要想乒乓球練得快，乒乓得講究方法，球樣不能瞎練。練進(jìn)薩林杰練球不是乒乓光靠時(shí)間堆出來(lái)的，得有策略，球樣有側(cè)重。練進(jìn)先說(shuō)說(shuō)基本功，乒乓正手和反手得練扎實(shí)，球樣這是練進(jìn)基本功中的基本功。正手練好了，乒乓拉、球樣打、練進(jìn)撇都能用，乒乓反手也一樣，球樣推、練進(jìn)擋、搓都得行。基本功練得牢，以后打起比賽來(lái)才不會(huì)手忙腳亂。多球訓(xùn)練是個(gè)好方法，教練把球一個(gè)一個(gè)遞過(guò)來(lái)，薩林杰讓你連續(xù)打，這樣能快速提升球感，提高反應(yīng)速度。別小看這多球訓(xùn)練，里面學(xué)問(wèn)大著呢，得配合好教練的節(jié)奏，跟著球的節(jié)奏走，才能練出好球感。

然后是步法，步法是乒乓球的靈魂，步法不好，技術(shù)再好也白搭。練步法得練得勤，練得細(xì)。先練基本步法，如并步、交叉步、滑步，這些步法用得溜了，再練組合步法。打球的時(shí)候，腳步要靈活，移動(dòng)要快，才能及時(shí)調(diào)整位置，接住對(duì)手的球。步法練好了，打球才不會(huì)累，才能打得更久。多和不同水平的球友切磋，也能提高步法，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，你會(huì)遇到各種情況，得隨機(jī)應(yīng)變，腳步才能練得靈活。

再說(shuō)說(shuō)發(fā)球，發(fā)球是乒乓球的門面，發(fā)得好，能給對(duì)手造成很大麻煩。發(fā)球得練得花樣多，旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)都要有變化。正手發(fā)球、反手發(fā)球、側(cè)旋球、不轉(zhuǎn)球，這些都要練。發(fā)球的時(shí)候，手腕要靈活，發(fā)力要均勻，才能發(fā)出好球。多觀察高手怎么發(fā)球，學(xué)習(xí)他們的動(dòng)作和技巧，然后自己再練習(xí)，慢慢就能摸索出門道。發(fā)球練好了，能給你帶來(lái)很多機(jī)會(huì)，比如發(fā)球搶攻，就能先聲奪人，給對(duì)手施壓。

然后是戰(zhàn)術(shù)，戰(zhàn)術(shù)是乒乓球的策略，得根據(jù)對(duì)手的情況來(lái)制定。先觀察對(duì)手的習(xí)慣，比如他喜歡用什么旋轉(zhuǎn)，什么落點(diǎn)，什么戰(zhàn)術(shù)。然后根據(jù)對(duì)手的弱點(diǎn)，制定相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)手正手弱，就可以多打正手，或者用反手拉他正手；對(duì)手旋轉(zhuǎn)不好，就可以多打不轉(zhuǎn)球，讓他接不好。戰(zhàn)術(shù)得靈活多變，不能一成不變，否則對(duì)手適應(yīng)了你的戰(zhàn)術(shù)，你就沒(méi)轍了。多和不同風(fēng)格的球友打，也能提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，你會(huì)遇到各種情況，得隨機(jī)應(yīng)變，戰(zhàn)術(shù)才能用得靈活。

再說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)，打球不光是技術(shù)活，還是心理戰(zhàn)。比賽的時(shí)候，緊張是難免的，但得學(xué)會(huì)控制情緒，不能被情緒左右。得保持冷靜，集中注意力，才能發(fā)揮出最佳水平。多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，也能提高心理素質(zhì)。在比賽中，遇到挫折不要?dú)怵H，遇到機(jī)會(huì)不要興奮過(guò)度，保持平和的心態(tài)，才能打得更持久。心理素質(zhì)練好了，打球才不會(huì)輕易放棄，才能打到最后。

最后是體能，體能是乒乓球的保障，體能不好，打球就容易累，技術(shù)也發(fā)揮不出來(lái)。平時(shí)得多鍛煉，提高身體素質(zhì)。跑步、跳繩、力量訓(xùn)練，這些都要做。打球的時(shí)候，要注意呼吸，節(jié)奏要均勻，才能打得更久。體能練好了，打球才不會(huì)累，才能打得更持久。多和不同水平的球友打，也能提高體能，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，你會(huì)遇到各種情況，得隨機(jī)應(yīng)變，體能才能練得更好。

練球還得有耐心，不能急于求成，得一步一個(gè)腳印，慢慢進(jìn)步。多和教練溝通，聽取教練的意見，才能少走彎路。多和不同水平的球友切磋，也能提高自己的水平，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)中，你會(huì)遇到各種情況，得隨機(jī)應(yīng)變，才能提高自己的球技。練球還得有毅力，不能遇到困難就放棄，得堅(jiān)持下去，才能取得進(jìn)步。練球是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，得持之以恒，才能取得好成績(jī)。

總之，乒乓球練得快，得講究方法，不能瞎練?；竟?、步法、發(fā)球、戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、體能，這些都要練，而且要練得扎實(shí)。多球訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)比賽、和教練溝通、和不同水平的球友切磋，這些都能提高球技。練球還得有耐心、有毅力，才能取得進(jìn)步。掌握了這些方法和技巧，就能快速提高乒乓球水平，享受乒乓球的樂(lè)趣。