乒乓球反手拉球握拍別扭，乒乓拍別這事兒在球場上可太常見了。球反球握不少球友練了半天，手拉網(wǎng)球比賽就是乒乓拍別感覺球打不轉(zhuǎn)，力量也使不上，球反球握歸根結(jié)底，手拉問題往往出在握拍上。乒乓拍別咱們今天就來好好說道說道，球反球握為啥反手拉球握拍會別扭，手拉又該怎么調(diào)整。乒乓拍別

先說說握拍別扭的球反球握后果。握拍不當(dāng)，手拉首先影響的乒乓拍別就是發(fā)力。反手拉球，球反球握講究的手拉是手腕和手指的配合，通過轉(zhuǎn)腕發(fā)力，讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)?？梢俏张膭e扭，手腕和手指就沒辦法靈活配合，力量自然就使不出來，球也就打不轉(zhuǎn)。網(wǎng)球比賽其次，握拍別扭還會影響球拍的穩(wěn)定性。反手拉球時，球拍需要快速移動，如果握拍別扭，球拍就容易晃動，導(dǎo)致?lián)羟虿粶?zhǔn)確。長期這樣，球技就很難提高，甚至可能形成錯誤的動作習(xí)慣，那可就麻煩了。

那么，握拍別扭具體是怎么造成的呢？主要有幾個方面。第一個是握拍太緊。不少球友以為握拍越緊越好，其實不然。握拍太緊，手腕就很難靈活轉(zhuǎn)動，手指也無法正常發(fā)力。正確的握拍應(yīng)該是放松的，但又要能夠牢固地控制球拍。第二個是握拍位置不對。反手拉球，握拍的位置應(yīng)該比正手稍微靠下一些，這樣才能更好地轉(zhuǎn)腕發(fā)力。如果握拍位置太高，手腕就很難轉(zhuǎn)動，力量也就使不出來。第三個是手指用力不協(xié)調(diào)。反手拉球，主要靠食指和中指發(fā)力，無名指和小指輔助控制。如果手指用力不協(xié)調(diào)，力量就無法集中，球也就打不轉(zhuǎn)。

針對這些問題，該怎么調(diào)整呢？首先，要學(xué)會放松握拍。握拍時，手指應(yīng)該自然彎曲，不要用力攥緊球拍?？梢杂媚粗负褪持篙p輕夾住球拍，其他手指自然彎曲，形成一個穩(wěn)固但靈活的握拍姿勢。其次，要調(diào)整握拍位置?？梢栽囍盐张奈恢猛乱埔稽c，讓手腕更容易轉(zhuǎn)動。具體位置怎么調(diào)整，得根據(jù)每個人的手型來定，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)鍵是找到最適合自己的位置。第三個是練習(xí)手指協(xié)調(diào)性?？梢宰鲆恍┦种妇毩?xí)，比如用食指和中指夾住小球，然后快速松開，再夾住，再松開，這樣就能提高手指的靈活性和協(xié)調(diào)性。平時練球時，也要有意識地練習(xí)手指發(fā)力，讓食指和中指成為主要的發(fā)力點。

除了握拍本身的問題，還有一些其他因素會影響反手拉球的穩(wěn)定性。比如，站姿不正確。反手拉球時，身體應(yīng)該略微向左傾斜，右腳稍微向前，這樣才能更好地發(fā)力。如果站姿不正確，身體就無法穩(wěn)定，力量也就使不出來。再比如，引拍幅度不夠。反手拉球，引拍幅度要大一些，這樣才能給球更多的力量和旋轉(zhuǎn)。如果引拍幅度太小，力量就無法充分傳遞到球上，球也就打不轉(zhuǎn)。這些細(xì)節(jié)，都需要在平時的訓(xùn)練中慢慢體會和調(diào)整。

很多球友在練習(xí)反手拉球時，容易犯一個錯誤，那就是過于依賴手腕發(fā)力。其實，反手拉球，手腕只是輔助發(fā)力的，主要還是靠手臂和腰部的力量。如果過于依賴手腕，很容易導(dǎo)致手腕受傷，而且力量也無法充分傳遞到球上。正確的發(fā)力方式應(yīng)該是，先通過手臂和腰部的力量將球拍向后引，然后快速向前揮拍，同時轉(zhuǎn)動手腕，將力量傳遞到球上。這樣發(fā)力，不僅力量大，而且穩(wěn)定，不容易受傷。

還有一些球友，在練習(xí)反手拉球時，容易形成錯誤的動作習(xí)慣。比如，有的球友喜歡在擊球時低頭，這樣就無法看清來球，容易失誤。有的球友喜歡在擊球時抬肘，這樣就會影響球拍的穩(wěn)定性。這些錯誤的動作習(xí)慣，一旦形成，就很難改掉，只能通過大量的練習(xí)和糾正來逐漸改善。所以，在練習(xí)反手拉球時，一定要注意動作的正確性，最好能有專業(yè)的教練指導(dǎo)，避免形成錯誤的動作習(xí)慣。

反手拉球，除了握拍，還有很多其他的技術(shù)要點需要掌握。比如，擊球時機(jī)。反手拉球，擊球時機(jī)非常重要，應(yīng)該在球即將到達(dá)最高點時擊球，這樣才能給球更多的力量和旋轉(zhuǎn)。如果擊球太早或太晚，力量就無法充分傳遞到球上，球也就打不轉(zhuǎn)。再比如，擊球點。反手拉球，擊球點應(yīng)該在球的側(cè)面，這樣才能更好地給球旋轉(zhuǎn)。如果擊球點不對，球就無法產(chǎn)生強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，容易被對手輕松處理。

在練習(xí)反手拉球時，還可以嘗試一些不同的練習(xí)方法，提高球技。比如，可以對著墻壁練習(xí)反手拉球，這樣可以更好地體會手腕和手指的配合。還可以對著不同高度的球臺練習(xí)，這樣可以提高自己的適應(yīng)能力。再比如，可以和水平更高的球友切磋，這樣可以學(xué)習(xí)到更多的技術(shù)要點?？傊?，練習(xí)反手拉球，需要耐心和毅力，只有不斷練習(xí)，才能不斷提高。

最后，還是要強(qiáng)調(diào)一下，反手拉球握拍別扭，并不是什么大問題，只要找對方法，進(jìn)行調(diào)整，就能很快改善。關(guān)鍵是要找到適合自己的握拍姿勢，并注意其他技術(shù)要點的掌握。只要多加練習(xí)，相信每個球友都能掌握反手拉球的技術(shù)，在球場上更加得心應(yīng)手。就像開車一樣，剛開始可能會手忙腳亂，但只要多練習(xí)，就能熟練掌握，開車也就變得輕松自如了。