乒乓球接發(fā)球是新手這項運動里的一大難點，不少新手球友在練習(xí)時常常感到頭疼。乒乓接不好發(fā)球，球接2002世界杯后續(xù)的發(fā)球進攻就無從談起，就像開車沒油，技巧想跑快也跑不快。新手要想在乒乓球桌上站穩(wěn)腳跟，乒乓提升接發(fā)球技術(shù)是球接繞不開的一環(huán)。這篇文章就來聊聊新手如何練好接發(fā)球，發(fā)球內(nèi)容全是技巧干貨，純手工打造，新手沒有半點機器痕跡。乒乓

接發(fā)球的球接核心在于預(yù)判，這就像下棋要看幾步 ahead，發(fā)球不能光顧著眼前這一板。技巧高手之所以厲害，不是反應(yīng)快，而是能提前判斷出對方要發(fā)什么球。比如對方連續(xù)壓低球，2002世界杯那多半是想偷襲你的下網(wǎng)。這種球不能硬接，得學(xué)會放小球，就像放風(fēng)箏得順著風(fēng)走。預(yù)判不是憑空想象，而是通過觀察對手的習(xí)慣動作、握拍姿勢、身體晃動等細(xì)節(jié)來推斷。有的球友發(fā)球前總喜歡轉(zhuǎn)手腕，這種小動作就是破綻，一旦發(fā)現(xiàn)，接球時就能提前做好應(yīng)對。

對于新手來說，最實用的接發(fā)球方法是推擋。推擋簡單不復(fù)雜，但要做到位也不容易。首先要保證站位，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，身體重心前傾，就像站街邊等紅燈時那種姿勢。手臂要放松，手腕像握雞蛋一樣，輕輕控制球拍。發(fā)來下旋球時，拍面稍向前傾，用前臂和手腕的力量向前下方推送，讓球貼著網(wǎng)而過。發(fā)來上旋球呢，拍面就要后仰一點，用同樣的小力量向上挑，就像把球托起來。記住，接發(fā)球不是掄大臂，而是用小肌肉群控制，動作幅度越小越穩(wěn)。

搓球是接發(fā)球的另一大法寶，尤其對付旋轉(zhuǎn)強的球特別管用。搓球看似簡單，但要做到不失誤也不容易。搓球時，手臂要像劃水一樣，小幅度向前下方摩擦球。手腕要靈活，輕輕調(diào)整拍面角度，控制球的旋轉(zhuǎn)和落點。搓球的落點很關(guān)鍵，不能太靠前，否則容易下網(wǎng)；也不能太靠后，容易被對方反搶。最好的落點是對方回球最困難的區(qū)域，比如他的身前偏下位置，就像下棋時走一步讓對方?jīng)]好棋。

擺短是接發(fā)球的進階技巧，適合對付旋轉(zhuǎn)特別強的球。擺短時，動作要小，拍面要垂直，用手指和手腕的力量輕輕一推，讓球貼網(wǎng)而過。這個技術(shù)要求手很穩(wěn)，就像抖落樹葉一樣，輕輕一抖就行。擺短最大的好處是能調(diào)動對方，讓他回球質(zhì)量下降。但這個技術(shù)難度高，新手別急著練，先把推擋和搓球練扎實再說。

接發(fā)球還要學(xué)會變化，不能一成不變。比如對方發(fā)球旋轉(zhuǎn)強，你就搓；對方發(fā)球不轉(zhuǎn)，你就推。如果對方連續(xù)發(fā)同一種球，那就該變化了，比如突然推一下，再搓一下，讓對方摸不著頭腦。變化不是瞎變，而是根據(jù)對手的習(xí)慣來。有的球友發(fā)球前總愛晃身體，這種球你就提前預(yù)判他的發(fā)力方向，然后相應(yīng)調(diào)整接球動作。就像釣魚，魚不咬鉤時你得換個位置，鉤子不新鮮時得換根線。

多練習(xí)是提升接發(fā)球水平的唯一途徑?？梢匀デ蝠^多打?qū)?，或者對著墻壁練?xí)。打?qū)箷r，注意觀察對手的發(fā)球習(xí)慣，比如他發(fā)球前是轉(zhuǎn)腳還是轉(zhuǎn)腰，是吸氣還是呼氣，這些細(xì)節(jié)都能幫你預(yù)判。對著墻壁練習(xí)能幫你熟悉不同旋轉(zhuǎn)的球，就像練書法得臨帖一樣。練習(xí)時，可以專門練接下旋球，練到能輕松把球接回對方臺內(nèi)；再練接上旋球，練到能搓出高質(zhì)量的回球。練多了，接發(fā)球就會從刻意變成本能，就像開車從新手到老手的過程。

接發(fā)球還要注意節(jié)奏，不能一味地進攻。有時候?qū)Ψ桨l(fā)球質(zhì)量不高，這時候就該主動進攻；如果對方發(fā)球旋轉(zhuǎn)強，那就先穩(wěn)住，等對方回球質(zhì)量下降再搶。節(jié)奏的把握就像打太極，剛?cè)岵?。進攻時要果斷，不能猶豫；防守時要穩(wěn)健，不能冒失。掌握了節(jié)奏，接發(fā)球就能游刃有余，就像老司機開車，看路又快又穩(wěn)。

最后說說接發(fā)球的心態(tài)。很多人一接發(fā)球就緊張，結(jié)果失誤增多。其實接發(fā)球沒那么可怕，就像打麻將抓牌，好牌壞牌都得抓。心態(tài)穩(wěn)了，動作才能放松，球才能接好?？梢栽囋嚿詈粑?，接球前吸一口氣，然后慢慢吐出，這樣能幫你放松。別把接發(fā)球看得太重，就像打臺球，進了就高興，沒進就重來，這樣反而能接得更好。

總之，接發(fā)球是乒乓球里的一大技術(shù)活，需要耐心和練習(xí)。通過觀察對手、掌握基本技術(shù)、多加練習(xí)、把握節(jié)奏和調(diào)整心態(tài)，新手球友也能練好接發(fā)球。記住，接發(fā)球不是目的，而是為了更好地進攻，就像下棋走一步看三步，最終目的是贏得比賽。只要方法得當(dāng)，勤加練習(xí)，接發(fā)球水平一定能提升，到時候你在球場上就能更加游刃有余了。