打乒乓球時手忙腳亂，打乒這事兒擱誰身上都得頭疼。乓球看著別人揮拍如風、時手落點精準，忙腳自己一上手就感覺手不是打乒自己的，球拍跟不跟手似的乓球虎撲社區(qū)，球來了也不知道往哪兒打，時手不是忙腳打飛就是打偏，場面那叫一個混亂。打乒其實啊，乓球這手忙腳亂不是時手沒救的，關(guān)鍵得找對原因，忙腳對癥下藥。打乒乒乓球這東西吧，乓球講究的時手是手法、步法、眼法，三樣不得落下，哪一樣出了岔子，整個動作鏈就崩了，自然就手忙腳亂了。

先說說手法這塊兒。手法不對，再好的步法也白搭。很多人剛開始學，揮拍時手型就不對，不是握拍太緊就是太松，拍面角度也亂七八糟。比如正手攻球，明尼蘇達有的人拍面立得太直，球就打不上去，要么就打成了上旋，對手來說球路就不好控制；有的人又握得太死，手腕僵硬，發(fā)力不靈活，球打出去就是死板板的，缺乏變化。反手呢，更是容易出現(xiàn)問題，很多人反手沒力量，球一出臺就回不過來，只能往后蹭，顯得特別狼狽。還有的人發(fā)力方式不對，不是靠手腕和前臂的快速揮動，而是使勁兒掄大臂，結(jié)果動作慢吞吞的，球還沒到呢，自己的胳膊先累得不行。這些手法上的問題，都是導致手忙腳亂的重要原因。要想改，就得對著鏡子練，或者請高手指點，一點點糾正過來，不能指望一蹴而就。

再聊聊步法。足球直播在線直播觀看免費步法是支撐手法的根基，步子跟不上，手法再好也使不出來。很多人覺得步法不重要，光顧著練揮拍，結(jié)果實戰(zhàn)中一跑動，就感覺腳底打滑，身體亂晃，根本不知道該往哪兒移動。正手位來球，有的人直接就掄胳膊去夠，結(jié)果離得遠，力量也使不上，球打出去軟綿綿的；有的人又退得太遠，重心不穩(wěn)，回球時容易失去平衡。反手位呢，很多人習慣性地往后撤步，結(jié)果離臺子太遠，球不好控制。其實啊，步法的關(guān)鍵在于靈活和快速，要根據(jù)球的落點，及時調(diào)整自己的位置，做到人球結(jié)合。練步法，不能光跑，還得配合揮拍，沈梓捷把步法和手法結(jié)合起來，這樣才能在移動中也能打出有質(zhì)量的球?？梢栽囋噷χ苿拥那蚺_練習，或者讓同伴在對面不斷地發(fā)球，逼著自己跑動起來，慢慢地就能找到感覺了。

眼法也是不能忽視的。眼睛是心靈的窗戶，打乒乓球更是如此。很多人手忙腳亂，就是因為眼睛沒看好，球來了不知道往哪兒打，或者看球的位置不對，導致判斷失誤。比如，有的人看球太早，球還沒到近前就急著揮拍，結(jié)果打空了；有的人又看球太晚，球都快到球網(wǎng)了才反應過來，只能勉強救一下?？辞虻奈恢靡埠荜P(guān)鍵，有的人習慣性抬頭看球，結(jié)果容易打高；有的人又習慣性低頭看球，球路就容易打低。正確的做法是，眼睛要隨著球的運動軌跡移動，在球即將到達擊球點的前一瞬間，將球看清楚，李曉旭然后才能做出正確的判斷和動作。練眼法，可以試試閉上一只眼睛打球，或者對著快速移動的球練習，這樣就能提高眼睛的適應能力和判斷能力。

