學(xué)打乒乓球，教初對于零基礎(chǔ)的乒乓朋友來說，感覺可能挺復(fù)雜的教初國際足聯(lián)，其實(shí)不然。乒乓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動，教初看著簡單，乒乓里面門道多著呢。教初要想把球打好，乒乓得從基本功抓起，教初一步一個(gè)腳印來。乒乓先說說握拍，教初這是乒乓打乒乓球的根基，握不好，教初后面的乒乓動作就都白搭了。常見的教初握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍握法，就像拿著筆寫字那樣，拍面和手掌形成一個(gè)整體，靈活度高，但控制起來難度大些。橫拍握法，拍面和手掌是分開的，更像拿個(gè)板子，控制起來相對容易些，適合初學(xué)者。國際足聯(lián)選哪種握法，得看個(gè)人習(xí)慣，有的人覺得直拍順手，有的人覺得橫拍好用，沒有絕對的好壞，關(guān)鍵是適合自己的才是最好的。

接下來是站姿，站姿穩(wěn)不穩(wěn)，直接影響到打球的力量和方向。初學(xué)者往往容易站得太直，或者兩腳分得太開，這樣既不美觀，也不利于發(fā)力。正確的站姿，應(yīng)該是兩腳略寬于肩，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，就像站崗放哨那樣，隨時(shí)準(zhǔn)備出擊。手臂自然放松，球拍放在身前，眼睛盯著來球，做好隨時(shí)反應(yīng)的準(zhǔn)備。站姿穩(wěn)了，打球才能有底氣，才能打出力量。

然后是發(fā)球，發(fā)球是乒乓球的“秘密武器”，發(fā)得好，能直接給對手造成壓力。初學(xué)者剛開始發(fā)球，別想著發(fā)得多轉(zhuǎn)，先發(fā)個(gè)簡單的平擊球，把球穩(wěn)穩(wěn)地發(fā)過網(wǎng)去就行。平擊球雖然簡單，但也是基本功，發(fā)好了，后面的戰(zhàn)術(shù)才能展開。平擊球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球發(fā)到對手難以回?fù)舻奈恢?。等基本功熟練了，再慢慢學(xué)發(fā)旋轉(zhuǎn)球，比如側(cè)旋球、上旋球，這些球看起來很酷，但發(fā)起來難度大，得花不少功夫練習(xí)。

然后是接發(fā)球，接發(fā)球是乒乓球比賽中非常重要的一環(huán)，接得好，就能轉(zhuǎn)守為攻。初學(xué)者接發(fā)球，往往容易慌亂，不知道該怎么接。其實(shí)接發(fā)球也沒那么難，關(guān)鍵是判斷來球的旋轉(zhuǎn)和速度，然后選擇合適的回球方式。一般來說，如果是對方發(fā)的旋轉(zhuǎn)球，可以稍微往前推一下，抵消一些旋轉(zhuǎn)；如果是平擊球，就可以直接擋回去。接發(fā)球的時(shí)候，手臂要放松，眼睛要盯著來球，身體要跟著球的移動，這樣才能接得更穩(wěn)。

然后是正手攻球，正手攻球是乒乓球中最常用的技術(shù)之一，打得好的話，威力巨大。正手攻球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球打得又快又遠(yuǎn)。正手攻球的時(shí)候，手臂要伸直，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能打出力量。初學(xué)者剛開始練習(xí)正手攻球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

然后是反手攻球，反手攻球雖然比正手攻球難一些，但也是乒乓球中非常重要的一項(xiàng)技術(shù)。反手攻球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球打得又快又遠(yuǎn)。反手攻球的時(shí)候，手臂要伸直，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能打出力量。初學(xué)者剛開始練習(xí)反手攻球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

然后是正手削球，正手削球是乒乓球中的一項(xiàng)防守技術(shù)，削得好，就能給對手造成壓力。正手削球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球削得又低又穩(wěn)。正手削球的時(shí)候，手臂要放松，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能削得更好。初學(xué)者剛開始練習(xí)正手削球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

然后是反手削球，反手削球雖然比正手削球難一些，但也是乒乓球中非常重要的一項(xiàng)防守技術(shù)。反手削球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球削得又低又穩(wěn)。反手削球的時(shí)候，手臂要放松，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能削得更好。初學(xué)者剛開始練習(xí)反手削球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

最后是正手拉球，正手拉球是乒乓球中的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，拉得好，就能給對手造成壓力。正手拉球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球拉得又快又遠(yuǎn)。正手拉球的時(shí)候，手臂要伸直，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能打出力量。初學(xué)者剛開始練習(xí)正手拉球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

然后是反手拉球，反手拉球雖然比正手拉球難一些，但也是乒乓球中非常重要的一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)。反手拉球的關(guān)鍵，在于出手時(shí)的力量和角度，力量要適中，角度要準(zhǔn)確，這樣才能把球拉得又快又遠(yuǎn)。反手拉球的時(shí)候，手臂要伸直，身體要轉(zhuǎn)動，這樣才能打出力量。初學(xué)者剛開始練習(xí)反手拉球，可以先對著墻壁練習(xí)，熟悉出手的感覺，等熟練了，再對著球臺練習(xí)。

在練習(xí)的過程中，還有一些小技巧可以注意。比如，打球的時(shí)候，眼睛要盯著球，而不是盯著球拍。眼睛盯著球，才能更好地判斷球的落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)，從而做出更準(zhǔn)確的回球動作。再比如，打球的時(shí)候，手臂要放松，不要僵硬。手臂僵硬了，打球就會失去力量和靈活性。還有，打球的時(shí)候，身體要跟著球的移動，這樣才能更好地控制球。

另外，練習(xí)乒乓球，光靠一個(gè)人練是練不好的，還得找人一起打?？梢哉遗笥岩黄鹎写?，也可以參加乒乓球俱樂部，和更多的人一起打。和高手打，可以學(xué)到更多的技巧和戰(zhàn)術(shù)；和水平差不多的朋友打，可以互相促進(jìn)，共同進(jìn)步。總之，多練習(xí)，多交流，才能把乒乓球打得更好。

最后，學(xué)打乒乓球，得有耐心，不能著急。乒乓球不是一蹴而就的，得慢慢練，慢慢摸索，才能找到適合自己的打法。初學(xué)者剛開始可能會覺得挺難，但只要堅(jiān)持下去，多練習(xí)，多總結(jié)，慢慢地就會發(fā)現(xiàn)自己打得越來越好。就像爬山一樣，一開始可能會覺得挺累，但爬到山頂，看到美麗的風(fēng)景，就會覺得一切努力都是值得的。乒乓球也是一樣，只要堅(jiān)持下去，就能享受到這項(xiàng)運(yùn)動帶來的樂趣。