想在乒乓球桌上稱王？乒乓那得學(xué)會(huì)怎么精準(zhǔn)擊中目標(biāo)。這事兒聽著簡(jiǎn)單，球樣其實(shí)里頭門道多著呢。擊中奧多姆高手過(guò)招，目標(biāo)球拍往哪放、乒乓手腕怎么抖、球樣力量用多少，擊中都得拿捏得死死的目標(biāo)。咱們今天就來(lái)好好扒一扒，乒乓怎么讓乒乓球乖乖聽話，球樣飛向你想去的擊中地方。

你得先摸透乒乓球這玩意兒。目標(biāo)它個(gè)頭不大，乒乓但輕飄飄的球樣，特性可復(fù)雜了。擊中比如旋轉(zhuǎn)，球轉(zhuǎn)起來(lái)那叫一個(gè)詭異，往左歪一下，往右拐一拐，對(duì)手根本跟不上。還有速度，輕輕一推，球就慢悠悠地飄過(guò)去；猛地一扣，球就像炮彈一樣砸過(guò)來(lái)。所以啊，想打得好，奧多姆必須先了解球本身的脾氣。

站姿和握拍是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。站姿得穩(wěn)，兩腳分開跟肩差不多寬，重心放低，腰微微彎著，像棵小松樹一樣站得直。握拍也得講究，常見(jiàn)的有直板握法和橫板握法，各有各的妙用。直板握法靈活，攻球的時(shí)候能快速轉(zhuǎn)腕；橫板握法則穩(wěn)，防守的時(shí)候反應(yīng)快。選哪種握法得看個(gè)人習(xí)慣，但不管哪種，手得像鉗子一樣把球拍夾緊，別松松垮垮的。

發(fā)球是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。發(fā)球就像下棋的第一步，走得妙，對(duì)方就容易手忙腳亂。最基礎(chǔ)的球有長(zhǎng)球、短球、側(cè)旋球，得一個(gè)不落都練會(huì)。長(zhǎng)球要發(fā)得又遠(yuǎn)又飄，讓對(duì)方接的時(shí)候沒(méi)準(zhǔn)兒；短球要發(fā)得貼網(wǎng)，讓對(duì)方一撲就出界；側(cè)旋球要發(fā)得像蛇一樣扭來(lái)扭去，讓對(duì)方根本看不清。高級(jí)的發(fā)球還有上旋球、下旋球，上旋球能像貼地飛行一樣沖過(guò)來(lái)，下旋球則能貼著網(wǎng)滾過(guò)去。發(fā)球的時(shí)候，手腕得靈活，球拍得像畫圓一樣揮動(dòng)，球才能發(fā)出各種奇特的旋轉(zhuǎn)。

接發(fā)球是門技術(shù)活。對(duì)方發(fā)什么球，你得快速判斷，然后做出反應(yīng)。接長(zhǎng)球要往前迎，接短球要往后縮，接旋轉(zhuǎn)球要用手腕調(diào)整拍面。最考驗(yàn)技術(shù)的就是接側(cè)旋球，球一來(lái)，你得趕緊調(diào)整拍面，讓球不轉(zhuǎn)或者轉(zhuǎn)得小一點(diǎn)，不然球拍一碰，球就飛到九霄云外去了。接發(fā)球的時(shí)候，眼睛得一直盯著球，手也得一直準(zhǔn)備著，不能有絲毫松懈。

攻球是得分的主要手段。攻球的時(shí)候，得講究力量、速度和旋轉(zhuǎn)。力量要用得恰到好處，太輕了球打不遠(yuǎn)，太重了球容易出界。速度要快，但也不能太快，太快了對(duì)方來(lái)不及反應(yīng)，太慢了對(duì)方就能輕松擋回去。旋轉(zhuǎn)是攻球的靈魂，上旋球能像貼地飛行一樣沖過(guò)去，下旋球則能像跳芭蕾一樣在空中轉(zhuǎn)個(gè)圈。攻球的時(shí)候，手腕得靈活，球拍得像劃水一樣前后揮動(dòng)，球才能發(fā)出各種奇特的旋轉(zhuǎn)。

