打乒乓球墊球，打乒墊球這活兒看著簡(jiǎn)單，乓球其實(shí)里頭藏著不少門(mén)道。教學(xué)要想把球穩(wěn)穩(wěn)地墊過(guò)來(lái)，打乒墊球手得跟球有心靈感應(yīng)似的乓球，知道球啥時(shí)候飛過(guò)來(lái)，教學(xué)騰訊體育啥時(shí)候該出手。打乒墊球這可不是乓球光靠蠻力就能行的，得有技巧，教學(xué)有感覺(jué)。打乒墊球先說(shuō)說(shuō)這墊球的乓球姿勢(shì)。身子得稍微往前傾，教學(xué)膝蓋微微彎曲，打乒墊球就像準(zhǔn)備接住一個(gè)快要掉下來(lái)的乓球雞蛋。手呢，教學(xué)要放松，手腕靈活，球拍舉在身前，拍面稍微往前傾，跟地面有個(gè)小角度。這樣，一來(lái)能更好地控制球的方向，二來(lái)能增加球拍的摩擦力，讓球更穩(wěn)。霍勒迪姿勢(shì)對(duì)了，墊球就容易多了。

接下來(lái)是觸球的感覺(jué)。墊球跟扣殺、拉打不一樣，它講究的是溫柔，是控制。球來(lái)了，手要像跟球商量一樣，輕輕一碰，就把球墊過(guò)去。這需要眼睛緊盯球，判斷好球的落點(diǎn)和速度。要是球來(lái)得快，手就得趕緊往后縮一縮，等球靠近了再往前送。球要是慢悠悠地飄過(guò)來(lái)，那就可以稍微放松點(diǎn)，輕輕一墊就行。觸球的時(shí)候，拍面要跟球的中心差不多齊平，這樣墊出來(lái)的球才穩(wěn)。要是史蒂夫 納什拍面太高或太低，球就容易飛出去，或者直接掉地上。

再說(shuō)說(shuō)力量控制。墊球的力量不能太大，也不能太小。太大，球就飛得太遠(yuǎn)，對(duì)手接起來(lái)就費(fèi)勁了；太小，球就墊不遠(yuǎn)，自己這邊就得再補(bǔ)一拍。所以，得根據(jù)球的落點(diǎn)和距離，調(diào)整手上用的力。一般來(lái)說(shuō)，球離得近，力就小一點(diǎn)；球離得遠(yuǎn)，力就得大一點(diǎn)。這需要多練習(xí)，多感覺(jué)，慢慢地就能找到那個(gè)剛剛好的力度。還有，墊球的時(shí)候，手要順著球的切爾西vs曼聯(lián)直播方向往前送，不能硬往上挑，不然球容易打歪。想象一下，你是在把球輕輕地托過(guò)去，而不是在把球往上拋。

墊球的時(shí)機(jī)也很關(guān)鍵。球剛跳起來(lái)的時(shí)候，手要趕緊往前迎，等球快落地了再往后縮。要是出手晚了，球就砸到地上了；要是出手早了，球又飛出去了。所以，眼睛得一直盯著球，判斷好出手的時(shí)機(jī)。這需要多練習(xí)，多比賽，慢慢地就能找到那個(gè)感覺(jué)。還有，墊球的時(shí)候，要看準(zhǔn)對(duì)方的來(lái)球，預(yù)判好球的落點(diǎn)。要是拉希德華萊士能提前判斷好，墊球就容易多了。這就像下棋，得看幾步 ahead of the game，才能贏。

再說(shuō)說(shuō)墊球的旋轉(zhuǎn)。墊球的時(shí)候，球拍可以稍微往前傾，這樣能增加球拍的摩擦力，讓球帶上一點(diǎn)旋轉(zhuǎn)。帶旋轉(zhuǎn)的球，對(duì)手接起來(lái)就費(fèi)勁多了。比如，可以稍微用點(diǎn)下旋，讓球貼著地面滾過(guò)去，對(duì)手就很難接住。當(dāng)然，這需要一定的技巧和練習(xí)，不是一下子就能掌握的。剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先練習(xí)不帶旋轉(zhuǎn)的墊球，等熟練了，再?lài)L試加旋轉(zhuǎn)。

墊球的時(shí)候，還要注意身體的協(xié)調(diào)。手、手腕、手臂、身體，都要配合好。手要靈活，手腕要放松，手臂要用力，身體要跟著球的節(jié)奏動(dòng)起來(lái)。這需要多練習(xí)，多體會(huì)，慢慢地就能找到那個(gè)協(xié)調(diào)的感覺(jué)。比如，可以一邊墊球，一邊小步往前走，這樣能更好地控制球的方向和力度。還有，墊球的時(shí)候，眼睛要一直盯著球，不能東張西望。眼睛是心靈的窗戶(hù)，也是打乒乓球的眼睛，得時(shí)刻關(guān)注球的變化。

再說(shuō)說(shuō)墊球的練習(xí)方法。剛開(kāi)始的時(shí)候，可以先對(duì)著墻墊球，或者跟一個(gè)固定的球臺(tái)墊球。這樣，可以更好地體會(huì)墊球的節(jié)奏和感覺(jué)。等熟練了，再跟人比賽，或者跟移動(dòng)的球練習(xí)。還有，可以專(zhuān)門(mén)練習(xí)墊不同旋轉(zhuǎn)的球，比如下旋球、側(cè)旋球等。這樣可以提高自己的適應(yīng)性，遇到不同旋轉(zhuǎn)的球就不怕了。另外，可以多看高手怎么墊球，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和技巧。看視頻、看比賽，都是很好的學(xué)習(xí)方式。

墊球的時(shí)候，還要注意心理素質(zhì)。有時(shí)候，對(duì)手會(huì)連續(xù)打幾個(gè)快速球，這時(shí)候就得保持冷靜，不能慌亂。手一慌，球就容易墊飛。所以，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持冷靜。可以深呼吸，放松心情，然后再出手。還有，要是墊球墊不好，別灰心，多練習(xí)就好了。每個(gè)人都是從不會(huì)到會(huì)，從生疏到熟練的。只要堅(jiān)持練習(xí)，總有一天能掌握好墊球的技巧。

再說(shuō)說(shuō)墊球在比賽中的作用。墊球雖然不像扣殺、拉打那樣有威脅，但它卻是乒乓球比賽中不可或缺的一部分。墊球可以用來(lái)接對(duì)方的強(qiáng)攻，可以用來(lái)控制球的速度和旋轉(zhuǎn)，還可以用來(lái)為下一拍創(chuàng)造機(jī)會(huì)。比如，可以用墊球把球墊到對(duì)手的空檔，然后突然發(fā)力扣殺；或者用墊球把球墊到對(duì)手的腳下，讓對(duì)手失誤。所以，墊球雖然簡(jiǎn)單，但作用卻很大。

最后，墊球需要大量的練習(xí)才能掌握。沒(méi)有捷徑，只有多練，多體會(huì)，慢慢地就能找到那個(gè)感覺(jué)?？梢悦刻炀毩?xí)半小時(shí)，或者一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下去，總有一天能取得進(jìn)步。還有，可以找朋友一起練習(xí)，互相糾正動(dòng)作，這樣進(jìn)步更快。總之，打乒乓球墊球，是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)藝術(shù)活，需要用心去體會(huì)，去練習(xí)。掌握了墊球的技巧，就能在乒乓球比賽中游刃有余，贏得更多比賽。