國際友人想挑戰(zhàn)乒乓球發(fā)球，老外這事兒聽著就挺帶勁。挑戰(zhàn)發(fā)球在乒乓球里那可是乒乓個(gè)技術(shù)活兒，簡單說就是球發(fā)球教開局的“第一槍”，打得好不好直接影響到后面的老外比賽節(jié)奏。老外想學(xué)，挑戰(zhàn)熱刺得先明白發(fā)球不光是乒乓動作問題，還得懂點(diǎn)門道，球發(fā)球教不然容易走彎路，老外就像學(xué)開車光知道踩油門沒掌握離合，挑戰(zhàn)那肯定不行。乒乓

先說說發(fā)球的球發(fā)球教基本類型。乒乓球發(fā)球主要分三類：側(cè)旋球、老外上旋球和下旋球。挑戰(zhàn)側(cè)旋球顧名思義就是乒乓球飛過來的時(shí)候在側(cè)邊轉(zhuǎn)，對手接起來特別費(fèi)勁，容易出界或者下網(wǎng)。上旋球是球往上升的，對手一拍就容易下網(wǎng)，因?yàn)榍蚺拿娼佑|球的上部。下旋球正好相反，球拍面接觸球的冠軍歐洲下部，球往下降，對手一拍就容易出界。老外剛開始學(xué)，建議先從上旋球練起，這個(gè)相對容易掌握，就像學(xué)游泳先學(xué)仰泳一樣，慢慢找到感覺再說。

姿勢這東西太重要了。發(fā)球的時(shí)候，身體要站穩(wěn)，雙腳稍微分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心放在前腳上。一手持拍，一手托球，托球的手要放松，球要穩(wěn)穩(wěn)地放在食指和中指之間，拇指輕輕按住球的側(cè)面。拍子要舉到一定高度，大概跟肩膀差不多，拍面稍微向前傾。體育比分發(fā)球的時(shí)候，身體要轉(zhuǎn)，腰要?jiǎng)?，手臂要發(fā)力，但別太僵硬，手腕要靈活，這樣才能發(fā)出有質(zhì)量的球。老外練發(fā)球，最容易犯的錯(cuò)誤就是只用手臂發(fā)力，身體不轉(zhuǎn)，結(jié)果發(fā)出的球沒力量還容易失誤，這就跟打籃球只用手臂投籃一樣，肯定不靠譜。

發(fā)力技巧這東西得慢慢琢磨。發(fā)球的時(shí)候，力量要均勻地分布在全身，從腳底傳到膝蓋，再到腰，最后到手臂和手腕。發(fā)上旋球的時(shí)候，擊球點(diǎn)要在球的nba live正上方，用力要向上頂，就像給球蓋個(gè)蓋兒一樣。發(fā)側(cè)旋球的時(shí)候，擊球點(diǎn)要在球的側(cè)面，用手腕的力量讓球側(cè)旋。發(fā)下旋球的時(shí)候，擊球點(diǎn)要在球的下部，用力要向下壓。老外剛開始學(xué)，建議先對著墻練習(xí)，這樣能看清球的軌跡，慢慢找到感覺。練多了，力量和節(jié)奏自然就上來了，就像練書法先練字帖一樣，慢慢就有感覺了。

旋轉(zhuǎn)這東西看不見摸不著，但特別重要。發(fā)球的時(shí)候，球旋轉(zhuǎn)的方向和強(qiáng)度直接影響到對手接球的質(zhì)量。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的熱蘇斯球，對手接起來特別費(fèi)勁，容易失誤。怎么增加旋轉(zhuǎn)呢？關(guān)鍵在于擊球的角度和力度。比如發(fā)上旋球的時(shí)候，拍面要向前傾，用力要向上頂；發(fā)側(cè)旋球的時(shí)候，拍面要跟球垂直，用手腕的力量讓球側(cè)旋。老外練發(fā)球，最容易犯的錯(cuò)誤就是只顧用力，不講究旋轉(zhuǎn)，結(jié)果發(fā)出的球要么沒力量，要么旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)，對手接起來很輕松，這就跟做飯只放鹽不放調(diào)料一樣，肯定不好吃。

