打乒乓球，人樣這玩意兒看著簡(jiǎn)單，打乒其實(shí)里頭門道多著呢。乓球要想練好，訓(xùn)練得下功夫，人樣不能光靠瞎掄。打乒貝拉得知道怎么練，乓球才能事半功倍。訓(xùn)練先說(shuō)基本功，人樣正手攻球，打乒這是乓球基本功中的基本功。得把拍子握對(duì)，訓(xùn)練手腕要靈活，人樣擊球的打乒時(shí)候要發(fā)力，球要打上去，乓球不能打飛了。練的時(shí)候，對(duì)著墻練，或者找個(gè)人陪練，慢慢找感覺(jué)。正手拉球也一樣，得有弧線，不能平著打，不然對(duì)手就不好過(guò)了。反手也一樣，得練好反手快撥、反手?jǐn)Q拉，來(lái)這些是得分的關(guān)鍵。不能光練正手，反手也得練，不然關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子，那就虧大了。

練球的時(shí)候，得有耐心，不能急功近利。得一個(gè)技術(shù)一個(gè)技術(shù)地練，練透了再練下一個(gè)。比如先練正手攻球，練到能穩(wěn)定地把球打回去，再練正手拉球。練的時(shí)候，得找感覺(jué)，球怎么打才有力量，怎么打才有弧線，這些都得自己琢磨。不能光聽(tīng)別人說(shuō)，得自己動(dòng)手練。練的時(shí)候，可以對(duì)著鏡子看，看看自己的動(dòng)作是不是標(biāo)準(zhǔn)，是不是有毛病。要是動(dòng)作不對(duì)，得及時(shí)改正，萬(wàn)不然就養(yǎng)成壞習(xí)慣了，以后就難改了。

除了基本功，還得練步法。步法這玩意兒，決定了你能不能及時(shí)到位，能不能把球打回來(lái)。得練好并步、交叉步，這些是移動(dòng)的基本功。打球的時(shí)候，得眼觀六路，耳聽(tīng)八方，看看對(duì)手怎么打，球往哪兒走，提前判斷好，才能及時(shí)移動(dòng)到位。步法練好了，打球才得心應(yīng)手。不能光練技術(shù)，不練步法，那樣就成紙上談兵了。得在實(shí)戰(zhàn)中練，和人對(duì)練，或者打比賽，才能找到感覺(jué)。每年桃花開(kāi)的時(shí)候我就會(huì)想起一個(gè)人

還得練發(fā)球。發(fā)球這玩意兒，是制勝的關(guān)鍵。得練好側(cè)旋球、下旋球，這些球?qū)Ψ讲缓媒印０l(fā)球的時(shí)候，得有變化，不能一發(fā)就是一樣，得讓對(duì)方摸不著頭腦。發(fā)球的時(shí)候，還得注意力度，不能發(fā)得太重，也不能發(fā)得太輕，得根據(jù)對(duì)手的情況來(lái)發(fā)。發(fā)球練好了，能給你帶來(lái)不少機(jī)會(huì)。不能小看發(fā)球，發(fā)球是得分的利器，得好好練。

除了這些，還得練戰(zhàn)術(shù)。打球不能光靠蠻力，還得有腦子。得知道怎么打?qū)Ψ?，怎么得分?strong>cba2021 2022第二階段賽程表得根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)，比如對(duì)方正手弱，就多打他的反手；對(duì)方防守好，就多打他的空檔。戰(zhàn)術(shù)得靈活，不能一成不變。得根據(jù)場(chǎng)上情況來(lái)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，才能取得勝利。不能光會(huì)打，不會(huì)想，那樣就成體力活了。

還得練心理素質(zhì)。打球的時(shí)候，容易緊張，容易急躁，這些都會(huì)影響發(fā)揮。得學(xué)會(huì)控制情緒，保持冷靜，才能發(fā)揮出水平。輸球了，不能灰心，要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次再努力。贏了球，也不能驕傲，要繼續(xù)加油。心理素質(zhì)練好了，才能在比賽中保持穩(wěn)定。不能因?yàn)橐粌纱屋斱A就影響心情，那樣就容易被對(duì)手抓住了機(jī)會(huì)。

還得練體能。打球是個(gè)體力活，得有好的體能才能堅(jiān)持下來(lái)。得經(jīng)常鍛煉，跑步、打羽毛球，這些都能提高體能。打球的時(shí)候，不能體力不支，不然就容易被對(duì)手打倒了。體能練好了，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。不能因?yàn)轶w能不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練球感。球感這玩意兒，是練出來(lái)的，不是天生的。得多打多練，才能找到球的感覺(jué)。球感好了，打球才得心應(yīng)手。不能光說(shuō)不練，得動(dòng)手實(shí)踐。球感練好了，才能在比賽中發(fā)揮出水平。不能因?yàn)榍蚋胁缓镁陀绊懓l(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練應(yīng)變能力。打球的時(shí)候，情況瞬息萬(wàn)變，得學(xué)會(huì)應(yīng)變，才能應(yīng)對(duì)各種情況。比如對(duì)方突然改變戰(zhàn)術(shù)，你得及時(shí)調(diào)整，才能應(yīng)對(duì)。應(yīng)變能力練好了，才能在比賽中立于不敗之地。不能因?yàn)閼?yīng)變能力不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練專注力。打球的時(shí)候，得全神貫注，不能分心。一旦分心，就可能失分。專注力練好了，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。不能因?yàn)閷Ｗ⒘Σ缓镁陀绊懓l(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練團(tuán)隊(duì)精神。打團(tuán)體賽，得有團(tuán)隊(duì)精神，才能取得勝利。得互相配合，互相支持，才能戰(zhàn)勝對(duì)手。團(tuán)隊(duì)精神練好了，才能在比賽中取得好成績(jī)。不能因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)精神不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練比賽經(jīng)驗(yàn)。得多打比賽，才能積累比賽經(jīng)驗(yàn)。比賽經(jīng)驗(yàn)練好了，才能在比賽中發(fā)揮出水平。不能因?yàn)楸荣惤?jīng)驗(yàn)不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練抗壓能力。比賽的時(shí)候，壓力大，得學(xué)會(huì)抗壓，才能發(fā)揮出水平?？箟耗芰毢昧?，才能在比賽中立于不敗之地。不能因?yàn)榭箟耗芰Σ缓镁陀绊懓l(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練自信心。打球的時(shí)候，得有自信心，才能發(fā)揮出水平。自信心練好了，才能在比賽中立于不敗之地。不能因?yàn)樽孕判牟缓镁陀绊懓l(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練學(xué)習(xí)能力。打球的時(shí)候，要不斷學(xué)習(xí)，才能提高水平。學(xué)習(xí)能力練好了，才能在比賽中立于不敗之地。不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)能力不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

還得練創(chuàng)新能力。打球的時(shí)候，要不斷創(chuàng)新，才能取得勝利。創(chuàng)新能力練好了，才能在比賽中立于不敗之地。不能因?yàn)閯?chuàng)新能力不好就影響發(fā)揮，那樣就太可惜了。

總之，打乒乓球是個(gè)技術(shù)活，也是個(gè)腦力活，還得有好的體能和心理素質(zhì)。得全面發(fā)展，才能在比賽中取得好成績(jī)。不能只練技術(shù)，不練其他，那樣就成偏科生了。得全面發(fā)展，才能在比賽中立于不敗之地。就像練武一樣，得文武雙全，才能成為武林高手。