訓練兒童打乒乓球，何訓那可是練兒一門技術(shù)活兒，得講究方法，童乒咪咕體育直播在線觀看不能瞎來。乓球孩子學乒乓球，何訓不是練兒為了當什么冠軍，主要是童乒培養(yǎng)興趣，鍛煉身體，乓球順便長長見識。何訓別看乒乓球小小一個，練兒玩起來花樣可多了，童乒什么正手、乓球反手、何訓發(fā)球、練兒接球，童乒每個環(huán)節(jié)都得練得溜。要想讓孩子在乒乓球這條路上走得遠，還得從基礎(chǔ)抓起，一步一個腳印地來。

先說說怎么選器材。咪咕體育直播在線觀看孩子個子小，用大人的球拍和球肯定不合適，得專門挑適合兒童的。球拍得輕便，手感要舒服，別太重，不然孩子揮起來費勁，容易胳膊酸。球也得是兒童專用球，軟一點，彈跳不高，孩子容易接住，慢慢培養(yǎng)手感。器材是基礎(chǔ)，選好了，孩子練起來才有勁頭。

接下來是站姿和握拍。站姿得穩(wěn)，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾，像棵小樹一樣站得直。握拍也挺重要，得學會正確的握法，不然打球沒準兒，球拍在手里像不聽話一樣亂晃。常見的握拍方法有直板握法和橫板握法，可以根據(jù)孩子的習慣來選擇，但一定要標準，別一開始就養(yǎng)成壞習慣，后面改起來難。

基本功是練乒乓球的根本，沒這基礎(chǔ)，后面想打得好難。基本功包括正手、反手、發(fā)球和接球。正手和反手是打球的核心，得練得又快又準。正手時，手臂要伸直，手腕要靈活，球拍像畫圈一樣轉(zhuǎn)，把球打出去。反手就不同了，需要更多的腰腹力量，球拍向后拉一下，再往前推，球就能過網(wǎng)了。發(fā)球和接球也得練，發(fā)球要變化多端，接球要穩(wěn)如泰山，這樣才能在比賽中占優(yōu)勢。

練習方法得多樣，不能老是一個姿勢重復(fù)打?？梢愿⒆油妗皩羟颉钡挠螒?，讓孩子對著墻練習正手和反手，練多了，球感就上來了。還可以玩“兩人一組”的游戲，一個發(fā)球，一個接球，慢慢提高孩子的反應(yīng)速度和協(xié)調(diào)能力。還可以讓孩子對著球網(wǎng)練習，想象自己是在比賽，打完一個球就休息一下，喝口水，再繼續(xù)，這樣練起來不累，效果也好。

訓練強度要適中，孩子畢竟是孩子，不能像成年人一樣練得筋疲力盡。每天練一個小時左右就差不多了，剩下的時間讓孩子自由活動，玩玩別的，別把乒乓球當成唯一的愛好。孩子有興趣，才能長期堅持，不然練幾天就厭倦了，那可就白費功夫了。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)，打球不光靠技術(shù)，還得靠心態(tài)。輸了球別灰心，贏了球別驕傲，保持平和的心態(tài)，才能越打越好?？梢愿⒆又v講乒乓球明星的故事，讓他們知道，即便是頂尖選手，也經(jīng)歷過無數(shù)次的失敗和挫折，只有堅持下來，才能取得成功。還可以讓孩子參加一些比賽，雖然只是小比賽，但能鍛煉孩子的心理素質(zhì)，讓他們學會如何在壓力下打球。

教練的選擇也挺重要，得找個有耐心的教練，孩子學東西慢，教練得有耐心，一點一點地教，不能急躁。教練的技術(shù)也得過硬，能給孩子正確的指導(dǎo)，避免孩子養(yǎng)成壞習慣。如果條件允許，可以讓孩子參加一些乒乓球培訓班，那里有專業(yè)的教練和設(shè)備，能讓孩子更快地提高球技。

營養(yǎng)和休息也不能忽視，孩子練球需要大量的能量，得保證充足的睡眠和營養(yǎng)。每天要吃好三餐，多吃蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)。晚上要早點睡覺，保證第二天有精神練球。如果孩子練球累了，可以適當休息一下，別硬撐著，不然容易受傷。

比賽經(jīng)驗也得積累，光練技術(shù)不行，還得知道如何在比賽中運用。可以讓孩子參加一些小型比賽，雖然只是小打小鬧，但能讓孩子熟悉比賽節(jié)奏，學會如何在比賽中發(fā)揮自己的水平。比賽時別緊張，把平時練的技術(shù)用出來，就能取得好成績。

家長的支持也挺重要，孩子練球，家長得給予鼓勵，不能總是批評。孩子進步了，要表揚他們，讓他們有成就感。孩子失敗了，要安慰他們，讓他們不要灰心。家長的態(tài)度要積極，才能讓孩子更有信心練球。

總之，訓練兒童打乒乓球，得從基礎(chǔ)抓起，一步一個腳印地來。器材要合適，基本功要扎實，練習方法要多樣，訓練強度要適中，心理素質(zhì)要培養(yǎng)，教練要選好，營養(yǎng)和休息要保證，比賽經(jīng)驗要積累，家長要支持。只要做到這些，孩子就能在乒乓球這條路上越走越遠，不僅球技能提高，其他方面也能得到鍛煉，比如協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、心理素質(zhì)等，這些對孩子將來的發(fā)展都挺有幫助的。就像種下一棵小樹，只要用心澆灌，就能長成一棵參天大樹。