學(xué)打乒乓球，初學(xué)這事兒看著簡(jiǎn)單，打乒打好其實(shí)里頭門(mén)道不少。乓球很多人一開(kāi)始覺(jué)得，初學(xué)不就是打乒打好拍來(lái)拍去嘛，可真上手才發(fā)現(xiàn)，乓球平昌冬奧會(huì)手都不知道往哪兒放，初學(xué)球更是打乒打好一去不回頭。別急，乓球慢慢來(lái)，初學(xué)這東西就像學(xué)開(kāi)車，打乒打好一開(kāi)始手忙腳亂，乓球練多了自然就順了。初學(xué)今天咱們就來(lái)聊聊，打乒打好怎么從零開(kāi)始，乓球把乒乓球打明白。

先說(shuō)說(shuō)握拍。這可是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，握不好，后續(xù)動(dòng)作全白搭。市面上有倆主流的握法，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像拿著根棍子，球拍柄頂在虎口上，食指和中指并攏搭在拍面上，這種握法靈活，殘奧會(huì)特別適合打近臺(tái)快攻。橫拍呢，就像拿著塊板子，拍面平放在手掌上，拇指和食指在拍柄兩側(cè)，這種握法發(fā)力穩(wěn)，打遠(yuǎn)臺(tái)有優(yōu)勢(shì)。選哪種握法，得看個(gè)人習(xí)慣，有的人天生適合直拍，有的人橫拍用著順手，關(guān)鍵是找到自己感覺(jué)舒服的，別瞎折騰，一開(kāi)始就把自己給擰巴了。

站姿也很關(guān)鍵。別挺著腰板，那樣子打起球來(lái)像根電線桿，一點(diǎn)都不靈活。雙腳跟稍分開(kāi)，膝蓋微微彎曲，身體重心放低，就像貓著腰準(zhǔn)備撲東西一樣。這樣站，不僅穩(wěn)，還能快速移動(dòng)。眼睛得看著球，樊振東個(gè)人資料簡(jiǎn)介別東張西望，球飛過(guò)來(lái)的時(shí)候，眼睛得跟著球轉(zhuǎn)，這樣才能提前判斷球的落點(diǎn)和速度。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球里的一大殺器，會(huì)發(fā)球，就意味著你有了先發(fā)制人的優(yōu)勢(shì)。剛開(kāi)始學(xué)，別想著發(fā)什么旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的球，先學(xué)會(huì)把球發(fā)過(guò)網(wǎng)，能過(guò)網(wǎng)就行。正手發(fā)球，左手拿著球，右手握拍，像彈弓一樣，把球往桌面上彈，注意發(fā)力要輕巧，別太重，不然球容易發(fā)不過(guò)去。反手發(fā)球，就簡(jiǎn)單多了，把球往桌面上扔，拍面稍微往前推一下就行。發(fā)球的時(shí)候，眼睛得看著球，波爾確保球能過(guò)網(wǎng)，別發(fā)出去變成界外球，那就虧大了。

接下來(lái)是接發(fā)球。接發(fā)球是門(mén)技術(shù)活，得學(xué)會(huì)看對(duì)方的發(fā)球動(dòng)作，提前判斷球是旋轉(zhuǎn)強(qiáng)還是旋轉(zhuǎn)弱，是上旋還是下旋。旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，接的時(shí)候要往后拉，旋轉(zhuǎn)弱的球，可以往前推。上旋的球，容易下墜，要提前判斷好落點(diǎn)，下旋的球，容易跑偏，要穩(wěn)住重心，控制好方向。接發(fā)球的時(shí)候，別急著發(fā)力，先穩(wěn)住，等球過(guò)來(lái)再?zèng)Q定怎么打，千萬(wàn)別打冒了，那樣容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。

