想練就一手好乒乓球，練習(xí)那可得下點(diǎn)功夫。打乒這可不是乓球隨便掄兩下球拍就能成的，得有點(diǎn)門道。變強(qiáng)先說說基本功，練習(xí)正手和反手得練得溜溜的打乒廣廈。正手發(fā)力要穩(wěn)，乓球手腕要靈活，變強(qiáng)這樣才能打出有速度有旋轉(zhuǎn)的練習(xí)球。反手也一樣，打乒不能軟，乓球得有力量，變強(qiáng)不然接球就容易失誤。練習(xí)多對著墻練習(xí)，打乒或者找個人陪練，乓球?qū)χ?，這樣能練出手感。

步法也是關(guān)鍵。打球沒步法，就算技術(shù)再好也白搭。得練好前后移動、左右移動，還有轉(zhuǎn)身。前后移動要快，左右移動要穩(wěn)，安東尼戴維斯轉(zhuǎn)身要靈活?？梢栽诳盏厣袭媯€圈，練著繞圈走，或者練著側(cè)身移動，這樣能提高移動速度和靈活性。步法練好了，打球才能更主動，不會總是被動地跟著球跑。

發(fā)球也得講究。發(fā)球不能太死板，得變化花樣。長球、短球、旋轉(zhuǎn)球、不轉(zhuǎn)球，都得會。發(fā)球的時候，手腕要靈活，球拍要穩(wěn)定，這樣才能發(fā)出高質(zhì)量的球。多觀察高手怎么發(fā)球，模仿他們的動作，然后自己再琢磨，慢慢就能發(fā)出自己的湖人隊(duì)球員名單特色球了。

接發(fā)球也是門學(xué)問。不能光靠感覺，得有策略。對方發(fā)什么球，你就怎么接。發(fā)長球就接短，發(fā)短球就接長，發(fā)旋轉(zhuǎn)球就接不轉(zhuǎn)，發(fā)不轉(zhuǎn)球就接旋轉(zhuǎn)。接發(fā)球的時候，眼睛要盯緊球，判斷好球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，然后快速反應(yīng)，把球接回去。多練習(xí)接不同類型的發(fā)球，提高接發(fā)球的能力。

相持階段得有耐心。不能急，得穩(wěn)。對方打什么球，你就用什么策略。打拉、打抽、打突擊，八一都得會。相持的時候，眼睛要一直盯著球，判斷好球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，然后快速移動到位，把球打回去。相持的時候，還得注意節(jié)奏，不能一味地猛攻，得有張有弛，這樣才能打垮對手。

戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用也很重要。不能光靠蠻干，得有策略。得根據(jù)對手的特點(diǎn)，制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。對方打什么球多，你就怎么應(yīng)對。對方力量足，你就打旋轉(zhuǎn)；對方旋轉(zhuǎn)好，你就打力量。戰(zhàn)術(shù)得靈活，不能太死板，要根據(jù)場上情況隨時調(diào)整。布魯克林多觀察對手，分析他們的弱點(diǎn)，然后制定針對性的戰(zhàn)術(shù)，這樣才能在比賽中占據(jù)主動。

心理素質(zhì)也得練。打球不能急躁，得冷靜。輸了球不能灰心，贏了球不能驕傲。保持平和的心態(tài)，才能發(fā)揮出最好的水平。多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，提高心理承受能力。比賽的時候，眼睛要一直盯著球，不能分心，這樣才能打出好球。

多看比賽錄像，學(xué)習(xí)高手的技巧和戰(zhàn)術(shù)?？此麄冊趺创蛘帧⒎词?、怎么發(fā)球、怎么接發(fā)球、怎么相持。看多了，就能慢慢領(lǐng)悟到一些門道。然后自己再琢磨，慢慢就能形成自己的風(fēng)格?？幢荣惖臅r候，要注意分析高手的步法、手腕、球拍，這些都是基本功，得好好學(xué)。

找個好教練也很重要。教練能幫你糾正動作，指出你的不足，還能傳授你一些比賽經(jīng)驗(yàn)。多聽教練的話，認(rèn)真練習(xí)，這樣才能進(jìn)步快。教練不能太死板，得根據(jù)你的特點(diǎn)，制定合適的訓(xùn)練計劃。多和教練溝通，說說自己的感受，這樣教練才能更好地幫助你。

體能訓(xùn)練也不能落下。打球是個體力活，沒體力，技術(shù)再好也白搭。得多跑步、練力量、練彈跳，提高身體素質(zhì)。體能好了，打球才能更持久，更能發(fā)揮出技術(shù)水平。體能訓(xùn)練的時候，要注意方法，不能太猛，得循序漸進(jìn)，避免受傷。

多和不同水平的球友切磋。和高手打，能讓你見識到不同的打法，提高自己的水平。和水平差不多的球友打，能讓你保持狀態(tài)，還能增進(jìn)友誼。多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，提高比賽能力。比賽的時候，眼睛要一直盯著球，不能分心，這樣才能打出好球。

多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)。每次打球后，都要總結(jié)一下，想想哪些地方做得好，哪些地方做得不好。然后制定改進(jìn)計劃，下次練習(xí)的時候重點(diǎn)改進(jìn)。多總結(jié)，多改進(jìn)，這樣才能不斷進(jìn)步?？偨Y(jié)的時候，要客觀，不能太自大，也不能太自卑，要實(shí)事求是地分析自己的表現(xiàn)。

保持興趣也很重要。打球是個長期的過程，不能太急功近利。得多享受打球的樂趣，這樣才能堅(jiān)持下去?？梢院颓蛴岩黄鸫蚯颍黾訕啡?。還可以設(shè)定一些小目標(biāo)，比如提高正手力量、提高接發(fā)球能力，達(dá)到目標(biāo)后給自己一點(diǎn)獎勵，這樣能增加動力。保持興趣，才能在乒乓球這條路上走得更遠(yuǎn)。

總之，練好乒乓球得從基本功開始，正手、反手、步法、發(fā)球、接發(fā)球、相持、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、體能、看比賽錄像、找教練、和不同水平的球友切磋、多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、保持興趣，這些都是必不可少的。多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，才能不斷進(jìn)步，成為真正的乒乓球高手。就像爬山，得一步步往上爬，才能到達(dá)山頂，看到最美的風(fēng)景。