學(xué)習(xí)乒乓球，新手學(xué)習(xí)這事兒聽(tīng)著簡(jiǎn)單，乒乓其實(shí)里面門道多著呢。球基很多人一上來(lái)就急著揮拍，新手學(xué)習(xí)結(jié)果動(dòng)作變形，乒乓球打不好還容易累得夠嗆。球基排球少年其實(shí)啊，新手學(xué)習(xí)打好乒乓球得從基礎(chǔ)抓起，乒乓就像蓋樓得先打好地基一樣。球基今天咱們就來(lái)聊聊乒乓球入門那些事兒，新手學(xué)習(xí)幫新手們少走彎路。乒乓

先說(shuō)說(shuō)握拍。球基這可是新手學(xué)習(xí)乒乓球的靈魂所在，握不好，乒乓球感全無(wú)。球基現(xiàn)在主流的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍就像握筆一樣，拍面跟手腕成一條直線，打起來(lái)靈活多變，特別適合打快攻。橫拍呢，拍面跟手腕垂直，像握手一樣，打起來(lái)力量足，德比控制好。新手剛開(kāi)始可以試試直拍，手小或者手腕靈活的適合，手大或者喜歡用力的可以選橫拍。握拍的時(shí)候，手指要自然分開(kāi)，虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄，別太緊也別太松，就像握個(gè)雞蛋那樣，既不讓它掉，又不用太大勁兒。握對(duì)了，打球的時(shí)候才順手。

站姿也是基本功。很多人覺(jué)得站姿不重要，其實(shí)不然。站姿穩(wěn)了，打球才站得住。兩腳分開(kāi)跟肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站崗的士兵一樣，穩(wěn)當(dāng)。手肘自然彎曲，放在身體側(cè)面，弗格森拍面朝前，像是在跟人對(duì)峙。站姿對(duì)了，打球才有力氣，動(dòng)作才協(xié)調(diào)。要是站姿歪歪扭扭，打球的時(shí)候容易晃悠，球也打不遠(yuǎn)。

然后是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的“秘密武器”，發(fā)得好，下一分就穩(wěn)了。新手剛開(kāi)始可以學(xué)發(fā)長(zhǎng)球，簡(jiǎn)單易學(xué)。站位靠近球臺(tái)，雙腳分開(kāi)，右手持拍，拍面稍微后仰，像是在給球“蓋章”。發(fā)球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要用力，把球輕輕往前送，球就飛出去了。發(fā)球的歐洲冠軍聯(lián)賽時(shí)候別太用力，不然球容易飛出界，那就白費(fèi)了。等熟練了，再學(xué)發(fā)短球、旋轉(zhuǎn)球，那時(shí)候打球才有趣。

接球也是門學(xué)問(wèn)。很多人接球的時(shí)候手忙腳亂，不是球打高了，就是打低了。其實(shí)啊，接球的時(shí)候，眼睛要盯著球，身體要跟著球移動(dòng)，拍面要跟著球的軌跡調(diào)整。要是球飛得快，就趕緊往后退；要是球飛得低，就趕緊往前沖。拍面要隨著球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整角度，球往哪兒轉(zhuǎn)，拍面就往哪兒偏。接球的時(shí)候，手腕要靈活，別僵硬，不然球容易打飛。國(guó)足賽程等熟練了，再學(xué)接旋轉(zhuǎn)球，那時(shí)候打球才過(guò)癮。

打球的時(shí)候，眼神也很重要。很多人打球的時(shí)候眼睛只盯著球，結(jié)果忽略了對(duì)手的動(dòng)作。其實(shí)啊，打球的時(shí)候，眼睛要看著球，但也要時(shí)不時(shí)看看對(duì)手，觀察對(duì)手的站位、動(dòng)作，心里要有數(shù)。要是能提前預(yù)判對(duì)手的球路，那打球就游刃有余了。眼神要專注，但別太緊張，不然手會(huì)發(fā)抖，球也打不好。

然后是步法。步法是乒乓球的“腳”，腳不好，球也打不好。打球的時(shí)候，要靈活運(yùn)用腳，調(diào)整位置，接住球。要是球飛得遠(yuǎn)，就趕緊移動(dòng)；要是球飛得近，就往前湊。步法要輕快，別拖泥帶水，不然容易跟不上球的節(jié)奏。等熟練了，再學(xué)交叉步、并步，那時(shí)候打球才自如。

打球的時(shí)候，呼吸也很關(guān)鍵。很多人打球的時(shí)候喘不上氣，結(jié)果動(dòng)作變形，球也打不好。其實(shí)啊，打球的時(shí)候，要深呼吸，吸氣要慢，呼氣要快，像是在跑步一樣。呼吸要均勻，別憋氣，不然容易頭暈。等熟練了，再學(xué)調(diào)整呼吸節(jié)奏，那時(shí)候打球才持久。

再說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)。打球的時(shí)候，別太緊張，不然手會(huì)發(fā)抖，球也打不好。要是輸了球，別灰心，要冷靜分析，找出問(wèn)題，下次改進(jìn)。要是贏了球，別驕傲，要繼續(xù)努力，爭(zhēng)取更好。打球的時(shí)候，要保持平常心，像是在玩兒，那樣才有趣。要是太較真，容易累得夠嗆，還影響心情。

訓(xùn)練也是必不可少的。光說(shuō)不練假把式，打球得練，才能進(jìn)步?？梢哉覀€(gè)球臺(tái)，每天練習(xí)發(fā)球、接球、打?qū)?。要是能找個(gè)教練，那效果更好，教練能指出你的問(wèn)題，幫你改進(jìn)。要是沒(méi)有教練，可以看教學(xué)視頻，跟著學(xué)，也能進(jìn)步。訓(xùn)練的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，別太急，慢慢來(lái)，才能打好基礎(chǔ)。

比賽也是檢驗(yàn)實(shí)力的好機(jī)會(huì)?？梢詤⒓右恍I(yè)余比賽，跟高手過(guò)過(guò)招，見(jiàn)識(shí)見(jiàn)識(shí)。比賽的時(shí)候，要放松心態(tài)，發(fā)揮出水平，別緊張。要是贏了，那是運(yùn)氣好；要是輸了，那是水平不夠，下次再努力。比賽的時(shí)候，要學(xué)習(xí)對(duì)手的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)自己的不足，那樣才能進(jìn)步。

最后聊聊裝備。打球得有合適的裝備，不然容易受傷。球拍要選適合自己的，手小選輕一點(diǎn)的，手大選重一點(diǎn)的。球要選質(zhì)量好的，不然容易斷拍。穿的運(yùn)動(dòng)鞋也很重要，要選防滑的，不然容易摔跤。裝備要合適，才能打得舒服，才能進(jìn)步。

總之，學(xué)乒乓球是個(gè)慢功夫，得耐心，得堅(jiān)持。別太著急，慢慢來(lái)，才能打好基礎(chǔ)，才能進(jìn)步。要是能掌握好以上這些要點(diǎn)，打球的時(shí)候才能得心應(yīng)手，才能享受乒乓球的樂(lè)趣。就像一位老手說(shuō)的，“打球就像生活，得慢慢來(lái)，才能體會(huì)其中的滋味?！?/p>頂: 62833踩: 2