然后是北京衛(wèi)視直播在線觀看攻球。攻球是乒乓球里最常用的技術(shù)，有正手攻球和反手攻球。正手攻球，手臂要伸直，拍面要垂直，像砍柴一樣，用力砍過(guò)去。反手攻球，就簡(jiǎn)單多了，手臂彎曲，拍面往前推，像推東西一樣。攻球的時(shí)候，眼睛得看著球，確保能打中球，別打空了，那樣就白費(fèi)力氣了。攻球的時(shí)候，還得注意發(fā)力，別太猛，也別太輕，要適中，這樣才能把球打得又快又準(zhǔn)。

然后是擋球。擋球是乒乓球里最簡(jiǎn)單的技術(shù)，但也是最基礎(chǔ)的技術(shù)。擋球的時(shí)候，手臂要伸直，拍面要垂直，像擋風(fēng)一樣，把球擋回去。擋球的時(shí)候，發(fā)力要輕，別太重，不然球容易擋不過(guò)去。擋球的時(shí)候，還得注意方向，別擋出界了，那樣就失分了。

還有搓球。搓球是乒乓球里的一種技巧，特別適合打旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球。搓球的時(shí)候，手臂要彎曲，拍面要往前推，像揉面團(tuán)一樣，把球輕輕搓回去。搓球的時(shí)候，發(fā)力要輕，別太重，不然球容易搓不過(guò)去。搓球的時(shí)候，還得注意旋轉(zhuǎn)，別搓成下旋，那樣就容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。

然后是推擋。推擋是乒乓球里的一種技術(shù)，特別適合打近臺(tái)球。推擋的時(shí)候，手臂要伸直，拍面要往前推，像推東西一樣，把球推回去。推擋的時(shí)候，發(fā)力要輕，別太重，不然球容易推不過(guò)去。推擋的時(shí)候，還得注意方向，別推出界了，那樣就失分了。

還有挑球。挑球是乒乓球里的一種技術(shù)，特別適合打遠(yuǎn)臺(tái)球。挑球的時(shí)候，手臂要彎曲，拍面要往前推，像挑水一樣，把球挑回去。挑球的時(shí)候，發(fā)力要輕，別太重，不然球容易挑不過(guò)去。挑球的時(shí)候，還得注意旋轉(zhuǎn)，別挑成下旋，那樣就容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。

最后是拉球。拉球是乒乓球里的一種技術(shù)，特別適合打旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球。拉球的時(shí)候，手臂要伸直，拍面要往前推，像拉車一樣，把球拉回去。拉球的時(shí)候，發(fā)力要重，別太輕，不然球容易被對(duì)方拉回來(lái)。拉球的時(shí)候，還得注意旋轉(zhuǎn)，別拉成下旋，那樣就容易被對(duì)方抓住機(jī)會(huì)。

練習(xí)的時(shí)候，別光顧著打，得多思考。每次打完球，都要想想自己哪里做得好，哪里做得不好，然后改進(jìn)。別怕犯錯(cuò)，犯錯(cuò)是進(jìn)步的階梯，只有不斷地犯錯(cuò)，才能不斷地進(jìn)步。多向高手學(xué)習(xí)，看看他們是怎么打球的，然后模仿他們的動(dòng)作，慢慢地，你也能成為高手。

還有，得多打比賽。比賽是檢驗(yàn)實(shí)力的最好方式，只有在比賽中，才能真正地發(fā)揮出自己的水平。別害怕輸球，輸球是正常的，誰(shuí)也不可能每一場(chǎng)都贏。重要的是從比賽中學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)步。

最后，得有耐心。學(xué)打乒乓球，不是一朝一夕就能學(xué)會(huì)的，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和積累。別著急，慢慢來(lái)，只要堅(jiān)持下去，總有一天你會(huì)成為乒乓球的高手。

學(xué)打乒乓球，就像學(xué)做人，都得腳踏實(shí)地，一步一步地走。別想著走捷徑，那樣只會(huì)適得其反。只要用心去學(xué)，去練，去思考，去比賽，總有一天你會(huì)愛(ài)上乒乓球，享受乒乓球帶來(lái)的快樂(lè)。