乒乓球反手長(zhǎng)膠拉球，乒乓這門(mén)技術(shù)聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，球反球技巧實(shí)則暗藏玄機(jī)。手長(zhǎng)不少球友學(xué)了半天，膠拉球打上去要么沒(méi)高度，乒乓要么沒(méi)旋轉(zhuǎn)，球反球技巧霍頓塔克要么干脆下網(wǎng)。手長(zhǎng)這可不是膠拉光靠蠻力就能解決的問(wèn)題，得講究方法，乒乓講究技巧。球反球技巧長(zhǎng)膠這東西，手長(zhǎng)軟乎乎的膠拉，不像正膠那么硬挺，乒乓也不像生膠那么澀，球反球技巧它需要你用恰到好處的手長(zhǎng)力量和摩擦，才能讓球乖乖聽(tīng)話(huà)。反手長(zhǎng)膠拉球，講究的就是一個(gè)“巧”，一個(gè)“柔”，一個(gè)“準(zhǔn)”。

要想打好反手長(zhǎng)膠拉球，你得先了解長(zhǎng)膠的特性。長(zhǎng)膠表面布滿(mǎn)了顆粒，劉志軒就像毛刷一樣，這玩意兒最大的特點(diǎn)就是摩擦力大，但出球速度慢。所以，當(dāng)你用長(zhǎng)膠拉球的時(shí)候，球速不會(huì)很快，但旋轉(zhuǎn)會(huì)非常強(qiáng)。這就要求你在拉球的時(shí)候，不能像拉正膠那樣猛沖猛打，得像撫摸一樣，輕輕地把球“托”起來(lái)。這個(gè)“托”的力度，就是關(guān)鍵所在。力度太小，球飛不高，容易下網(wǎng)；力度太大，球又容易出界。所以，你得根據(jù)來(lái)球的情況，隨時(shí)調(diào)整自己的發(fā)力方式。

發(fā)力的時(shí)候，記住一個(gè)要點(diǎn)，體育頻道直播cctv5在線(xiàn)直播觀看那就是要用手腕發(fā)力。手腕這東西，就像一個(gè)靈活的閥門(mén)，控制著球拍的角度和力度。你用手指把球拍固定住，然后用手腕去發(fā)力，這樣打出來(lái)的球，旋轉(zhuǎn)才會(huì)更強(qiáng)烈，球路也會(huì)更飄忽。有些人喜歡用胳膊發(fā)力，那樣打出來(lái)的球，力量是有了，但旋轉(zhuǎn)就差遠(yuǎn)了。就像開(kāi)車(chē)，你光踩油門(mén)不踩方向盤(pán)，那能開(kāi)好嗎？所以，反手長(zhǎng)膠拉球，手腕是核心，千萬(wàn)不能忽視。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)揮拍的動(dòng)作。反手長(zhǎng)膠拉球，不像正手那么舒展，比爾 拉塞爾需要你把球拍舉得高高的。一般來(lái)說(shuō)，你需要在球彈起的上升期或者最高點(diǎn)的時(shí)候，用球拍去接觸球。這個(gè)接觸點(diǎn)，非常關(guān)鍵。如果早了，球還沒(méi)彈起來(lái)，你硬碰硬地去撞，球很容易打飛；如果晚了，球已經(jīng)彈到最高點(diǎn)了，你再去找球，球拍又容易下墜，球也容易下網(wǎng)。所以，你需要在球彈起的上升期或者最高點(diǎn)的時(shí)候，用球拍去接觸球，這樣打出來(lái)的球，才能既有高度又有旋轉(zhuǎn)。

還有，你得學(xué)會(huì)用拍面去摩擦球。長(zhǎng)膠這東西，方碩靠的就是摩擦，而不是撞擊。你用球拍去摩擦球的時(shí)候，要像用砂紙打磨木頭一樣，輕輕地、慢慢地摩擦。這個(gè)摩擦的過(guò)程，就是給球加上旋轉(zhuǎn)的過(guò)程。你摩擦得越充分，球的旋轉(zhuǎn)就越強(qiáng)，球路也就越飄忽。有些人喜歡用球拍去“砸”球，那樣打出來(lái)的球，力量是有了，但旋轉(zhuǎn)就差遠(yuǎn)了。就像你在黑板上寫(xiě)字，你光用筆去戳，字能寫(xiě)清楚嗎？所以，反手長(zhǎng)膠拉球，摩擦是關(guān)鍵，千萬(wàn)不能忽視。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)步法。步法這東西，就像蓋房子打地基，地基不牢，房子就蓋不好。反手長(zhǎng)膠拉球，同樣需要好的步法。一般來(lái)說(shuō)，你需要用小碎步去移動(dòng)，保持身體的重心穩(wěn)定。你不能像打正手那樣，大步流星地去移動(dòng)，那樣容易失去平衡，球也容易打飛。你需要在移動(dòng)的過(guò)程中，保持身體的重心穩(wěn)定，用球拍去接觸球。這個(gè)移動(dòng)的過(guò)程，要輕巧、要靈活，就像貓捉老鼠一樣，悄無(wú)聲息，卻又精準(zhǔn)無(wú)比。

還有，你得學(xué)會(huì)用眼睛去判斷球的落點(diǎn)。眼睛這東西，就像雷達(dá)，幫助你判斷球的落點(diǎn)，提前做出反應(yīng)。你需要在球彈起的時(shí)候，就抬頭看球，判斷球的落點(diǎn)，然后提前移動(dòng)到球的落點(diǎn)去。這個(gè)判斷的過(guò)程，要快速、要準(zhǔn)確，就像獵人瞄準(zhǔn)獵物一樣，一擊即中。如果你光顧著低頭看球，就很容易錯(cuò)過(guò)球的落點(diǎn)，球也就容易下網(wǎng)或者出界。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)。乒乓球這東西，打來(lái)打去，就是心理戰(zhàn)。你光技術(shù)好還不行，還得有好的心理素質(zhì)。你在打比賽的時(shí)候，不能緊張，不能慌亂，要保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)。如果你一緊張，手就抖，球拍就控制不住，球也就打不好了。所以，你要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜，沉著應(yīng)對(duì)。你可以通過(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)等方式來(lái)放松自己，讓自己進(jìn)入最佳狀態(tài)。

最后，你得多加練習(xí)。光說(shuō)不練假把式，任何技術(shù)，都得通過(guò)大量的練習(xí)才能掌握。你可以找教練指導(dǎo)，也可以找球友切磋，還可以自己對(duì)著球臺(tái)練習(xí)。在練習(xí)的過(guò)程中，你要不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，找出自己的不足，然后加以改進(jìn)。你可以記錄自己的練習(xí)情況，看看哪些球打得好了，哪些球打不好，然后針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。只有通過(guò)不斷的練習(xí)，你才能把反手長(zhǎng)膠拉球這門(mén)技術(shù)練好，才能在比賽中發(fā)揮出最佳水平。

反手長(zhǎng)膠拉球，這門(mén)技術(shù)，說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單。它需要你掌握好發(fā)力、揮拍、步法、眼睛和心理等多個(gè)方面的技巧。只要你用心去學(xué)習(xí)，去練習(xí)，去總結(jié)，就一定能把這門(mén)技術(shù)練好。記住，乒乓球這東西，沒(méi)有捷徑，只有通過(guò)不斷的努力，才能取得進(jìn)步。只要你堅(jiān)持不懈，就一定能成為一名優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。