學(xué)打乒乓球七歲開始,歲學(xué)一點(diǎn)都不晚。打乒乒乓球這玩意兒,乓球講究的晚長(zhǎng)是手眼協(xié)調(diào)和反應(yīng)速度,跟年齡沒太大關(guān)系,歲學(xué)關(guān)鍵看興趣和練習(xí)的打乒央視直播13新聞?lì)l道勁頭。七歲的乓球小屁孩,手還小,晚長(zhǎng)力氣也小,歲學(xué)但勝在靈活,打乒腦子轉(zhuǎn)得快,乓球?qū)W起來反而可能比那些大孩子有悟性。晚長(zhǎng)想想看,歲學(xué)那些世界冠軍,打乒也不是乓球個(gè)個(gè)都是從小練到大的,有的人可能就是興趣來了,一練就上癮了。
乒乓球這運(yùn)動(dòng),好處多著呢。首先,能鍛煉身體,提高孩子的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。揮揮拍子,跑跑跳跳,對(duì)發(fā)育特別有好處。其次,能培養(yǎng)孩子的專注力和耐心。打球的時(shí)候,得全神貫注,眼睛盯著球,腦子想著怎么接,怎么打。這跟做作業(yè)、考試一個(gè)道理,得靜下心來。再說了,打球還能培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)精神,跟隊(duì)友配合,一起打比賽,這比一個(gè)人悶頭練有意思多了。
七歲的孩子學(xué)乒乓球,家長(zhǎng)得有耐心,別指望一蹴而就。剛開始,可能連球都拍不著,或者總是打飛。這時(shí)候,家長(zhǎng)得鼓勵(lì)孩子,別罵,凱里歐文別說風(fēng)涼話??梢愿⒆右黄鹁?,或者找個(gè)教練教教。教練的作用可大了,他能教孩子正確的姿勢(shì)、發(fā)力方式,避免走彎路。想想看,要是姿勢(shì)不對(duì),練了半天,效果還不好,那孩子肯定就興趣缺缺了。
練習(xí)的時(shí)候,得注重基本功。正手、反手,拉、搓、撇、挑,這些基本功得一個(gè)一個(gè)練扎實(shí)。別好高騖遠(yuǎn),想一口吃個(gè)胖子。先把簡(jiǎn)單的蘇黎世練好,再慢慢挑戰(zhàn)難點(diǎn)的。比如,可以先練正手攻球,練熟練了,再練反手。正手攻球,得學(xué)會(huì)揮拍,手腕要靈活,力量要適中,球拍要像刀一樣,把球“切”過去。反手呢,得學(xué)會(huì)用手指發(fā)力,球拍要像手一樣,把球“托”過來。
除了基本功,還得練步法。步法這東西,就像跳舞的舞步,得靈活、快速。打球的時(shí)候,得根據(jù)球的位置,調(diào)整自己的競(jìng)位置,這樣才能及時(shí)把球接到。步法包括上步、并步、交叉步等等,都得練。上步,就是向前邁一步,接近身的球;并步,就是左右移動(dòng),接側(cè)面的球;交叉步,就是前后移動(dòng),接遠(yuǎn)處的球。這些步法,都得練得溜,才能在球場(chǎng)上跑得快,反應(yīng)得快。
練習(xí)的時(shí)候,還得注意力量和速度的控制。打球不能光靠蠻力,得講究技巧。力量太大,球就打不遠(yuǎn),還容易失誤;力量太小,球就打不遠(yuǎn),容易被對(duì)手打回來。速度也一樣,太快了,容易失誤;太慢了,就容易被對(duì)手搶先。所以,得找到適合自己的力量和速度,才能把球打得又準(zhǔn)又遠(yuǎn)。
除了跟人打球,還可以自己練。自己練,可以練球感,提高球技。比如,可以對(duì)著墻壁打,練正手和反手;可以對(duì)著球網(wǎng)打,練左右移動(dòng);還可以用球拍顛球,練手腕和手指的協(xié)調(diào)性。自己練的時(shí)候,可以設(shè)定目標(biāo),比如今天顛球要顛多少個(gè),正手要打多少個(gè),反手要打多少個(gè)。這樣,練起來更有勁頭,也更容易看到進(jìn)步。
打球的時(shí)候,還得注意安全。別光顧著練球,忘了保護(hù)自己??梢韵茸鲎鰺嵘磉\(yùn)動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)手腕、腳腕,避免受傷。打球的時(shí)候,眼睛要盯著球,別東張西望,不然容易撞到人或者摔倒。如果場(chǎng)地人多,還得注意避讓,別跟人撞在一起。如果受傷了,要及時(shí)處理,別硬撐著,不然傷上加傷,那就麻煩了。
除了練習(xí),還得多看多學(xué)。可以看高手打球,學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和技巧。比如,可以看比賽錄像,分析選手的打法;可以看教學(xué)視頻,學(xué)習(xí)基本功和戰(zhàn)術(shù)。還可以跟高手交流,請(qǐng)教他們的問題。高手們往往經(jīng)驗(yàn)豐富,能給你很多有用的建議。比如,有的高手可能會(huì)教你怎么發(fā)球,怎么接發(fā)球;有的高手可能會(huì)教你怎么打旋轉(zhuǎn)球,怎么防旋轉(zhuǎn)球。這些技巧,都是書本上學(xué)不到的。
打球還得有戰(zhàn)術(shù)。光會(huì)打還不行,還得知道怎么打才能贏。比如,可以先觀察對(duì)手的弱點(diǎn),然后針對(duì)弱點(diǎn)進(jìn)攻。有的對(duì)手可能正手打不好,那就多打他的正手;有的對(duì)手可能反手打不好,那就多打他的反手。還可以根據(jù)比分來調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。比如,如果比分落后了,可以打冒險(xiǎn)球,爭(zhēng)取快速得分;如果比分領(lǐng)先了,可以打穩(wěn)健球,保持優(yōu)勢(shì)。戰(zhàn)術(shù)這東西,得根據(jù)對(duì)手和比賽情況來定,不能一成不變。
最后,打球還得有樂趣。打球不是為了輸贏,而是為了快樂。如果每次打球都想著輸贏,那就會(huì)很累,也很容易放棄。所以,打球的時(shí)候,要放松心情,享受過程??梢愿笥岩黄鸫蚯?,互相鼓勵(lì),互相學(xué)習(xí);可以跟家人一起打球,增進(jìn)感情;還可以跟教練一起打球,提高球技??傊?,打球要開心,這樣才能越打越有勁。
七歲學(xué)打乒乓球,一點(diǎn)都不晚。只要有興趣,有毅力,有方法,就一定能學(xué)好。乒乓球這運(yùn)動(dòng),不僅能鍛煉身體,還能培養(yǎng)孩子的性格,提高孩子的能力。所以,如果你或者你的孩子對(duì)乒乓球感興趣,那就趕緊行動(dòng)起來,去打一場(chǎng)精彩的乒乓球賽吧!
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