乒乓球墊球，乒乓這玩意兒在乒乓球訓(xùn)練里那可是球墊球教基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，好比學(xué)開車得先會(huì)踩離合。乒乓不少初學(xué)者覺得墊球就是球墊球教來回拍球，簡單得很，乒乓殊不知這里面門道多著呢。球墊球教康利要想把墊球練得溜，乒乓得從手型、球墊球教站位、乒乓觸球點(diǎn)這些細(xì)節(jié)抓起，球墊球教就跟做菜得掌握火候一樣，乒乓火候不到，球墊球教味道可就差一大截。乒乓

手型這東西，球墊球教得講究個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。乒乓左手持拍的話，左手手掌得像抱個(gè)雞蛋那樣，手指微微彎曲，拍面稍微前傾，手腕保持放松，黃子恒別像握剪刀似的死死攥著。右手持拍的話，右手手掌得像托個(gè)球那樣，手指自然分開，拍面垂直，手腕靈活。手型不對，球拍就像沒裝軸承的轉(zhuǎn)盤，怎么也轉(zhuǎn)不順暢。很多老手都說，手型是練出來的，不是看出來的，得多練才能形成肌肉記憶，就像打字得練到盲打一樣。

站位這東西，得找對黃金位置。一般來說，雙腳跟稍寬于肩，膝蓋微屈，伯德身體重心稍微前傾，就像站碰碰車時(shí)那樣，隨時(shí)準(zhǔn)備移動(dòng)。太靠前了，球砸過來容易沒反應(yīng)；太靠后了，移動(dòng)起來又慢。站位找準(zhǔn)了，墊球才穩(wěn)，就像投籃得找準(zhǔn)投籃線一樣，位置不對，球準(zhǔn)飛出去。不少教練都強(qiáng)調(diào)，墊球時(shí)眼睛要盯著球，別東張西望，球來了再找位置，那就晚了。

觸球點(diǎn)這東西，得講究個(gè)精準(zhǔn)。一般來說，9球直播觸球點(diǎn)在球的中下部，拍面稍微前傾，用力要輕柔，就像用海綿擦桌子那樣，輕輕一擦就干凈了。觸球點(diǎn)不對，球要么飛出去，要么下網(wǎng)，就跟投籃時(shí)沒找準(zhǔn)籃筐一樣。很多初學(xué)者覺得墊球得用力，其實(shí)用力過猛反而容易失誤，就像走路跑得太快容易摔跤一樣。得練到出手如微風(fēng)，球球能控制。

練習(xí)墊球，得循序漸進(jìn)。剛開始可以先對著墻壁墊，練手感，就像學(xué)畫畫先練素描一樣。j博士等手感好了，再找人對墊，練反應(yīng)。對墊的時(shí)候，可以先慢點(diǎn)，等熟練了再加快速度，就像學(xué)開車先在空曠地方練，等熟練了再上高速一樣。不少老手都說，墊球練到極致，就像手指長了眼睛，球來就能接住，這得靠時(shí)間和汗水堆出來的。

墊球的時(shí)候，還得注意節(jié)奏和連貫性。球來的時(shí)候，手要跟著球動(dòng)，別僵硬，就像跳舞時(shí)手腳要協(xié)調(diào)一樣。球拍要隨著球的運(yùn)動(dòng)軌跡移動(dòng)，別固定在一個(gè)位置，就像打太極時(shí)腰要帶動(dòng)全身一樣。連貫性練好了，墊球才流暢，就像彈鋼琴時(shí)手指要連貫一樣。不少教練都強(qiáng)調(diào)，墊球時(shí)要像流水一樣，球球能連貫，這得靠多練才能形成肌肉記憶。

實(shí)戰(zhàn)中，墊球還得結(jié)合步法。球來了，腳要跟著移動(dòng)，別站著不動(dòng)，就像打籃球時(shí)人要跟著球跑一樣。步法練好了，墊球才穩(wěn)，就像打太極時(shí)步法要穩(wěn)一樣。不少老手都說，步法是墊球的靈魂，步法不好，墊球再好也白搭，這得靠多練才能練出來。

墊球的時(shí)候，還得注意觀察對手。對手怎么打，球會(huì)怎么來，這就得靠眼力了，就像下棋時(shí)要看對手的棋路一樣。觀察對手練好了，墊球才主動(dòng)，就像打籃球時(shí)要預(yù)判對手的跑位一樣。不少教練都強(qiáng)調(diào)，觀察對手是墊球的關(guān)鍵，觀察不好，墊球再好也容易被對手抓住破綻。

墊球還得結(jié)合戰(zhàn)術(shù)。該墊還是該打，這就得靠腦子了，就像打仗時(shí)要看形勢一樣。戰(zhàn)術(shù)用好了，墊球才有效，就像打籃球時(shí)要看場上形勢一樣。不少老手都說，戰(zhàn)術(shù)是墊球的靈魂，戰(zhàn)術(shù)不好，墊球再好也白搭，這得靠多練才能練出來。

練習(xí)墊球，還得注意體能。體能不好，練著練著就累了，就像長跑跑到一半累得走不動(dòng)一樣。體能練好了，墊球才持久，就像馬拉松選手能跑完42公里一樣。不少教練都強(qiáng)調(diào)，體能是墊球的基礎(chǔ)，體能不好，墊球再好也白搭，這得靠多練才能練出來。

墊球還得注意心理。緊張了，球就容易失誤，就像考試時(shí)緊張就容易答錯(cuò)題一樣。心理練好了，墊球才穩(wěn)定，就像運(yùn)動(dòng)員在大賽中能發(fā)揮穩(wěn)定一樣。不少老手都說，心理是墊球的關(guān)鍵，心理不好，墊球再好也白搭，這得靠多練才能練出來。

總之，乒乓球墊球這東西，看似簡單，實(shí)則復(fù)雜，得從手型、站位、觸球點(diǎn)這些細(xì)節(jié)抓起，還得結(jié)合步法、觀察、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理這些方面，才能練得精通。就像學(xué)功夫得練全身，不能只練手或只練腳一樣。掌握了這些技巧，墊球才能練得溜，比賽才能贏球，這得靠時(shí)間和汗水堆出來的。