節(jié)奏感這東西也得練。發(fā)球的時(shí)候，不能一個(gè)勁兒地猛發(fā)，得有節(jié)奏地發(fā)，這樣才能控制對手的節(jié)奏。比如可以先發(fā)幾個(gè)旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，讓對手手忙腳亂，然后突然發(fā)幾個(gè)旋轉(zhuǎn)弱的球，對手就措手不及了。老外剛開始學(xué)，容易犯的錯(cuò)誤就是發(fā)球沒有節(jié)奏，要么全是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，要么全是旋轉(zhuǎn)弱的球，對手很快就適應(yīng)了，這就跟下棋光用一種走法一樣，肯定不占優(yōu)勢。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)這東西太重要了。光練理論沒用，還得跟人打，這樣才能找到自己的不足。老外練發(fā)球，最好找個(gè)水平相當(dāng)?shù)膶κ志毩?xí)，這樣既能學(xué)到東西，又能保持興趣。實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候，要注意觀察對手的接球習(xí)慣，根據(jù)對手的特點(diǎn)調(diào)整自己的發(fā)球策略。比如對手喜歡接側(cè)旋球，就可以多發(fā)上旋球和下旋球，讓對手手忙腳亂。對手接上旋球比較厲害，就可以多發(fā)側(cè)旋球和下旋球，讓對手失誤。實(shí)戰(zhàn)多了，發(fā)球自然就熟練了，就像學(xué)開車先在駕校練，然后才能上高速一樣，慢慢就有感覺了。

心理素質(zhì)這東西也得練。發(fā)球的時(shí)候，不能緊張，得放松，否則發(fā)出的球肯定不好。怎么放松呢？可以先深呼吸，然后慢慢發(fā)力。另外，發(fā)球的時(shí)候，要自信，否則對手就能看出你的底氣不足，容易攻擊你。老外剛開始學(xué)，容易犯的錯(cuò)誤就是發(fā)球的時(shí)候緊張，結(jié)果發(fā)出的球要么沒力量，要么失誤，這就跟考試的時(shí)候緊張一樣，肯定發(fā)揮不好。

總之，發(fā)球這東西得慢慢練，不能急。先掌握基本類型，然后注意姿勢和發(fā)力技巧，再慢慢琢磨旋轉(zhuǎn)和節(jié)奏，最后多實(shí)戰(zhàn)多總結(jié)，這樣才能提高發(fā)球水平。老外想挑戰(zhàn)乒乓球發(fā)球，得有耐心，還得有方法，這樣才能事半功倍。就像學(xué)英語先學(xué)字母，然后學(xué)單詞，再學(xué)句子，最后才能流利地交流一樣，慢慢就有感覺了。

另外，發(fā)球的時(shí)候，還得注意一點(diǎn)，就是不能連續(xù)發(fā)一樣的球，否則對手很快就適應(yīng)了，容易接住?？梢园l(fā)上旋球、側(cè)旋球和下旋球交替發(fā)，讓對手防不勝防。老外練發(fā)球，最容易犯的錯(cuò)誤就是連續(xù)發(fā)一樣的球，結(jié)果對手很快就適應(yīng)了，容易接住，這就跟下棋光用一種走法一樣，肯定不占優(yōu)勢。

最后，發(fā)球的時(shí)候，還得注意一點(diǎn)，就是不能失誤。發(fā)球失誤一次，就失去一分，而且對手還能根據(jù)你的失誤調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，對你造成壓力。所以發(fā)球的時(shí)候，一定要穩(wěn)，不能急。老外剛開始學(xué)，容易犯的錯(cuò)誤就是發(fā)球失誤太多，結(jié)果輸?shù)舯荣?，這就跟打籃球投籃失誤太多一樣，肯定不贏球。