除了這三項基本功，心理素質(zhì)也很重要。很多人在比賽或者對練時，容易緊張，導致動作變形，手忙腳亂。一緊張，腦子就糊涂了，平時練得好的動作，到了關(guān)鍵時刻就使不出來了。這時候，就得學會調(diào)整心態(tài)，保持冷靜?？梢栽囋嚿詈粑?，或者給自己打氣，告訴自己別緊張，就當是平時練習一樣。還有的人容易急躁，球打不好就發(fā)脾氣，越急越亂，形成惡性循環(huán)。這時候，就得學會控制情緒，接受失誤，從失誤中總結(jié)經(jīng)驗教訓，慢慢提高。乒乓球這東西，熟能生巧，多打多練，經(jīng)驗積累多了，自然就能減少手忙腳亂的情況，打出更好的球。

器材的選擇和保養(yǎng)，也會影響打球的手感。比如球拍，有的人球拍太舊了，膠皮磨損嚴重，彈性不好，球打出去就軟綿綿的，不好控制；有的人球拍又太新了，膠皮還沒充分適應自己的手，也需要一個磨合的過程。球拍膠皮的選擇也很重要，有的人喜歡用硬膠，力量足，但控制稍差；有的人喜歡用軟膠，控制好，但力量不足。關(guān)鍵是找到適合自己的膠皮，才能發(fā)揮出最好的效果。還有的球拍重量不合適，太重了不好揮，太輕了又沒力量，都需要根據(jù)自己的情況選擇。球拍保養(yǎng)也很重要，不能隨便磕碰，膠皮臟了要及時清潔，否則也會影響手感?？傊鞑牡倪x擇和保養(yǎng)，也是避免手忙腳亂的一個方面，不能忽視。

訓練的方法也很關(guān)鍵。有的人練球，就是瞎打，沒有目的性，練一會兒就感覺沒意思，效果也不明顯。其實啊，練球要有針對性，根據(jù)自己的弱點，重點練習。比如，有的人正手打不好，就專門練正手，可以對著球臺練習正手攻球、正手拉球、正手擺短等等，直到練熟練為止。有的人反手有短板，就專門練反手，可以練反手快帶、反手劈長、反手擰拉等等，直到反手也能打得不錯。還有的人旋轉(zhuǎn)球處理不好，就可以專門練搓球、擺短、擺長，提高對旋轉(zhuǎn)球的處理能力。練球的時候，還要注意質(zhì)量，不能光圖數(shù)量，每個球都要認真打，體會動作要領(lǐng)，這樣才能練出真本事。還可以和水平高的球友一起練習，向他們學習，取長補短，這樣進步也會更快。

實戰(zhàn)經(jīng)驗也是避免手忙腳亂的重要因素。有的人在訓練館練得不錯，一到比賽就手忙腳亂，這是因為缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗，面對不同的人，不同的球路，不知道如何應對。這時候，就得多參加比賽，積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。在比賽中，要觀察對手的打法，分析對手的優(yōu)缺點，然后根據(jù)對手的情況，調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)。比如，對手正手強，就可以多打反手；對手旋轉(zhuǎn)球好，就要提高對旋轉(zhuǎn)球的處理能力。在比賽中，還要保持冷靜，不要因為一兩個失誤就慌了神，要繼續(xù)打下去，爭取把失分追回來。實戰(zhàn)經(jīng)驗是慢慢積累起來的，不能一蹴而就，多參加比賽，多積累經(jīng)驗，就能提高自己的應變能力和心理素質(zhì)，減少手忙腳亂的情況。

總之，打乒乓球時手忙腳亂，不是沒救的，關(guān)鍵是要找到問題的根源，然后對癥下藥。手法、步法、眼法、心理素質(zhì)、器材的選擇和保養(yǎng)、訓練的方法、實戰(zhàn)經(jīng)驗，這些都是影響打球效果的重要因素，都需要認真對待。只要多練多練再練，多思考多思考再思考，慢慢地就能克服手忙腳亂的情況，打出更好的球。乒乓球這東西吧，雖然看起來簡單，但里面學問可大了，要想打得好，得下一番功夫，不能指望一蹴而就。只要堅持下去，總有一天能打出屬于自己的精彩球路，那該多帶勁?。?/p>頂: 5291踩: 428