乒乓球接發(fā)球是新手這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)里的一大難點(diǎn)，不少新手球友在練習(xí)時(shí)常常感到頭疼。乒乓接不好發(fā)球，球接后續(xù)的發(fā)球進(jìn)攻就無(wú)從談起，就像開車沒(méi)油，技巧想跑快也跑不快。新手段江鵬要想在乒乓球桌上站穩(wěn)腳跟，乒乓提升接發(fā)球技術(shù)是球接繞不開的一環(huán)。這篇文章就來(lái)聊聊新手如何練好接發(fā)球，發(fā)球內(nèi)容全是技巧干貨，純手工打造，新手沒(méi)有半點(diǎn)機(jī)器痕跡。乒乓

接發(fā)球的球接核心在于預(yù)判，這就像下棋要看幾步 ahead，發(fā)球不能光顧著眼前這一板。技巧高手之所以厲害，不是反應(yīng)快，而是能提前判斷出對(duì)方要發(fā)什么球。比如對(duì)方連續(xù)壓低球，帕斯卡爾那多半是想偷襲你的下網(wǎng)。這種球不能硬接，得學(xué)會(huì)放小球，就像放風(fēng)箏得順著風(fēng)走。預(yù)判不是憑空想象，而是通過(guò)觀察對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作、握拍姿勢(shì)、身體晃動(dòng)等細(xì)節(jié)來(lái)推斷。有的球友發(fā)球前總喜歡轉(zhuǎn)手腕，這種小動(dòng)作就是破綻，一旦發(fā)現(xiàn)，接球時(shí)就能提前做好應(yīng)對(duì)。

對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，最實(shí)用的接發(fā)球方法是推擋。推擋簡(jiǎn)單不復(fù)雜，但要做到位也不容易。首先要保證站位，雙腳與肩同寬，孟翔膝蓋微屈，身體重心前傾，就像站街邊等紅燈時(shí)那種姿勢(shì)。手臂要放松，手腕像握雞蛋一樣，輕輕控制球拍。發(fā)來(lái)下旋球時(shí)，拍面稍向前傾，用前臂和手腕的力量向前下方推送，讓球貼著網(wǎng)而過(guò)。發(fā)來(lái)上旋球呢，拍面就要后仰一點(diǎn)，用同樣的小力量向上挑，就像把球托起來(lái)。記住，接發(fā)球不是掄大臂，而是用小肌肉群控制，動(dòng)作幅度越小越穩(wěn)。央視5

搓球是接發(fā)球的另一大法寶，尤其對(duì)付旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球特別管用。搓球看似簡(jiǎn)單，但要做到不失誤也不容易。搓球時(shí)，手臂要像劃水一樣，小幅度向前下方摩擦球。手腕要靈活，輕輕調(diào)整拍面角度，控制球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)。搓球的落點(diǎn)很關(guān)鍵，不能太靠前，否則容易下網(wǎng)；也不能太靠后，容易被對(duì)方反搶。最好的落點(diǎn)是對(duì)方回球最困難的區(qū)域，比如他的身前偏下位置，就像下棋時(shí)走一步讓對(duì)方?jīng)]好棋。

擺短是常林接發(fā)球的進(jìn)階技巧，適合對(duì)付旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)的球。擺短時(shí)，動(dòng)作要小，拍面要垂直，用手指和手腕的力量輕輕一推，讓球貼網(wǎng)而過(guò)。這個(gè)技術(shù)要求手很穩(wěn)，就像抖落樹葉一樣，輕輕一抖就行。擺短最大的好處是能調(diào)動(dòng)對(duì)方，讓他回球質(zhì)量下降。但這個(gè)技術(shù)難度高，新手別急著練，先把推擋和搓球練扎實(shí)再說(shuō)。

接發(fā)球還要學(xué)會(huì)變化，不能一成不變。比如對(duì)方發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，你就搓；對(duì)方發(fā)球不轉(zhuǎn)，你就推。如果對(duì)方連續(xù)發(fā)同一種球，那就該變化了，比如突然推一下，再搓一下，讓對(duì)方摸不著頭腦。變化不是瞎變，而是根據(jù)對(duì)手的習(xí)慣來(lái)。有的球友發(fā)球前總愛晃身體，這種球你就提前預(yù)判他的發(fā)力方向，然后相應(yīng)調(diào)整接球動(dòng)作。就像釣魚，魚不咬鉤時(shí)你得換個(gè)位置，鉤子不新鮮時(shí)得換根線。

多練習(xí)是提升接發(fā)球水平的唯一途徑?？梢匀デ蝠^多打?qū)梗蛘邔?duì)著墻壁練習(xí)。打?qū)箷r(shí)，注意觀察對(duì)手的發(fā)球習(xí)慣，比如他發(fā)球前是轉(zhuǎn)腳還是轉(zhuǎn)腰，是吸氣還是呼氣，這些細(xì)節(jié)都能幫你預(yù)判。對(duì)著墻壁練習(xí)能幫你熟悉不同旋轉(zhuǎn)的球，就像練書法得臨帖一樣。練習(xí)時(shí)，可以專門練接下旋球，練到能輕松把球接回對(duì)方臺(tái)內(nèi)；再練接上旋球，練到能搓出高質(zhì)量的回球。練多了，接發(fā)球就會(huì)從刻意變成本能，就像開車從新手到老手的過(guò)程。

接發(fā)球還要注意節(jié)奏，不能一味地進(jìn)攻。有時(shí)候?qū)Ψ桨l(fā)球質(zhì)量不高，這時(shí)候就該主動(dòng)進(jìn)攻；如果對(duì)方發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，那就先穩(wěn)住，等對(duì)方回球質(zhì)量下降再搶。節(jié)奏的把握就像打太極，剛?cè)岵?jì)。進(jìn)攻時(shí)要果斷，不能猶豫；防守時(shí)要穩(wěn)健，不能冒失。掌握了節(jié)奏，接發(fā)球就能游刃有余，就像老司機(jī)開車，看路又快又穩(wěn)。

最后說(shuō)說(shuō)接發(fā)球的心態(tài)。很多人一接發(fā)球就緊張，結(jié)果失誤增多。其實(shí)接發(fā)球沒(méi)那么可怕，就像打麻將抓牌，好牌壞牌都得抓。心態(tài)穩(wěn)了，動(dòng)作才能放松，球才能接好?？梢栽囋嚿詈粑?，接球前吸一口氣，然后慢慢吐出，這樣能幫你放松。別把接發(fā)球看得太重，就像打臺(tái)球，進(jìn)了就高興，沒(méi)進(jìn)就重來(lái)，這樣反而能接得更好。

總之，接發(fā)球是乒乓球里的一大技術(shù)活，需要耐心和練習(xí)。通過(guò)觀察對(duì)手、掌握基本技術(shù)、多加練習(xí)、把握節(jié)奏和調(diào)整心態(tài)，新手球友也能練好接發(fā)球。記住，接發(fā)球不是目的，而是為了更好地進(jìn)攻，就像下棋走一步看三步，最終目的是贏得比賽。只要方法得當(dāng)，勤加練習(xí)，接發(fā)球水平一定能提升，到時(shí)候你在球場(chǎng)上就能更加游刃有余了。