乒乓球發(fā)球不托球，乒乓這事兒在圈內(nèi)可是球發(fā)球個技術(shù)活兒，講究的托球金州勇士是手腕的靈活和力量的精準(zhǔn)控制。不少球友在練習(xí)時都頭疼這問題，乒乓要么球發(fā)出去沒高度，球發(fā)球要么就是托球旋轉(zhuǎn)不夠，總而言之就是乒乓發(fā)不出好球。其實(shí)啊，球發(fā)球這背后涉及到不少細(xì)節(jié)，托球比如握拍姿勢、乒乓手腕發(fā)力方式，球發(fā)球還有擊球瞬間的托球身體協(xié)調(diào)。今天咱們就來好好扒一扒，乒乓這發(fā)球不托球到底是球發(fā)球怎么回事，又該怎么解決。托球

先說說握拍這事兒。不少球友發(fā)球時握拍太緊，手心出汗導(dǎo)致拍面打滑，球自然就發(fā)不出去。正確的握拍應(yīng)該是像握雞蛋那樣，輕輕攥住，金州勇士拍柄后端留出一點(diǎn)空隙，方便手腕轉(zhuǎn)動。有些球友喜歡用直板握法，手腕活動范圍受限，發(fā)球時只能靠蠻力，結(jié)果球發(fā)出去直愣愣的，毫無威脅。建議試試橫板握法，手腕更靈活，發(fā)球時能做出更多變化，比如側(cè)旋、上旋等。握拍姿勢對了，發(fā)球才能有個好基礎(chǔ)。

手腕發(fā)力也是關(guān)鍵。不少球友發(fā)球時手腕僵硬，就像機(jī)器人一樣，只會直著往前掄。其實(shí)啊，發(fā)球時手腕要像鞭子一樣，先向下壓，再向上挑，形成一個完整的弧線。這個動作要自然，不能太刻意，否則容易發(fā)力不均。有個小竅門，發(fā)球前先甩甩手腕，活動活動關(guān)節(jié)，等手腕放松了再發(fā)，效果會好很多。還有，擊球時手腕要像彈鋼琴一樣，輕輕一彈，球就能帶著旋轉(zhuǎn)飛出去。手腕太用力，球反而飛不遠(yuǎn)，旋轉(zhuǎn)也不夠。

身體協(xié)調(diào)也很重要。發(fā)球時不能光靠手臂和手腕，身體其他部位也要參與進(jìn)來。比如，發(fā)球時身體要稍微向前傾，重心放在前腳上，這樣發(fā)力更穩(wěn)定。蹬地、轉(zhuǎn)腰、揮拍，這幾個動作要連貫，形成一個完整的發(fā)力鏈條。有些球友發(fā)球時只顧著掄胳膊，身體其他部位一動不動，結(jié)果發(fā)力不集中，球發(fā)出去輕飄飄的。建議多練習(xí)發(fā)球時的身體協(xié)調(diào)性，可以對著鏡子比劃，看看動作是不是標(biāo)準(zhǔn)。

擊球時機(jī)和拍面角度也得講究。不少球友發(fā)球時拍面角度不對，要么太高，要么太低，導(dǎo)致球飛不出界或者旋轉(zhuǎn)不足。正確的拍面角度應(yīng)該像切菜一樣，略微前傾。擊球時，拍面要像刮胡刀一樣，輕輕掠過球的中下部，這樣球才能帶著上旋飛出去。有些球友喜歡用拍面下壓的方式發(fā)球，結(jié)果球總是飛不遠(yuǎn)。建議試試拍面前傾，擊球時向上挑，效果會好很多。

旋轉(zhuǎn)是發(fā)球的核心。發(fā)球不托球，很多時候是因?yàn)樾D(zhuǎn)不夠。要想增加旋轉(zhuǎn)，除了拍面角度和手腕發(fā)力，還要注意擊球瞬間的摩擦。可以想象自己是在給球“蓋章”，用拍面摩擦球的中下部，這樣球才能帶著強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)飛出去。有些球友發(fā)球時只顧著把球打出去，根本不管旋轉(zhuǎn)，結(jié)果球發(fā)出去平平無奇。建議多練習(xí)摩擦球的技術(shù)，可以對著墻壁練習(xí)，看看球能粘多長時間。

多球練習(xí)是個好方法。不少球友發(fā)球時總是不穩(wěn)定，這是因?yàn)槿狈ψ銐虻木毩?xí)。建議找個教練或者球友，進(jìn)行多球練習(xí)。教練可以不斷給球，讓你有足夠的機(jī)會練習(xí)發(fā)球技術(shù)。多球練習(xí)時，要特別注意發(fā)球的連貫性，爭取做到一發(fā)成型，不用撿球。有個小竅門，可以設(shè)定一個目標(biāo)，比如連續(xù)發(fā)10個球不失誤，等達(dá)到這個目標(biāo)再提高難度。這樣循序漸進(jìn)，發(fā)球技術(shù)才能穩(wěn)步提升。

實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)也很重要。光練習(xí)發(fā)球技術(shù)還不夠，還要學(xué)會在實(shí)際比賽中運(yùn)用。有些球友在訓(xùn)練時發(fā)球很穩(wěn)，一到比賽就緊張，發(fā)不出好球。這是因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)不足。建議多參加比賽，積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。比賽時，要保持冷靜，不要把發(fā)球看得太重。發(fā)球時深呼吸，放松心情，球自然就能發(fā)得更好。

器材選擇也要考慮。不少球友發(fā)球時總是不理想，其實(shí)是因?yàn)榍蚺幕蛘咔虿缓线m。比如，球拍拍柄太粗，手腕活動受限，發(fā)球時就不靈活。建議選擇適合自己的球拍，拍柄大小要合適，重量也要適中。還有，球的質(zhì)量也要好，太舊的球彈性差，發(fā)出去自然沒力。建議定期更換新球，保證發(fā)球效果。

總之，乒乓球發(fā)球不托球，是個技術(shù)活兒，需要從握拍、手腕發(fā)力、身體協(xié)調(diào)、擊球時機(jī)、拍面角度、旋轉(zhuǎn)、多球練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)、器材選擇等多個方面入手。只要多練習(xí)，多總結(jié)，發(fā)球技術(shù)一定能提高。就像練字一樣，剛開始寫得歪歪扭扭，多練練就好了。發(fā)球也是一樣，只要用心練習(xí)，一定能發(fā)出好球。就像開車一樣，剛開始可能會緊張，多開開就好了。發(fā)球也是一樣，多練練，自然會熟練。就像做飯一樣，剛開始可能會手忙腳亂，多練練就好了。發(fā)球也是一樣，多練練，自然會精通。