打乒乓球反手拉球板，打乒這可是乓球乒乓球技術(shù)里的高階玩法，講究的反手是力量、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的拉球完美結(jié)合。要想玩轉(zhuǎn)這項(xiàng)技術(shù)，打乒得從握拍、乓球布拉德利站位、反手引拍、拉球發(fā)力等環(huán)節(jié)一個(gè)一個(gè)來琢磨。打乒握拍可是乓球基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，要是反手握不對(duì)，別說拉球了，拉球連球都控制不好。打乒反手拉球一般用直板，乓球握法得像抱嬰兒一樣，反手虎口卡住拍柄，食指和中指并攏壓住拍面，拇指在拍柄后方輕輕托住，整個(gè)握拍要穩(wěn)，但別太死，得留有余地，方便發(fā)力。

站位也是關(guān)鍵，反手拉球得靠近球臺(tái)，雙腳分開與肩同寬，左腳稍微前傾，nba在線觀看免費(fèi)觀看身體重心放在左腳上，右腳跟微微抬起，這樣既能保持平衡，又能快速發(fā)力。引拍的時(shí)候，手臂要伸直，但別僵硬，像拉弓一樣，慢慢向后拉，球拍角度稍微向上，為接下來的發(fā)力做準(zhǔn)備。這個(gè)動(dòng)作要慢，但要有力，就像拉小提琴，弓拉得越穩(wěn)，音色越好。

發(fā)力是反手拉球的靈魂，這個(gè)環(huán)節(jié)得講究全身協(xié)調(diào)，不是光靠手臂就行。發(fā)力的時(shí)候，先是轉(zhuǎn)腰，帶動(dòng)肩膀，然后是手臂，最后是手腕，整個(gè)動(dòng)作要連貫，nba錄像像水流一樣，一氣呵成。力量要均勻分布在拍面上，既要有向前推的力量，又要有向上挑的力量，這樣才能讓球既有速度，又有旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)是反手拉球的關(guān)鍵，球拍要像削蘋果一樣，從下往上摩擦球，這樣才能讓球帶著強(qiáng)烈的上旋，對(duì)手來說，接這種球可就費(fèi)勁了。

落點(diǎn)也是門學(xué)問，反手拉球一般拉到球臺(tái)的左半邊，這樣對(duì)手來說，接起來比較困難。落點(diǎn)要精準(zhǔn)，不能太隨意，得根據(jù)對(duì)手的站位和習(xí)慣來選擇，有時(shí)候拉到球臺(tái)的中路，有時(shí)候拉到邊線，有時(shí)候甚至拉到對(duì)手的腳下，讓對(duì)手摸不著頭腦。落點(diǎn)要靈活，新浪nba不能一成不變，得根據(jù)球的飛行軌跡來調(diào)整，有時(shí)候球飛得高，就拉到球臺(tái)的中部，有時(shí)候球飛得低，就拉到球臺(tái)的邊緣。

反手拉球還得注意節(jié)奏，不能一味地猛拉，得有張有弛，有時(shí)候要連續(xù)拉幾個(gè)球，有時(shí)候要突然停住，讓對(duì)手摸不著規(guī)律。節(jié)奏要快慢結(jié)合，就像音樂一樣，有高潮有低谷，這樣才能讓對(duì)手應(yīng)接不暇。還得注意旋轉(zhuǎn)的變化，有時(shí)候拉上旋，有時(shí)候拉下旋，有時(shí)候甚至拉側(cè)旋，讓對(duì)手防不勝防。旋轉(zhuǎn)要多變，不能一成不變，得根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)來調(diào)整，有時(shí)候?qū)κ窒矚g接上旋球，籃球比分就多拉下旋球，有時(shí)候?qū)κ窒矚g接下旋球，就多拉上旋球。

反手拉球還得配合步法，步法要靈活，不能呆板，有時(shí)候要向前一步，有時(shí)候要向后一步，有時(shí)候甚至要向左一步，向右一步，這樣才能保證落點(diǎn)的精準(zhǔn)。步法要快，不能慢吞吞的，得像獵豹一樣，快速移動(dòng)，這樣才能抓住機(jī)會(huì)。還得注意身體的協(xié)調(diào)，有時(shí)候要轉(zhuǎn)腰，有時(shí)候要轉(zhuǎn)肩，有時(shí)候甚至要轉(zhuǎn)胯，這樣才能保證發(fā)力的連貫。

