小學(xué)乒乓球訓(xùn)練，小學(xué)那可是乒乓培養(yǎng)孩子協(xié)調(diào)能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的好方法。小小的球訓(xùn)球臺(tái)，大大的練包樂趣，孩子們?cè)谶@里揮灑汗水，小學(xué)學(xué)習(xí)技巧，乒乓蘇炳添身高收獲成長(zhǎng)。球訓(xùn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看似簡(jiǎn)單，練包其實(shí)里面學(xué)問不少，小學(xué)要想讓孩子真正受益，乒乓教練和家長(zhǎng)的球訓(xùn)配合至關(guān)重要。

訓(xùn)練場(chǎng)地選擇得講究。練包標(biāo)準(zhǔn)的小學(xué)小學(xué)乒乓球館，燈光要明亮，乒乓地面要平整，球訓(xùn)球臺(tái)高度要適合孩子。器材也很關(guān)鍵，球拍要輕便，球要質(zhì)量好。有些學(xué)校為了省錢，用舊球拍、劣質(zhì)球，那可不行，伍茲孩子練起來不順手，興趣就沒了。場(chǎng)地布置得科學(xué)，才能讓孩子訓(xùn)練效果更好，就像做飯得用好鍋好鏟一樣。

基本功是訓(xùn)練的重頭戲。正手攻球、反手擋球，這些基本功得一個(gè)一個(gè)練。教練得有耐心，先示范動(dòng)作，再帶著孩子練。有些孩子手笨，學(xué)得慢，教練得有耐心，多鼓勵(lì)，不能罵。基本功扎實(shí)了，孩子才能在比賽中得心應(yīng)手，就像蓋房子得先把地基打牢一樣。有的教練喜歡用游戲的方式教基本功，比如“打怪獸”，環(huán)法自行車賽把球想象成怪獸，孩子打中就得分，這樣孩子學(xué)得快，興趣也濃。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也很重要。光會(huì)打球不行，還得知道怎么贏球。教練可以教孩子看對(duì)手，比如對(duì)手喜歡用哪只手，喜歡打什么旋轉(zhuǎn)。比賽時(shí)，可以讓孩子先發(fā)球，或者先搶球，這些小細(xì)節(jié)都能影響比賽結(jié)果。有些教練喜歡用比賽的方式教戰(zhàn)術(shù)，讓孩子在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，這樣記得牢。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練得結(jié)合孩子的性格，比如性格急的孩子，教他穩(wěn)一點(diǎn)；性格慢的孩子，教他快一點(diǎn)。每個(gè)孩子都有自己的勝負(fù)彩預(yù)測(cè)特點(diǎn)，教練得因材施教。

體能訓(xùn)練不能少。打乒乓球，跑動(dòng)量很大，孩子得有體力。教練可以帶孩子做跑步、跳繩、仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。有些孩子天生體能差，教練得有耐心，慢慢加量。體能訓(xùn)練得循序漸進(jìn)，不能一蹴而就，就像爬山得一步步往上爬一樣。有些教練喜歡用趣味游戲的方式練體能，比如“紅綠燈”，紅燈停，綠燈行，這樣孩子玩得開心，效果也好。

心理素質(zhì)也得培養(yǎng)。王楠老公比賽時(shí)，孩子容易緊張，教練得教他怎么放松?？梢越毯⒆由詈粑?，或者想象自己贏了比賽的樣子。有些孩子比賽時(shí)容易急躁，教練得教他冷靜，比如打完一球就拍拍球，讓自己平靜下來。心理訓(xùn)練得長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能臨時(shí)抱佛腳，就像種樹得天天澆水一樣。有些教練喜歡用講故事的方式教心理素質(zhì)，比如講張繼科比賽的故事，讓孩子學(xué)習(xí)前輩的經(jīng)驗(yàn)。

家長(zhǎng)配合很關(guān)鍵。孩子訓(xùn)練時(shí)，家長(zhǎng)不能在旁邊喊“加油”，得保持安靜，讓孩子專心。訓(xùn)練完，家長(zhǎng)可以和孩子聊聊，問問他今天學(xué)到了什么，有什么困難。有些家長(zhǎng)喜歡自己教孩子，但自己水平不高，那可不行，容易教錯(cuò)。家長(zhǎng)可以配合教練，幫助孩子記住動(dòng)作要領(lǐng)。家長(zhǎng)的態(tài)度也很重要，不能給孩子太大壓力，否則孩子容易放棄。家長(zhǎng)得多鼓勵(lì)，少批評(píng)，就像種花得澆水和施肥一樣。

比賽機(jī)會(huì)要給夠。孩子訓(xùn)練得目的是比賽，教練應(yīng)該經(jīng)常組織比賽，讓孩子檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。比賽可以分小組，讓孩子先打熟悉的人，慢慢擴(kuò)大范圍。有些孩子比賽時(shí)害怕輸，教練得教他，輸贏不重要，重要的是學(xué)到了什么。比賽可以讓孩子更自信，就像考試得了高分一樣。有些教練喜歡用友誼賽的方式讓孩子比賽，這樣孩子沒有壓力，玩得開心。

營(yíng)養(yǎng)搭配不能忽視。孩子訓(xùn)練消耗大，得吃好。教練和家長(zhǎng)得保證孩子吃得好，吃得營(yíng)養(yǎng)。可以給孩子吃雞蛋、牛奶、水果，這些食物能補(bǔ)充能量。有些孩子不喜歡吃這些，教練和家長(zhǎng)得想辦法，比如把雞蛋做成煎蛋卷，把牛奶做成巧克力牛奶。營(yíng)養(yǎng)得均衡，不能偏食，就像種菜得多種類一樣。有些教練喜歡帶孩子吃食堂，但食堂的菜不一定適合孩子，那可不行。

休息時(shí)間要保證。孩子訓(xùn)練得適度，不能天天練。教練得安排休息時(shí)間，讓孩子放松。休息時(shí)，孩子可以玩玩玩具，看看電視，或者和小朋友玩。有些孩子喜歡熬夜，教練和家長(zhǎng)得糾正他，保證充足的睡眠。休息得好，才能訓(xùn)練效果好，就像機(jī)器得保養(yǎng)一樣。有些教練喜歡帶孩子去公園玩，讓孩子放松心情。

教練水平很重要。教練得有耐心，會(huì)教基本功，懂戰(zhàn)術(shù)，會(huì)培養(yǎng)心理素質(zhì)。有些教練自己水平高，但不會(huì)教，那可不行。教練得不斷學(xué)習(xí)，提高自己的教學(xué)水平。教練的態(tài)度也很重要，不能罵孩子，得尊重孩子。教練就像孩子的老師，得負(fù)責(zé)任。有些教練喜歡用幽默的方式教孩子，這樣孩子學(xué)得開心，效果也好。

小學(xué)乒乓球訓(xùn)練，不是一朝一夕的事，得長(zhǎng)期堅(jiān)持。孩子才能進(jìn)步，才能受益。教練、家長(zhǎng)、孩子三者配合好，才能讓孩子愛上乒乓球，享受乒乓球帶來的快樂。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能培養(yǎng)孩子的意志力，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有好處。就像種果樹，得澆水施肥，才能結(jié)出甜美的果實(shí)一樣。小學(xué)乒乓球訓(xùn)練，就是為孩子種下一棵健康快樂的小樹苗。