三年摸爬滾打在乒乓球場上，打乒我算是乓球把這項運動的門道摸了個七七八八。從剛開始的技術手忙腳亂，到現(xiàn)在能跟高手過幾招，水平這中間的打乒心路歷程，說出來都讓人感慨。乓球馬刺乒乓球這玩意兒，技術看著簡單，水平其實里面門道多著呢。打乒它不像籃球足球那樣需要爆發(fā)力，乓球更考驗的技術是眼力、手速和反應能力。水平剛開始接觸的打乒時候，別說接球了，乓球連球拍都拿不穩(wěn)，技術揮起來跟掄大錘似的。球來了，眼睛都看不清，手就跟中了邪一樣亂揮，結果自然是球飛了，人仰馬翻。那時候覺得乒乓球真是個折磨人的運動，練了半天還不得勁，真是讓人頭疼。但慢慢地，你發(fā)現(xiàn)這東西還挺有意思的，尤其是當你能接住幾個球的時候，那種成就感，簡直了。

要說乒乓球的精髓，那得從基本功說起。握拍姿勢是重中之重，我一開始用的是直板握法，感覺球拍像塊磚頭，揮起來特別別扭。后來改用橫板，才覺得順手多了。橫板的好處是靈活，可以快速變換姿勢，適合打快攻。但橫板也有缺點，cctv5在線直播就是發(fā)力不如直板直接。所以，你得根據(jù)自己打球的風格來選擇。我見過不少高手，有的喜歡直板，有的喜歡橫板，但不管用哪種，握拍都得穩(wěn)，就像握槍一樣，手一抖，球就沒了。還有發(fā)球，這可是乒乓球的靈魂。剛開始發(fā)球，我只會發(fā)長球，要么發(fā)得太高，要么發(fā)得太低，對手輕輕松松就接住了。后來學了旋轉發(fā)球，才覺得發(fā)球這東西，花樣可多了。上旋、下旋、側旋，每種旋轉都有不同的戰(zhàn)術意義。上旋球像貼著網(wǎng)飛過來，對手很難防備；下旋球則像長了腿一樣，貼著球臺飛，對手一不留神就容易下網(wǎng)。掌握了發(fā)球技巧，你在比賽中就多了一個制勝法寶。

然后是步法和移動。乒乓球這運動，講究的是快、準、穩(wěn)。球來了，你得迅速移動到最佳擊球位置，這就要靠步法了。我剛開始練步法，足球比賽跑來跑去像只沒頭蒼蠅，球拍也跟著亂晃，結果自然是失誤連連。后來教練教我練“馬步”，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放低。這樣不僅穩(wěn)，還能快速調整位置。練了一段時間，步法才慢慢跟上了。還有移動，你得學會左右移動、前后移動，甚至斜線移動。球來了，你不能站在原地等球，而是要主動迎上去。移動的時候，要注意腳要輕，身體要放松，這樣才能快速反應。我見過一些初學者，移動的時候腳跟死死踩在地上，結果跑起來像個小木偶，球來了根本跟不上。所以，步法和移動是相輔相成的，練好了，你在場上才能游刃有余。

再來說說對球的判斷。乒乓球這球小，速度快，旋轉又多，所以判斷球的落點和旋轉非常重要。剛開始的時候，我經(jīng)常判斷失誤，要么球打高了，要么打低了，要么是網(wǎng)易體育下網(wǎng)，要么是出界。后來我學會了看對手的揮拍動作和球的軌跡，才慢慢提高了判斷能力。比如，對手揮拍幅度大，力量就足，球速就快；揮拍幅度小，力量就小，球速就慢。還有，球的旋轉也能從對手的握拍和觸球方式上看出來。比如，對手用手指根部觸球，球就可能是上旋；用手指側面觸球，球就可能是下旋。掌握了這些技巧，你在接球的時候才能更準確，不至于手忙腳亂。

接下來是戰(zhàn)術運用。乒乓球這運動，光靠技術還不行，還得有戰(zhàn)術。你得知道什么時候進攻，什么時候防守，什么時候發(fā)球，什么時候接球。我剛開始打球的時候，一上場就瞎打，不管對手怎么打，我都一樣還擊，結果自然是輸多贏少。后來我學會了根據(jù)對手的特點來制定戰(zhàn)術。比如，對手打球力量大，我就打旋轉球，讓他防不勝防；對手打球旋轉多，我就打直線球，讓他沒招架之功。還有，要注意觀察對手的NBL體力，對手打久了，體力不支，這就是你的機會。你可以加大進攻力度，或者突然改變戰(zhàn)術，讓他措手不及。戰(zhàn)術這東西，就像下棋一樣，得提前布局，才能在比賽中占得先機。

最后是心理素質。乒乓球這運動，除了技術和戰(zhàn)術，還得有好的心理素質。場上情況瞬息萬變，你可能會遇到對手的挑釁，可能會遇到連續(xù)失誤，可能會遇到比分落后，這時候你就得保持冷靜，不能被情緒左右。我剛開始打球的時候，一遇到挫折就容易急躁，結果越急越錯，越錯越急，惡性循環(huán)。后來我學會了調整心態(tài)，不管遇到什么情況，都要保持冷靜，深呼吸，一步一步來。還有，要學會控制情緒，不能跟對手爭吵，不能因為一個失誤就氣餒。保持好的心態(tài)，才能發(fā)揮出最佳水平。

