乒乓球發(fā)球不托球，乒乓這事兒在圈內(nèi)可是球發(fā)球個(gè)技術(shù)活兒，講究的托球是手腕的靈活和力量的精準(zhǔn)控制。不少球友在練習(xí)時(shí)都頭疼這問(wèn)題，乒乓要么球發(fā)出去沒(méi)高度，球發(fā)球要么就是托球騎士旋轉(zhuǎn)不夠，總而言之就是乒乓發(fā)不出好球。其實(shí)啊，球發(fā)球這背后涉及到不少細(xì)節(jié)，托球比如握拍姿勢(shì)、乒乓手腕發(fā)力方式，球發(fā)球還有擊球瞬間的托球身體協(xié)調(diào)。今天咱們就來(lái)好好扒一扒，乒乓這發(fā)球不托球到底是球發(fā)球怎么回事，又該怎么解決。托球

先說(shuō)說(shuō)握拍這事兒。不少球友發(fā)球時(shí)握拍太緊，手心出汗導(dǎo)致拍面打滑，球自然就發(fā)不出去。正確的握拍應(yīng)該是像握雞蛋那樣，輕輕攥住，全明星拍柄后端留出一點(diǎn)空隙，方便手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。有些球友喜歡用直板握法，手腕活動(dòng)范圍受限，發(fā)球時(shí)只能靠蠻力，結(jié)果球發(fā)出去直愣愣的，毫無(wú)威脅。建議試試橫板握法，手腕更靈活，發(fā)球時(shí)能做出更多變化，比如側(cè)旋、上旋等。握拍姿勢(shì)對(duì)了，發(fā)球才能有個(gè)好基礎(chǔ)。

手腕發(fā)力也是關(guān)鍵。不少球友發(fā)球時(shí)手腕僵硬，就像機(jī)器人一樣，只會(huì)直著往前掄。其實(shí)啊，發(fā)球時(shí)手腕要像鞭子一樣，可蘭白克先向下壓，再向上挑，形成一個(gè)完整的弧線。這個(gè)動(dòng)作要自然，不能太刻意，否則容易發(fā)力不均。有個(gè)小竅門(mén)，發(fā)球前先甩甩手腕，活動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，等手腕放松了再發(fā)，效果會(huì)好很多。還有，擊球時(shí)手腕要像彈鋼琴一樣，輕輕一彈，球就能帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。手腕太用力，球反而飛不遠(yuǎn)，旋轉(zhuǎn)也不夠。

身體協(xié)調(diào)也很重要。發(fā)球時(shí)不能光靠手臂和手腕，jrs直潘身體其他部位也要參與進(jìn)來(lái)。比如，發(fā)球時(shí)身體要稍微向前傾，重心放在前腳上，這樣發(fā)力更穩(wěn)定。蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮拍，這幾個(gè)動(dòng)作要連貫，形成一個(gè)完整的發(fā)力鏈條。有些球友發(fā)球時(shí)只顧著掄胳膊，身體其他部位一動(dòng)不動(dòng)，結(jié)果發(fā)力不集中，球發(fā)出去輕飄飄的。建議多練習(xí)發(fā)球時(shí)的身體協(xié)調(diào)性，可以對(duì)著鏡子比劃，看看動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)。

擊球時(shí)機(jī)和拍面角度也得講究。不少球友發(fā)球時(shí)拍面角度不對(duì)，要么太高，北控要么太低，導(dǎo)致球飛不出界或者旋轉(zhuǎn)不足。正確的拍面角度應(yīng)該像切菜一樣，略微前傾。擊球時(shí)，拍面要像刮胡刀一樣，輕輕掠過(guò)球的中下部，這樣球才能帶著上旋飛出去。有些球友喜歡用拍面下壓的方式發(fā)球，結(jié)果球總是飛不遠(yuǎn)。建議試試拍面前傾，擊球時(shí)向上挑，效果會(huì)好很多。

旋轉(zhuǎn)是發(fā)球的核心。發(fā)球不托球，很多時(shí)候是因?yàn)樾D(zhuǎn)不夠。要想增加旋轉(zhuǎn)，除了拍面角度和手腕發(fā)力，還要注意擊球瞬間的摩擦。可以想象自己是在給球“蓋章”，用拍面摩擦球的中下部，這樣球才能帶著強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)飛出去。有些球友發(fā)球時(shí)只顧著把球打出去，根本不管旋轉(zhuǎn)，結(jié)果球發(fā)出去平平無(wú)奇。建議多練習(xí)摩擦球的技術(shù)，可以對(duì)著墻壁練習(xí)，看看球能粘多長(zhǎng)時(shí)間。

多球練習(xí)是個(gè)好方法。不少球友發(fā)球時(shí)總是不穩(wěn)定，這是因?yàn)槿狈ψ銐虻木毩?xí)。建議找個(gè)教練或者球友，進(jìn)行多球練習(xí)。教練可以不斷給球，讓你有足夠的機(jī)會(huì)練習(xí)發(fā)球技術(shù)。多球練習(xí)時(shí)，要特別注意發(fā)球的連貫性，爭(zhēng)取做到一發(fā)成型，不用撿球。有個(gè)小竅門(mén)，可以設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，比如連續(xù)發(fā)10個(gè)球不失誤，等達(dá)到這個(gè)目標(biāo)再提高難度。這樣循序漸進(jìn)，發(fā)球技術(shù)才能穩(wěn)步提升。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也很重要。光練習(xí)發(fā)球技術(shù)還不夠，還要學(xué)會(huì)在實(shí)際比賽中運(yùn)用。有些球友在訓(xùn)練時(shí)發(fā)球很穩(wěn)，一到比賽就緊張，發(fā)不出好球。這是因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)不足。建議多參加比賽，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。比賽時(shí)，要保持冷靜，不要把發(fā)球看得太重。發(fā)球時(shí)深呼吸，放松心情，球自然就能發(fā)得更好。

器材選擇也要考慮。不少球友發(fā)球時(shí)總是不理想，其實(shí)是因?yàn)榍蚺幕蛘咔虿缓线m。比如，球拍拍柄太粗，手腕活動(dòng)受限，發(fā)球時(shí)就不靈活。建議選擇適合自己的球拍，拍柄大小要合適，重量也要適中。還有，球的質(zhì)量也要好，太舊的球彈性差，發(fā)出去自然沒(méi)力。建議定期更換新球，保證發(fā)球效果。

總之，乒乓球發(fā)球不托球，是個(gè)技術(shù)活兒，需要從握拍、手腕發(fā)力、身體協(xié)調(diào)、擊球時(shí)機(jī)、拍面角度、旋轉(zhuǎn)、多球練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、器材選擇等多個(gè)方面入手。只要多練習(xí)，多總結(jié)，發(fā)球技術(shù)一定能提高。就像練字一樣，剛開(kāi)始寫(xiě)得歪歪扭扭，多練練就好了。發(fā)球也是一樣，只要用心練習(xí)，一定能發(fā)出好球。就像開(kāi)車(chē)一樣，剛開(kāi)始可能會(huì)緊張，多開(kāi)開(kāi)就好了。發(fā)球也是一樣，多練練，自然會(huì)熟練。就像做飯一樣，剛開(kāi)始可能會(huì)手忙腳亂，多練練就好了。發(fā)球也是一樣，多練練，自然會(huì)精通。