《當乒乓球教練》這個名字聽起來挺有意思，當乒的游讓人想起在球臺邊揮灑汗水的乓球場景。其實，教練當個乒乓球教練不光是戲名教人打球那么簡單，里面門道多著呢。當乒的游這篇文章就來聊聊當乒乓球教練的乓球310直播那些事兒，看看這行當?shù)降仔枰侗臼?。教?p>當乒乓球教練，戲名首先要懂球。當乒的游不光自己會打，乓球還得知道球的教練特性。比如，戲名不同材質(zhì)的當乒的游球在旋轉(zhuǎn)、速度上的乓球差異，這些細節(jié)直接影響教學(xué)效果。教練教練得像老中醫(yī)看病一樣，把球的脾氣摸透，才能對癥下藥。就拿發(fā)球來說，有的人喜歡側(cè)旋球，有的人偏愛下旋球，教練得根據(jù)學(xué)員的特點調(diào)整教學(xué)重點。這就好比做飯，得知道食客的口味，才能做出合口的家常菜。

其次，教練得會教。教球跟教書不一樣，光有知識不夠，還得會轉(zhuǎn)化。比如，教基本功時，不能光說“揮拍要快”，得把動作分解成幾個步驟，每個步驟配上圖解，讓學(xué)員一目了然。我以前帶過一個學(xué)員，剛開始總把球拍握反了，雅辛我給他做了個“握拍手勢圖”，用紅圈標出正確位置，他一看就懂了。這就像學(xué)騎自行車，光聽別人說“保持平衡”沒用，得有人示范，手把手教你怎么蹬踏板、怎么看前方。

再說說心理輔導(dǎo)。打球不光比技術(shù)，比的是心態(tài)。有的人平時打得不錯，一到比賽就緊張，球拍都拿不穩(wěn)。這時候教練得像心理醫(yī)生一樣，幫學(xué)員調(diào)整心態(tài)。我常用“想象訓(xùn)練法”，讓學(xué)員閉上眼睛，想象自己打贏比賽的場景。有個學(xué)員因為輸球總哭鼻子，我教他每天睡前想象自己連贏五局，三個月后他的勝率明顯提高了。這就像給運動員做“心靈按摩”，把緊張情緒撫平了，球自然打得順了。

當教練還得會觀察。每個學(xué)員的毛病都不一樣，有的人手腕軟，有的人腰沒力，教練得像偵探一樣，從學(xué)員的動作細節(jié)中發(fā)現(xiàn)問題。比如，有的學(xué)員打球時總聳肩膀，我提醒他“肩膀放平，像掛了個沙袋”，他一照鏡子果然如此。這就像醫(yī)生看病，羽毛球拍品牌不能只看表面癥狀，得查根溯源。我發(fā)現(xiàn)有個學(xué)員的回球總打不過網(wǎng)，后來才知道他眼睛老盯著球，沒注意對手的揮拍動作，我教他“看對手的手，而不是看球”，他立馬進步了。

器材管理也是門學(xué)問。好的球拍、合適的球，能讓學(xué)員事半功倍。我有個學(xué)員買了個“暴力拍”，球拍太重，他打起來費勁，我建議他換支輕一點的，效果立竿見影。這就好比運動員選鞋，跑鞋和籃球鞋差別大了去了。我還得定期給學(xué)員的球拍上油，保持橡膠的彈性，就像給自行車鏈條上潤滑油，才能運轉(zhuǎn)順暢。有個學(xué)員的球拍橡膠老化，我?guī)退麚Q上新膠皮，他突然發(fā)現(xiàn)打球“像長了眼睛”，球感大增。

當教練還得會“搶戲”。有時候?qū)W員練得沒興趣，我得穿插點趣味訓(xùn)練。比如教他們打“鬼影球”，就是假裝發(fā)球，突然把球拋在空中，學(xué)員總以為要發(fā)球，結(jié)果球飛過去了，大家笑成一團。有個學(xué)員練發(fā)球練到崩潰，98nba錄像我?guī)ス珗@踢毽子，回來后他說“突然發(fā)現(xiàn)發(fā)球沒那么難了”，這叫“勞逸結(jié)合”。我還有個“激將法”，學(xué)員練不進去時，我故意說他“像只懶貓”，他立馬來勁，比平時還賣力。這就好比賣東西，光說好沒用，得會“撩撥”顧客的心弦。

