba還得知道門道。球?qū)@篇文章就來聊聊怎么教人打乒乓球，打教從基礎(chǔ)到進(jìn)階，學(xué)過一步步來，程設(shè)保證讓你聽得明明白白。乒乓

教學(xué)的球?qū)Φ谝徊?，得從基本功開始。打教啥叫基本功？學(xué)過就是正手、反手、程設(shè)發(fā)球這些。正手和反手，那是打球的重中之重，就像開車得會(huì)踩油門剎車一樣，不會(huì)用正反手，打球就等于瞎打。格林納達(dá)得先教會(huì)學(xué)員怎么握拍，握拍得舒服，才能打出好球。一般來說，正手握拍就像握筆一樣，大拇指和食指扣住拍柄，其他手指自然彎曲。反手握拍稍微有點(diǎn)不一樣，大拇指和食指稍微分開一點(diǎn)，像鉗子一樣夾住拍柄。握拍的時(shí)候，手要放松，別太緊，不然打球的時(shí)候手就發(fā)抖，球也打不好。

接下來，就是練正反手了。正手打球，得用轉(zhuǎn)腰發(fā)力，就像擰毛巾一樣，溫哥華冬奧會(huì)腰一擰，球就飛出去了。反手打球，得用小臂發(fā)力，手腕要靈活，球才能打得好。練正反手的時(shí)候，可以先對著墻壁打，打上幾十個(gè)，直到熟練為止。打的時(shí)候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球飛過去了都不知道。

發(fā)球，那是乒乓球的靈魂。發(fā)球得好，就能給對手制造麻煩。發(fā)球的時(shí)候，得用腳蹬地，里約奧運(yùn)會(huì)轉(zhuǎn)腰發(fā)力，球才能發(fā)得遠(yuǎn)、發(fā)得準(zhǔn)。一般來說，發(fā)球有長球、短球、旋轉(zhuǎn)球等等，得根據(jù)情況選擇不同的發(fā)球方式。比如對方正手強(qiáng)，就可以發(fā)短球，讓對方接不好；對方反手弱，就可以發(fā)長球，讓對方?jīng)]時(shí)間反應(yīng)。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，球才能旋轉(zhuǎn)，對方接起來就費(fèi)勁了。

練好了基本功，就可以開始對打了。對打的cctv4節(jié)目表時(shí)候，得學(xué)會(huì)看對方的動(dòng)作，預(yù)判對方要打什么球。比如對方握拍姿勢變了，可能就要打旋轉(zhuǎn)球了；對方身體后仰了，可能就要打大力球了?？炊藢Ψ降膭?dòng)作，就能提前做好準(zhǔn)備，球就不容易被打到。

對打的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)調(diào)整自己的站位。站位得穩(wěn)，才能打出好球。一般來說，正手對打的時(shí)候，站位要靠前一點(diǎn)，這樣才能用正手發(fā)力；反手對打的時(shí)候，站位要靠后一點(diǎn)，這樣才能用反手發(fā)力。站位的時(shí)候，雙腳要分開與肩同寬，身體重心要穩(wěn)，這樣才能打出有力的球。

在對打的過程中，還得學(xué)會(huì)控制球的速度和旋轉(zhuǎn)。球打得太快，對方接不??；球打得太慢，對方就有時(shí)間反應(yīng)。球打得太直，對方就能輕松接?。磺虼虻锰?，對方就不好接。球打得太不轉(zhuǎn)，對方就能用正手大力回?fù)?；球打得太轉(zhuǎn)，對方就不好接。所以，打球的時(shí)候，得根據(jù)情況調(diào)整球的速度和旋轉(zhuǎn)，這樣才能打得更舒服。

除了這些，還得學(xué)會(huì)如何處理不同的情況。比如對方打了個(gè)旋轉(zhuǎn)球，你就得用正手或者反手來處理；對方打了個(gè)大力球，你就得往后退，用反手來接。處理球的時(shí)候，眼睛要盯著球，別看別的東西，不然球飛過去了都不知道。

在對打的過程中，還得學(xué)會(huì)如何給對方制造壓力。比如對方正手強(qiáng)，你就得多打反手球，讓對方?jīng)]時(shí)間反應(yīng)；對方反手弱，你就得多打正手球，讓對方接不好。給對方制造壓力的時(shí)候，球打得太快、太轉(zhuǎn)，對方就不好接。

練球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)如何休息。打球時(shí)間長了，手就累了，球也打不好。所以，打球的時(shí)候，得時(shí)不時(shí)停下來休息一下，喝點(diǎn)水，活動(dòng)活動(dòng)手，這樣才能保持最佳狀態(tài)。

除了這些，還得學(xué)會(huì)如何跟對手交流。打球的時(shí)候，得跟對手說說話，比如“好球”、“謝謝”，這樣對方就感覺你是個(gè)好球友，也愿意跟你打。要是老是跟對手吵架，對方就不愿意跟你打了，那打球就沒意思了。

最后，還得學(xué)會(huì)享受打球的樂趣。打球不是為了輸贏，而是為了快樂。所以，打球的時(shí)候，別太在意輸贏，而是享受打球的過程，這樣才能越打越喜歡。

總的來說，乒乓球?qū)Υ蚪虒W(xué)得從基本功開始，一步步來，不能著急。練好了基本功，才能在對打中游刃有余。對打的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)看對方的動(dòng)作，預(yù)判對方要打什么球，這樣才能提前做好準(zhǔn)備。還得學(xué)會(huì)調(diào)整自己的站位，控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，給對方制造壓力。打球的時(shí)候，還得學(xué)會(huì)如何休息，如何跟對手交流，享受打球的樂趣。掌握了這些，就能打好乒乓球，也能跟球友們打成一片，那才叫開心。