反手拉球還得多練習(xí)，熟能生巧，只有練多了，才能掌握其中的要領(lǐng)。練習(xí)的時(shí)候，可以先對(duì)著墻壁拉，熟悉球拍的觸感，然后再對(duì)著球臺(tái)拉，練習(xí)落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)。練習(xí)的時(shí)候，要循序漸進(jìn)，不能急于求成，得一步一個(gè)腳印，慢慢來。還得注意身體的放松，有時(shí)候拉球的時(shí)候，身體會(huì)緊張，這樣會(huì)影響發(fā)力的連貫，所以練習(xí)的時(shí)候，要保持身體的放松，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。

反手拉球還得注意心理素質(zhì)，比賽的時(shí)候，緊張是難免的，但不能讓緊張影響發(fā)揮，得保持冷靜，像平時(shí)一樣，慢慢來，這樣才能發(fā)揮出最佳水平。還得注意對(duì)手的心理，有時(shí)候?qū)κ謺?huì)故意拉一些 khó x? 的球，這時(shí)候要冷靜應(yīng)對(duì)，不能慌亂，這樣才能抓住機(jī)會(huì)。還得注意自己的呼吸，有時(shí)候拉球的時(shí)候，會(huì)喘不過氣，這時(shí)候要深呼吸，調(diào)整呼吸，這樣才能保證身體的協(xié)調(diào)。

反手拉球還得注意戰(zhàn)術(shù)，不能一味地猛拉，得根據(jù)對(duì)手的習(xí)慣來選擇戰(zhàn)術(shù)，有時(shí)候要拉旋轉(zhuǎn)，有時(shí)候要拉速度，有時(shí)候甚至要拉落點(diǎn)，這樣才能讓對(duì)手應(yīng)接不暇。戰(zhàn)術(shù)要靈活，不能一成不變，得根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)來調(diào)整，有時(shí)候?qū)κ窒矚g接旋轉(zhuǎn)球，就多拉速度球，有時(shí)候?qū)κ窒矚g接速度球，就多拉旋轉(zhuǎn)球。還得注意自己的體力，有時(shí)候比賽會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，這時(shí)候要控制體力，不能過早消耗，這樣才能堅(jiān)持到最后。

反手拉球還得注意裝備，球拍的選擇很重要，得選擇適合自己的球拍，有時(shí)候球拍太重，發(fā)力會(huì)困難，有時(shí)候球拍太輕，控制會(huì)不好，所以得根據(jù)自己的習(xí)慣來選擇。還得注意球線的張力，球線太緊，發(fā)力會(huì)困難，球線太松，控制會(huì)不好，所以得根據(jù)自己的習(xí)慣來調(diào)整。還得注意球拍的角度，球拍角度太陡，發(fā)力會(huì)困難，球拍角度太緩，控制會(huì)不好，所以得根據(jù)自己的習(xí)慣來調(diào)整。

反手拉球還得注意環(huán)境，比賽的時(shí)候，環(huán)境會(huì)影響發(fā)揮，有時(shí)候球臺(tái)太滑，球會(huì)跑偏，有時(shí)候球臺(tái)太澀，球會(huì)打不出去，所以得根據(jù)環(huán)境來調(diào)整，有時(shí)候要調(diào)整站位，有時(shí)候要調(diào)整發(fā)力，這樣才能保證發(fā)揮。還得注意天氣，有時(shí)候天氣太熱，會(huì)出汗，影響發(fā)揮，有時(shí)候天氣太冷，會(huì)發(fā)抖，影響發(fā)揮，所以得根據(jù)天氣來調(diào)整，有時(shí)候要擦汗，有時(shí)候要保暖，這樣才能保證發(fā)揮。

反手拉球還得注意健康，平時(shí)要多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才能保證比賽時(shí)的發(fā)揮。還得注意飲食，比賽前要吃好，比賽時(shí)要注意補(bǔ)充能量，這樣才能保證身體的協(xié)調(diào)。還得注意休息，比賽前要休息好，這樣才能保證比賽時(shí)的精神狀態(tài)。總之，反手拉球是一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)，需要不斷地練習(xí)和總結(jié)，才能掌握其中的要領(lǐng)，才能在球場(chǎng)上發(fā)揮出最佳水平。