三年下來，我算是把乒乓球的精髓摸了個七七八八。從剛開始的手忙腳亂，到現(xiàn)在能跟高手過幾招，這中間的心路歷程，說出來都讓人感慨。乒乓球這玩意兒，看著簡單，其實里面門道多著呢。它不像籃球足球那樣需要爆發(fā)力，更考驗的是眼力、手速和反應能力。剛開始接觸的時候，別說接球了，連球拍都拿不穩(wěn)，揮起來跟掄大錘似的。球來了，眼睛都看不清，手就跟中了邪一樣亂揮，結果自然是球飛了，人仰馬翻。那時候覺得乒乓球真是個折磨人的運動，練了半天還不得勁，真是讓人頭疼。但慢慢地，你發(fā)現(xiàn)這東西還挺有意思的，尤其是當你能接住幾個球的時候，那種成就感，簡直了。

要說乒乓球的精髓，那得從基本功說起。握拍姿勢是重中之重，我一開始用的是直板握法，感覺球拍像塊磚頭，揮起來特別別扭。后來改用橫板，才覺得順手多了。橫板的好處是靈活，可以快速變換姿勢，適合打快攻。但橫板也有缺點，就是發(fā)力不如直板直接。所以，你得根據(jù)自己打球的風格來選擇。我見過不少高手，有的喜歡直板，有的喜歡橫板，但不管用哪種，握拍都得穩(wěn)，就像握槍一樣，手一抖，球就沒了。還有發(fā)球，這可是乒乓球的靈魂。剛開始發(fā)球，我只會發(fā)長球，要么發(fā)得太高，要么發(fā)得太低，對手輕輕松松就接住了。后來學了旋轉發(fā)球，才覺得發(fā)球這東西，花樣可多了。上旋、下旋、側旋，每種旋轉都有不同的戰(zhàn)術意義。上旋球像貼著網(wǎng)飛過來，對手很難防備；下旋球則像長了腿一樣，貼著球臺飛，對手一不留神就容易下網(wǎng)。掌握了發(fā)球技巧，你在比賽中就多了一個制勝法寶。

然后是步法和移動。乒乓球這運動，講究的是快、準、穩(wěn)。球來了，你得迅速移動到最佳擊球位置，這就要靠步法了。我剛開始練步法，跑來跑去像只沒頭蒼蠅，球拍也跟著亂晃，結果自然是失誤連連。后來教練教我練“馬步”，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心放低。這樣不僅穩(wěn)，還能快速調整位置。練了一段時間，步法才慢慢跟上了。還有移動，你得學會左右移動、前后移動，甚至斜線移動。球來了，你不能站在原地等球，而是要主動迎上去。移動的時候，要注意腳要輕，身體要放松，這樣才能快速反應。我見過一些初學者，移動的時候腳跟死死踩在地上，結果跑起來像個小木偶，球來了根本跟不上。所以，步法和移動是相輔相成的，練好了，你在場上才能游刃有余。

再來說說對球的判斷。乒乓球這球小，速度快，旋轉又多，所以判斷球的落點和旋轉非常重要。剛開始的時候，我經(jīng)常判斷失誤，要么球打高了，要么打低了，要么是下網(wǎng)，要么是出界。后來我學會了看對手的揮拍動作和球的軌跡，才慢慢提高了判斷能力。比如，對手揮拍幅度大，力量就足，球速就快；揮拍幅度小，力量就小，球速就慢。還有，球的旋轉也能從對手的握拍和觸球方式上看出來。比如，對手用手指根部觸球，球就可能是上旋；用手指側面觸球，球就可能是下旋。掌握了這些技巧，你在接球的時候才能更準確，不至于手忙腳亂。

接下來是戰(zhàn)術運用。乒乓球這運動，光靠技術還不行，還得有戰(zhàn)術。你得知道什么時候進攻，什么時候防守，什么時候發(fā)球，什么時候接球。我剛開始打球的時候，一上場就瞎打，不管對手怎么打，我都一樣還擊，結果自然是輸多贏少。后來我學會了根據(jù)對手的特點來制定戰(zhàn)術。比如，對手打球力量大，我就打旋轉球，讓他防不勝防；對手打球旋轉多，我就打直線球，讓他沒招架之功。還有，要注意觀察對手的體力，對手打久了，體力不支，這就是你的機會。你可以加大進攻力度，或者突然改變戰(zhàn)術，讓他措手不及。戰(zhàn)術這東西，就像下棋一樣，得提前布局，才能在比賽中占得先機。

最后是心理素質。乒乓球這運動，除了技術和戰(zhàn)術，還得有好的心理素質。場上情況瞬息萬變，你可能會遇到對手的挑釁，可能會遇到連續(xù)失誤，可能會遇到比分落后，這時候你就得保持冷靜，不能被情緒左右。我剛開始打球的時候，一遇到挫折就容易急躁，結果越急越錯，越錯越急，惡性循環(huán)。后來我學會了調整心態(tài)，不管遇到什么情況，都要保持冷靜，深呼吸，一步一步來。還有，要學會控制情緒，不能跟對手爭吵，不能因為一個失誤就氣餒。保持好的心態(tài)，才能發(fā)揮出最佳水平。