當教練還得會“裝傻”。有時候?qū)W員進步慢，不能一直罵，得裝作“恍然大悟”，說“哎呀，我明白了，原來是這樣！”其實自己早知道，但學(xué)員聽了心里高興，練起來更有勁。有個學(xué)員總打不過一個上旋球，我假裝沒注意到，后來突然說“哦！原來你用的是‘香蕉球’！”他一愣，然后恍然大悟，果然打上旋球有感覺了。這叫“點撥”，不能手把手教，得讓學(xué)員自己“頓悟”。就像教孩子學(xué)騎自行車，不能扶太久，得讓他自己摔幾次，突然發(fā)現(xiàn)“原來是這樣”。

當教練還得會“捧場”。學(xué)員進步時，2016奧運會不能吝嗇表揚。我有個學(xué)員第一次打出旋轉(zhuǎn)強烈的弧圈球，我當場夸他“球打得像芭蕾舞演員旋轉(zhuǎn)一樣美”，他高興得臉都紅了，后來練得更認真了。這就好比給運動員頒獎，不能只說“加油”，得具體夸到哪兒好，比如“你的正手像張繼科，力量足！”學(xué)員聽了特受用，練起來更有動力。有個學(xué)員總覺得自己沒天賦，我夸他“你的球感像海綿一樣好”，他居然真的感覺球進網(wǎng)時軟軟的，打得更準了。

當教練還得會“制造危機”。有時候?qū)W員太自滿，我得給他點壓力。比如故意在他面前打幾個絕招，讓他知道“天外有天”，然后趁機教他怎么應(yīng)對。有個學(xué)員總覺得自己技術(shù)最好，我?guī)ケ荣?，故意輸給他，他輸?shù)眯姆诜髞碛?xùn)練特別刻苦。這就好比給運動員“打雞血”，不能讓他飄了。有個學(xué)員連續(xù)贏了幾場，開始不認真訓(xùn)練，我?guī)醇o錄片《乒乓傳奇》，他看完說“原來世界冠軍每天練得多苦啊”，立馬調(diào)整了心態(tài)。

當教練還得會“借力打力”。比如請其他教練來指導(dǎo)，或者組織學(xué)員交流。有個學(xué)員反手特別弱，我請了一位反手厲害的教練來教他，效果比我自己教好多了。這就好比做生意，不能閉門造車，得多交流。我還組織學(xué)員們打“車輪戰(zhàn)”，互相學(xué)習(xí)，大家球打得越來越好了。有個學(xué)員說“跟高手打球，才知道自己差多少”，后來訓(xùn)練特別認真。這就好比學(xué)游泳，光在自己小池塘撲騰沒用，得去大海里闖闖。

當教練還得會“與時俱進”。乒乓球技術(shù)發(fā)展快，教練不能老一套。我每年都會參加教練培訓(xùn)，學(xué)習(xí)最新的教學(xué)方法。有個學(xué)員說“感覺教練教得跟去年不一樣了，球打得更有意思了”，其實只是我學(xué)了新的訓(xùn)練方法。這就好比農(nóng)民種地，得看天氣預(yù)報，不能老一套。有個學(xué)員說“教練現(xiàn)在教我們用手機APP分析動作，比以前直觀多了”，我這是緊跟時代潮流，用科技輔助教學(xué)。

當教練還得會“因材施教”。每個學(xué)員的特長都不一樣，不能一把尺子量到底。有個學(xué)員速度快，我教他如何利用速度優(yōu)勢；有個學(xué)員旋轉(zhuǎn)好，我教他如何打變化球。這就好比廚師做菜，有人愛吃辣，有人愛吃甜。有個學(xué)員說“教練你教我打慢攻，我原來只會打快球”，后來他的慢攻打得像專業(yè)選手一樣。這就好比教徒弟，得看徒弟的根骨，不能強扭的瓜不甜。

