孩子打乒乓球時流鼻血，孩打這事兒看著挺嚇人，乒乓但不少家長和教練都遇到過。球流乒乓球這運動，鼻血速度塊、孩打?qū)辜ち?，乒?strong>趙繼偉孩子玩起來那叫一個歡實，球流可有時候也會不小心磕到鼻子。鼻血流鼻血雖然常見，孩打但也不能掉以輕心，乒乓得知道咋回事，球流才能讓孩子更安全地享受運動樂趣。鼻血

首先說說孩子為啥打乒乓球容易流鼻血。孩打孩子鼻腔結(jié)構(gòu)還沒完全發(fā)育好，乒乓鼻粘膜比較嬌嫩，球流血管也相對較細(xì)，稍微一碰就容易出血。打乒乓球時，孩子跑動快，躲閃急，鼻子和球拍、球或者對手碰撞的幾率不小。尤其是拉拉隊發(fā)球、接球時，動作幅度大，鼻子更容易受傷。還有，孩子有時候玩得太興奮，鼻梁部位用力過猛，比如揉鼻子、摳鼻孔，也會導(dǎo)致鼻血。加上乒乓球場地通常比較干燥，空氣流通不暢，容易讓鼻腔干燥，血管變得脆弱，一碰就破。

遇到孩子流鼻血，家長和教練千萬別慌。首先要讓孩子坐下，頭稍微前傾，別仰頭，這樣血就不會流進(jìn)喉嚨里，嗆到孩子。然后用手捏住孩子的一一直播鼻子，拇指和食指分別壓住鼻翼兩側(cè)，要用力，但別捏得太緊，讓孩子呼吸有點困難就行。一般捏10到15分鐘，大部分鼻血都能止住。期間可以讓孩子冷敷額頭，幫助血管收縮。如果血止住了，讓孩子休息一會兒，別馬上劇烈運動。

為啥捏鼻子能止血？其實原理挺簡單。人的鼻子里面有很多血管，最常破的是鼻中隔前部的克氏叢，它就在鼻子的正中間，比較淺，壓力也比較大。捏住鼻子，就相當(dāng)于給這些血管施加了壓力，阻止了血液繼續(xù)流出來。不過，這方法只適用于鼻中隔前部出血，閆曉楠如果孩子是后鼻孔出血，或者流鼻血次數(shù)太頻繁，那可得去醫(yī)院看看了。

預(yù)防孩子打乒乓球流鼻血，也得做些準(zhǔn)備。比如，給孩子準(zhǔn)備專用的鼻夾，運動時戴一下，特別是鼻梁容易受傷的孩子。鼻夾選那種透氣性好、軟硬適中的，別太緊，也別太松，戴久了孩子會不舒服，反而容易去摘。還有，運動前讓孩子鼻腔噴點生理鹽水，保持鼻腔濕潤，減少干燥引起的血管破裂。運動時提醒孩子注意安全，別太莽撞，撿球、冰島古樹茶多少錢一斤跑動時留神周圍環(huán)境，避免碰撞。

有些孩子天生鼻子就比較脆弱，容易出血，這種情況就得更加小心?？梢钥紤]給孩子做一下鼻中隔黏膜下部分切除術(shù)，手術(shù)很簡單，就是在鼻子里面放個小小的支撐物，把容易出血的血管往旁邊移開。這樣孩子再運動時，鼻子就不容易受傷了。當(dāng)然，這得醫(yī)生判斷，家長別自己亂來。

運動中流鼻血，有時候也是身體在提醒孩子該休息了。如果孩子經(jīng)常在運動中流鼻血，或者一次流鼻血量很大，那可能就是身體在報警，提示孩子需要調(diào)整運動強(qiáng)度或者增加營養(yǎng)。比如，孩子貧血，血色素低，血管就更容易出血。這時候就得檢查一下孩子的飲食，是不是缺鐵、缺鋅，多吃些紅肉、動物肝臟、菠菜、豆制品，補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)。如果孩子有鼻炎、鼻竇炎這些疾病，也容易在運動中流鼻血，那得先治好病，再進(jìn)行運動。

打乒乓球時，球拍和球的材質(zhì)、重量、大小，也會影響孩子鼻子受傷的幾率。一般來說，孩子用的球拍要輕便一些，拍面不要太硬，球也不要太重太硬?，F(xiàn)在市面上有些球拍拍柄處有軟膠包裹，可以減少碰撞時的沖擊力。球的材質(zhì)也盡量選軟一點的，比如泡沫球，比實心球安全多了。還有，球臺的高度、場地的大小，也要適合孩子的身高，避免孩子為了夠球而過度伸展，導(dǎo)致身體失去平衡，撞到鼻子。

教練在訓(xùn)練時，也得注意培養(yǎng)孩子的安全意識?？梢越毯⒆右恍┍Ｗo(hù)鼻子的技巧，比如在快速跑動時，鼻子稍微側(cè)一點，避免和球拍、球直接碰撞。還可以設(shè)置一些保護(hù)措施，比如在球臺周圍放置軟墊，防止孩子摔倒時撞到鼻子。對于容易流鼻血的孩子，可以適當(dāng)減少他們的運動量，或者讓他們做一些低強(qiáng)度的訓(xùn)練，等身體適應(yīng)了再逐漸增加難度。

孩子流鼻血后，恢復(fù)期也要注意保養(yǎng)。讓孩子多喝水，保持身體水分充足，有助于鼻腔黏膜修復(fù)。飲食上清淡一些，多吃些富含維生素C的水果蔬菜，比如橙子、獼猴桃、西紅柿，有助于血管修復(fù)。避免讓孩子摳鼻子、揉鼻子，養(yǎng)成用紙巾輕輕擦拭鼻涕的習(xí)慣。如果孩子鼻腔干燥，可以繼續(xù)用生理鹽水噴鼻，或者用蜂蜜涂抹鼻孔，蜂蜜有滋潤保濕的作用，還能促進(jìn)傷口愈合。

有些家長可能會給孩子用一些偏方來預(yù)防流鼻血，比如用棉簽蘸紅藥水塞鼻孔，或者用中藥粉末敷鼻孔。這些方法科學(xué)性不太明確，效果也因人而異，家長別輕易嘗試。如果孩子經(jīng)常流鼻血，還是得去醫(yī)院找耳鼻喉科醫(yī)生看看，查明原因，對癥治療。醫(yī)生可能會給孩子做鼻內(nèi)鏡檢查，看看鼻腔里有沒有問題，比如鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等等，這些疾病都可能導(dǎo)致鼻血。

總的來說，孩子打乒乓球流鼻血并不可怕，但也不能忽視。家長和教練平時多注意，做好預(yù)防措施，孩子就能更安全地享受運動。如果孩子真的流鼻血了，別慌張，按照正確的方法處理，一般都能很快止住。如果情況比較嚴(yán)重，或者經(jīng)常發(fā)生，那就得去醫(yī)院看看，找出根本原因，才能讓孩子徹底告別流鼻血的煩惱。畢竟，健康才是最重要的，有了健康，孩子才能在乒乓球場上盡情奔跑，盡情揮灑汗水。