防守是保命的絕招。防守的時(shí)候，得講究反應(yīng)快、動(dòng)作小、球拍穩(wěn)。對(duì)方一攻過(guò)來(lái)，你得趕緊往后縮，同時(shí)調(diào)整拍面，把球擋回去。防守的時(shí)候，動(dòng)作不能太大，不然容易失誤；球拍得穩(wěn)，不然球一碰就飛出界了。高級(jí)的防守還有挑球、擺短，挑球能把球輕輕挑過(guò)去，讓對(duì)方?jīng)]脾氣；擺短能把球擺到對(duì)方難以處理的位置，讓對(duì)方手忙腳亂。

旋轉(zhuǎn)是乒乓球的靈魂。球一轉(zhuǎn)起來(lái)，那叫一個(gè)詭異，往左歪一下，往右拐一拐，對(duì)手根本跟不上。所以啊，想打得好，必須學(xué)會(huì)制造旋轉(zhuǎn)和應(yīng)對(duì)旋轉(zhuǎn)。制造旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，得講究拍面角度、揮拍速度和摩擦力度。拍面角度越大，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)；揮拍速度越快，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)；摩擦力度越大，旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)。應(yīng)對(duì)旋轉(zhuǎn)的時(shí)候，得講究拍面角度、摩擦力度和步法。拍面角度要跟著球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整，摩擦力度要跟著球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整，步法要跟著球的旋轉(zhuǎn)調(diào)整。

步法是乒乓球的根基。步法不好，技術(shù)再好也白搭。步法得講究靈活、快速、協(xié)調(diào)。靈活，就是能快速調(diào)整方向；快速，就是能快速移動(dòng)；協(xié)調(diào)，就是能協(xié)調(diào)手腳。最基礎(chǔ)的步法有并步、交叉步、墊步，都得一個(gè)不落都練會(huì)。并步適合小范圍的移動(dòng)，交叉步適合大范圍的移動(dòng)，墊步適合調(diào)整位置。高級(jí)的步法還有側(cè)移步、跳步，側(cè)移步適合接側(cè)旋球，跳步適合搶位進(jìn)攻。

心理素質(zhì)是比賽的關(guān)鍵。比賽的時(shí)候，緊張是難免的，但得學(xué)會(huì)控制情緒。一緊張，手就抖，球就打不好。所以啊，平時(shí)得多練習(xí)，練到肌肉記憶，比賽的時(shí)候就不緊張了。還有，得學(xué)會(huì)讀對(duì)手的心思，對(duì)方一猶豫，你就進(jìn)攻；對(duì)方一急躁，你就防守。心理素質(zhì)好，比賽的時(shí)候就能游刃有余。

訓(xùn)練是提高水平的唯一途徑。平時(shí)得多練習(xí)，基本功、技術(shù)、步法、心理素質(zhì)，一個(gè)都不能少?？梢詫?duì)著墻練習(xí)，可以跟球友切磋，可以看高手比賽學(xué)習(xí)。訓(xùn)練的時(shí)候，得有計(jì)劃，不能瞎練。可以先練基本功，再練技術(shù)，再練步法，再練心理素質(zhì)。訓(xùn)練的時(shí)候，還得有目標(biāo)，不能漫無(wú)目的。比如，今天練什么，明天練什么，都得有個(gè)譜。

比賽是檢驗(yàn)水平的唯一標(biāo)準(zhǔn)。平時(shí)練得再好，比賽的時(shí)候也得發(fā)揮出來(lái)。比賽的時(shí)候，得講究策略，不能蠻干?？梢韵却?qū)Ψ讲簧瞄L(zhǎng)的，再打?qū)Ψ缴瞄L(zhǎng)的?？梢韵却蚵?，再打快，讓對(duì)方適應(yīng)不了。比賽的時(shí)候，還得有信心，不能害怕對(duì)手。相信自己，才能戰(zhàn)勝對(duì)手。

總之，想打乒乓球，得從站姿、握拍、發(fā)球、接發(fā)球、攻球、防守、旋轉(zhuǎn)、步法、心理素質(zhì)、訓(xùn)練、比賽這些方面下功夫。每個(gè)方面都得練好，才能在乒乓球桌上稱王。這事兒說(shuō)難也難，說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，關(guān)鍵得看你有沒(méi)有恒心，有沒(méi)有毅力。練好了，別說(shuō)稱王，就算進(jìn)國(guó)家隊(duì)也有希望呢！就像爬山一樣，爬到山頂，風(fēng)景可就是不一樣了。