當教練還得會“寓教于樂”。打球不能光練基本功，得有比賽。我經(jīng)常組織學(xué)員打“趣味賽”，比如“顛球接力”、“正手攻蛋”，大家玩得開心，球技也提高了。有個學(xué)員說“原來顛球能練出手感”，后來他的正手球突然打得好多了。這就好比給孩子做作業(yè)，不能光逼他寫，得讓他覺得有意思。有個學(xué)員說“打顛球像打游戲一樣好玩”，后來訓(xùn)練積極性高了。

當教練還得會“言傳身教”。教練自己得會打球，還得有激情。我每天都會打幾小時球，保持狀態(tài)，學(xué)員看在眼里，學(xué)在心上。有個學(xué)員說“教練打球時眼睛都放著光，我也想這樣”，后來他的訓(xùn)練動力足了。這就好比老師上課，自己不投入，學(xué)生能投入嗎？有個學(xué)員說“教練打球時像打了雞血，我也跟著有勁了”，這就是最好的教學(xué)效果。

當教練還得會“獎罰分明”。學(xué)員進步了要獎勵，退步了要批評。有個學(xué)員連續(xù)一周沒練，我罰他“給球拍刷漆”，他居然認真刷了，后來訓(xùn)練特別刻苦。這就好比家長管孩子，不能光哄，得有規(guī)矩。有個學(xué)員說“教練的懲罰法挺管用”，后來他再也沒缺席訓(xùn)練。這就好比軍隊管理，不能光講道理，得有紀律。

當教練還得會“排憂解難”。學(xué)員不光打球，生活上也有煩惱。有個學(xué)員失戀了，打球總打不好，我陪他聊了聊，教他如何調(diào)整心態(tài)，后來他球技又上來了。這就好比朋友幫忙，不光教技術(shù)，還得有人情味。有個學(xué)員說“教練像大哥一樣，不光教我打球，還教我做人”，后來他成了我的得意門生。這就好比教練和學(xué)員的關(guān)系，不能只當教練，還得當朋友。

當教練還得會“放長線釣大魚”。有的學(xué)員初期進步慢，但潛力大，不能輕易放棄。有個學(xué)員剛開始連正手都打不好，我堅持教他，三個月后他突然爆發(fā)，打出了好成績。這就好比種果樹，不能因為初期沒結(jié)果就砍掉。有個學(xué)員說“教練你當初沒放棄我，我才能走到今天”，后來他成了省隊隊員。這就好比培養(yǎng)人才，得有耐心，不能急功近利。

當教練還得會“見好就收”。有的學(xué)員已經(jīng)達到一定水平，可以獨立訓(xùn)練了，教練不能一直抱著。有個學(xué)員技術(shù)已經(jīng)很好，我建議他參加比賽，后來他獲得了冠軍。這就好比老師教學(xué)生，學(xué)生能獨立了，老師得放手。有個學(xué)員說“教練你教了我三年，我現(xiàn)在能自己訓(xùn)練了”，后來他成了我的同事。這就好比教練和學(xué)員的關(guān)系，不能一直依賴，得學(xué)會放手。

當乒乓球教練，不光是教技術(shù)，更是教人生。學(xué)員從我這兒學(xué)到的，不光是打球，還有如何面對失敗、如何堅持夢想。有個學(xué)員說“教練你教會了我，輸贏不重要，重要的是過程”，后來他成了我的得意門生。這就好比教練的使命，不光是培養(yǎng)運動員，更是培養(yǎng)人。有個學(xué)員說“教練你讓我明白，只要努力，一切皆有可能”，后來他成了我的教練。這就好比教育的真諦，培養(yǎng)人才，更要培養(yǎng)精神。

當乒乓球教練，需要知識、需要耐心、需要智慧、需要熱情。這行當雖然辛苦，但看到學(xué)員成長，特別有成就感。就像種花，雖然澆水施肥很累，但看到花開，一切都值了。有個學(xué)員說“教練，謝謝你改變了我的生活”，這句話讓我覺得一切都值得。這就是當乒乓球教練的意義，不光是教人打球，更是點亮別人的夢想。